SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nog

  • kontuzja barku przeszkadza Ci robić trening nóg na 100%? jakie masz wyniki siłowe sprzed kontuzji?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2013-05-23 20:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja barku przeszkadza Ci robić trening nóg na 100%? jakie masz wyniki siłowe sprzed kontuzji?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2013-05-25 17:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś wrzucam zaległy trening nóg z piątku,który wygladał całkiem inaczej niż zwykle. Przed treningiem zjadłęm dwa tabsy spalacza,p dwóch tabsach już fajne pobudzenie,potliwość okrutna:-) Robiłem cztery ćwiczenia w serii łączonej -przysiady ze sztangą/przysiad z hantlem/hack przysiad/wypychanie na suwnicy x4 pierwsze dwie serie po [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 2016-06-26 00:01:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zylaki - odzywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie chodzi o to, ze to nie trening nog wplywa zle na zyly dolnych parii ciala, tylko ogolny trening silowy-wysilek powiazany z podnoszeniem ciezarow. bo np zaleca sie dlugie spacery itp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2011-04-06 21:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Standardowo duże Partie 4 ćwiczenia po 3-4 serie małe partie po 3 ćwiczenia 3-4 serie. Słaby trening nóg jeśli robisz jeszcze barki na nim, od jakiegoś czasu robię ostro nogi i nie mam siły na inna partie ani czasu, ćwiczeń aerobowych też nie wykonuje . Zresztą kiszka plan bo po klatce barki są zmęczone, a kolejny dzień treningowy to już barki. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-06-23 23:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz będzie sporo filmów bo jestem ciekawy mojej techniki, dzisiaj trening nóg, pleców, brzucha i bicków, bedzie ciezko:-) spałem dzisiaj około 5h a to dlatego, że jak zdrzemnę się po południu to nie moge potem wieczorem zasnąć:/ nie wiem czy i teraz nie pójść kimnąć z półtorej godzinki. Przy takim pochyleniu chyba najlepiej czuję klatkę, ale też [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5940 Data: 2012-03-14 14:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • turbo_01/Dziennik/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 210g lacznie: ok 150g czyli mozliwe ze za malo weglow ale w sumie jak bym szamal wiecej to wiecej niz 5kg na miesiac za duza opona mi by sie zrobila chyba, nieu znam si ezbytnio zaden ekspert jeszcze sie nei wypowiedzial. trening nog juz odpada bo stabiliztora na staw skokowy sie dorobilem xD Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-04-30 21:44:38

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 10296 Data: 2007-04-30 21:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] robić albo rentgen albo usg. mówiłem tamtemu typowi ale stwierdził ze na 100 procent to mam to co sie bede z lekarzem kłócił a wiec Boofi musiałbym bym całkiem opuścić trening nóg tak? i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-08 12:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 dni redukcja . uczelnia i bjj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oddal trening nog kak najdalej odd bjj

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2010-09-16 14:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi i plecy podobno zly pomysł

    Post
    Trening dla początkujących

    Jw, to nie jest "trening nóg", po którym jest "trening pleców", tylko łączenie partii na jednym treningu, który będzie powtórzony za 3-4 dni. Inna rzeczywistość treningowa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2013-02-08 22:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA I KOREKTA.. szybciutko:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogólnie średnie połączenie. O ile triceps jako mięsień wytrzymały da rade sobie ze swoim treningiem i na dodatek z treningiem klatki. Jednak biceps jako mięsień słabszy wytrzymałościowo razem z treningiem pleców po prostu nie wytrzyma. Zajedziesz go. W dodatku trening nóg i pleców oddalony od siebie tylko jednym dniem regeneracji to lekko mówiąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2007-06-20 14:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A trening nóg kiedy? Bo chyba nie przysiady w sobote Doloz z 4 ćwiczenia na nogi. I z 2 na plecy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2014-12-13 22:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Mistrzów-Piotr Piechowiak-Całościowy trening nóg

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Juz po treningu,Piotr niestety był przeziebiony i czuł sie fatalnie-ale zgodnie z obietnica był trening nóg. Na dwugłowe ud nawet sam właściciel siłowni Radek Słodkiewicz się dołączył...Też jeszcze nie w normalnej formie po operacji barku.... Trochę zdjeć a jutro pewnie uda się cały film pokazać... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 2014-05-13 15:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie interesuje mnie trening nóg i brzucha, posty podwieszone,czytac!!! cwiczyc cale cialo albo w ogole. Nie stosuję żadnej diety i nie mam zamiaru stosować. zapomnij o masie czy rzezbie. Proszę o podanie mi tego co robię źle i ewentualnego ułożenia planu co robisz zle? wszystko planu nikt ci nie ulozy to dla ciebie jest zadanie FBW i czytac!! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-05-29 21:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu trzy dniowego

    Post
    Trening dla początkujących

    'Trening' nóg to jakiś żart. Zainwestuj w gryf prosty, stojaki, ławeczkę i obciążenie. Na tym etapie to wszystko czego potrzebujesz.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2013-11-19 18:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta Alanina straszne swedzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wsumie mi też nie ,dzis trening nóg to akurat %-)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 13:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę...z małym problemem

    Post
    Trening dla początkujących

    micomarcin 1. Wypelnij ankiete w dziale 2. A6W to najgorszy program treningowy na miesnie brzucha i jesli zalezy ci na zdrowiu to nie trenuj tym gniotem . czytaj wiecej MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Plan jest bardzo słaby ogarniety w słaba metodyke na ten moment dla ciebie , trening Nóg poprostu śmieszny . ANKIETA!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-01-01 13:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytankoi odnosnie treningu...!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj jakies ino o sobie.I gdzie trening nóg 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2004-04-19 23:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Niestety wczorajszy ból gardła okazał się anginą...więc dzisiaj trening nóg odpuszczam, przekładam wstępnie na sobotę. Mam nadzieję że czosnek z mlekiem i miodem zdadzą egzamin, później kupię coś w aptece i mam nadzieję że to zwalczę szybko. Dieta troszkę inna niż zawsze, bo nie mogę zbytnio przełykać, ale : 1. chleb graham 200g + 6 plastrów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2015-01-15 12:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorian Yates - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Trening nóg zony Doriana http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dorian-yates-dy-nutrition/3916-gal-ferreira-yates-brazilian-leg-workout.html

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 18:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)