test

Prosze Nie robcie spamu chce miec w miare przejrzysty Test woda hmnnn ulewa była i skorzystałem i wykąpałem sie moja wanna

No ładnie,ładnie,widac że te suple od shoho budują ciebie .Powodzenia,bede sledził test.

[...] Kaizen Kreatine Transport po 30 min 35-40 gr Ultra Whey około godziny po ultra whey 100 gr Gainera w miedzy czasie jakies witaminy itd o-3 glukozamina przed snem 40-50 gr Sp 80 + 20 gr oliwy a sakies aminy piszcie jakies uwagi itd pozdro ps.siła idzie jak narazie jestem bardzo zadowolony test mam jeszcze pociagnac okolo 5-6 tyg przed snem

nudny test

napisz swoj to zobaczymy po pierwsze gdybym robił test za free to by inaczej wyglądało a to ze robiłem za swoja kase to na odwal co nie oznacza ze sie nie przykładałem na silowni

Wczoraj w nocy Podciąganie nadchwyt coraz gorzej 4,3,1 ale byłem padniety, chyba bedę robił neutralnym narazie poszedł test 12kg LONG CYCLE 6RM; 5min; 1 min przerwy i 5 min; potem zmiana i lewa ręka to samo, poszło bardzo dobrze pod koniec lewa ręka juz wysiadała ale dałem radę. Jako że to dzień testu wg. mojego planu wszystkiego było mniej niż [...]

[...] kobiet! Jeden odważnik + jedna zmiana ręki. Sama idea jest prosta - np co 10s C&J - co daje 6rpm i takie tempo utrzymać przez 5min; następnie zmiana ręki i znowu 5min.. 5min na rękę, to pewnie sporo za dużo dla mnie. Zrobię test niebawem !!! Ty próbowałeś jakichś maxów? jednorącz? Double? A jak Ci idą same jerki? a snatche?? Pochwalisz się?

jeszcze 3 trenngi i bedzie test day 5min jedną i 5 drugą ręką C&J wtedy napiszę. Samych jerków i Snatchy nie robię ale chyba zacznę bo jak już pisałem ogarnia mnie nuda i rutyna i chciałbym dorzucić trochę KB zabawy do treningów, chciałbym jeden trening (najlepiej 2 w tygodniu machać własnie 12kg taka bardziej wydolnościówkę) podoba mi się też [...]

Poszedł test dzisiaj, sprawdziłem plan i wyszło że jeszcze jeden trening do testu ale czułem się na silach, poszło po 5 min lewą i 5 prawą 16kg C&J, z prędkością 4RPM, lewą prawie nie dałem rady prawą na luzie. Do tego Komplex rudego (R) 2x16kg DOUBLE FLOOR PRESS x10 DOUBLE ROW x8 DOUBLE HIGH PULL x6 (Oł jee) SQUAT 2x16KB x6 (jeeee) Wspięcia na [...]

MILITARY PRESS!! wyciskam.. tzn mój max lewą=2x, a prawą 3 C&P - 2L + 4P Aktualnie MAM ZAMIAR, ale jakoś zdrowie/czas nie pozwala. Wyciskania dużo mi nie zajmą, dlatego C&J jednorącz chcę.. Z tego co pisałeś - robiłeś już parą 16 niektóre serie (poza 90-120s) - o ile dobrze pamiętam.. 200 snatchy w 10min to obłęd!! Na zasadach RKC SNATCH TEST - [...]

[...] i taak juz będe jechał i zwiększał celem jest 10 pełnych pociągów. Pistolety już czasami mi wychodzą po jednym na nogę, pompka na jednej ręce też się dają narazie po jednej! JUTRO uzbrojony w ochranaicze ze skarpetek i TIMERY od Panteona robię test do VWC! KB 12 zobaczymy czy dam radę POZDRO! Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2012-02-29 23:50:52

[...] dojechałem do 48 serii czyli lekko ponad połowę jest ok. Same rwania juz wychodzą mi coraz lepiej z góry z lockuot jednym płynnym ruchem odkładam KB w dół (nie jak podczas testu z przyzwyczajenia waliłem RACK i potem na dół) jakbym dziś walnął test pewnie by poszło kilka powtórzeń więcej ale nie bądźmy PEWEXAMI:) TIMERY w MP3 świetna rzecz ( [...]

[...] randomized and cross-over design, 10 sedentary lean male subjects (mean+/-S.D., age: 24+/-5 years, BMI: 21.8+/-2.1 kg/m(2)) performed a glycogen depletion exercise test followed by a 3-day high-fat diet (F/CHO/P, 60/25/15% energy; 100% of energy expenditure (EE)) and a 7-day high-CHO diet (F/CHO/P, <5/>85/10% energy; 130-175% of [...]

Scarguy przecież ten placek nie będzie miał 100g. Poczytaj trochę ten test o ładunku glikemicznym http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563-s16.html

jak jakis laskawy mod moze to niech zmieni opis tematu na: "Thermal Pro, test by greku"

a co ja qwa kurczaka testuje? niee testuje spalacz tluszczu, mam w nosie foty posilkow, zreszta i tak zaraz konczy mi sie thermal to koncze test

klatka + triceps, done Trening masakryczny, goraco jak cholera, upocilem sie jak swinia . Troche gorzej dzisiaj z sila bylo, szczegolnie na klatke ale to juz wina pogody. Thermal juz na wyczerpaniu, za kilka dni dam ostatnie fotki, ogolne sprawozdanie i koncze test, bo scorcha juz raczej nie bede opisywal, wkleje tylko fotki jak go zjem

no a my Ci grzecznie odpowiadamy. Bylo podsumowanie, str 12 albo 13 . Jeszcze prosba do moderatorow, niech ktos zmieni nazwe tematu na "Thermal Pro, test by Greku- zakonczony pods, str. 12"

test zakonczony, to co mam pisac?

[...] 29 to jest bardzo dobry wynik, prolka 11 tez bardzo dobry, ja mialem oba zawyżone, prolke minimalnie. U mnie w dalszej części leczenia podawano ovitrelle na podwyzszenie testosteronu (mialem podobny jak Ty) i zaczęło być lepiej. Może masz wyzsze shbg i wtedy wolny test niski jak u mnie i wlasnie podniesienie testa da jakieś plusy, wszystkich [...]