trening nog

MUTANT Films Prezentuje: Johnnie O Jackson i Gabe Moen TRENING MIĘŚNI CZWOROGŁOWYCH UD Przedstawiamy odcinek, w którym Johnnie O Jackson i Gabe Moen przeprowadzają wspólny trening nóg. Są dla siebie wspólnymi partnerami podczas morderczej walki z ciężarami. Każde powtórzenie jest wykonywane na maksymalnych obrotach i skupieniu. Trening jest [...]

Aha dodam jeszcze ze przeprowadzam trening wylacznie na wolnych ciezarach.. bo do maszyn nie mam dostepu...i zastanawialem sie nad tym ze by przez te 4 dni trenowac zawsze inna partie...ale to jest troche nie wykonalen z wolnym ciezarami..bo na nogi np jedynie co moge robic to przysiady i wspeicia na palce...wiec np trening nóg byl byl bardzo [...]

Witam dziś poniedziałek zrobiłem nogi zostanie mi jeszcze jeden trening nóg w następny poniedziałek cwicZenia wyglądały następująco : Nogi: 1.przysiady 4x30 2.wyprosty na maszynie siedząc 4x30 3.Martwy ciąg na prostych nogach 4x30 4.Wykroki na maksa ile tylko dałem rade w czterech seriach 5.na maszynie na dwugłowy leżąc 4x30p. łYDKI 1.Wspięcia na [...]

Elo ja juz z kościoła wróciłem a później trening nóg yyeeaaaa.

TRening nóg mnie usprawiedliwi %-)

że trening nóg kończył jak się zwymiotował

A jak wyglądał ten trening nóg?

Ah, tak to okej. Ogólnie pamiętam jak kiedyś szedłem na trening nóg a w planie 3x12 przysiad 3x8 wykroki i coś na dwójki a zawsze było mi ciężko, chyba sam siebie oszukiwałem bo takie coś to nawet nie rozgrzewka

Podopieczna ! :-D Popuri pewnie czeka na trening nóg i rozciąganie najbardziej, 7 dni w tygodniu będzie robić ale czy to nie za dużo? kto tu jest podopiecznym, a kto trenerem?

6 tygodni przed Mr. Olympia 2020, trening nóg https://www.youtube.com/watch?v=A2wZQSyhN3Q

ronie220, powiem tak.. dopiero teraz poczułem co to znaczy konkretny trening nóg 8-O nie mogę chodzić a nogi napompowane jak balony!! :)) Jeszcze takich nóg to nie miałem jest pięknie tylko kompletnie mi ten RDL nie pasuję.. miesza mi się ze zwykłym mc i wątpie, że załapię tą technike szczerze mówiąc %-) mógłbyś zaproponować coś na wymianę? [...]

[...] POD RZAD!!) on nadal jest w stanie zrobic martwy ciag z podstawek - 400KG !!!! - z uszkodzonym kregoslupem nie moglby podniesc siatki z zakupami. Podsumowujac - technika, trening nog, technika, trening plecow, technika - to wg mnie przepis na sukces w kazdej dyscyplinie silowej (no moze poza wyciskaniem). Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]

smak 8/10 dzisiaj mi lepiej podszedl z zimna woda rozpuszczalnosc 10/10 pobudzenie 5/10 termogeneza 7/10 pompa 4/10 dzisiejszy trening nog:-)) ladnie grzeje:-))

[...] Uważam, że tak duża partia mięśniowa jak nogi nie może być połączona z barkami, a stosunkowo niewielka jak klatka piersiowa wykonywana jako jedyna osobno. Robiąc solidnie trening nóg jego objętość będzie na tyle duża, że nic bym już nie dawał. Poza tym, układ nerwowy po takim treningu będzie wyczerpany. Chyba, że ktoś trenuje je bardzo [...]

wracaj Panda szybko i pisz wszystko co wiesz ;-d zatem od dziś koncze z siadami ATG i trening nog bd całkiem inaczej wyglądał, w sensie bedzie troche lżejszy ale z nastawieniem by dwójki lepiej rozbudować

[...] leżąc 4x12+zbieranie grzybków 4x8 -wyprosty na ławce rzymskiej w wersji na dwójki 4x8 Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 310g W 450g T 60g Po konsultacji z Marianem wchodzimy na plan PUSH/PULL/LEGS sporo [...]

Dzisiaj po 12 wpadnie trening nog, gdzie na dzien treningu kopyt mam obecnie przypisane 525g weglowodanow, wiec w koncu niedo doladuje akumulator:-)) po treningu szykuje sie maly wypad nad jezioro:-) kobita przygotuje jedzonko i bede dpoczywal po nocce%)

Kurde zastanawiam sie czy teraz w treningu dac nogi. Bede trenowac pod wl. Chce sie miescic w kategori 67,5 i utrzymywac wage ok 71 a przed zawodami zbijac. No i tak z jednej strony ciezki trening nog spowoduje wyrzut hormonu wzrostu i testosteronu a z drugiej jak mi nogi urosna to z kategoria 67,5 moge sie pozegnac Marcin bardzo chetnie

Bezelu toz to caly trening nog co chciales jeszcze robic? Ja jak zrobie 5 seri siadow tylnich 5 przednich do tego jakis dropsety wykroki lydki to stac nie moge. BTW spac mi sie chce *******e ide robic szame do roboty i w kime Od poniedzialku comeback na silownie Do jutra czesc

ale za***alem trening nog :D az niedam rady wstac sie umyc