RSS nie nabija a nie posiadajac konta na FB nie bedziesz i tak tego robil ;-) a swoja droga jesli ktos liczy na darmowe suplementy (np konkurs lub test) to moglby cos od siebie rowniez wlozyc %-)
[...] rozwoju siłowego), to bardzo dobrym rozwiązaniem dla młodzieży są sporty walki typu: zapasy, ju-jitsu i judo. Oczywiście pod warunkiem, że ma się odpowiedniego trenera, a nie np. takiego, który na pierwszym treningu pozwala na rzuty, obalenia itp, kiedy ludki nie mają jeszcze wzmocnionych odpowiednich partii mięśniowych :) Btw, czekam na test ;)
Wrzucam obiecany test sprawnościowy. Jest ich kilka, ale ten jest chyba najbardziej przekrojowym. Interpretacja wyników oczywiście może być nieco dyskusyjna, ale tak czy siak daje nam pogląd naszej formy. 1.Podciaganie na drążku podchwytem na szerokości barków (broda ponad drażek) 2.Pompki klasyczne z dłońmi na szerokości barków 3.Skrętoskłony w [...]
ja to koledze polece najpierw sie wziasc za szkole a przede wszystkim jezyk polski niz za silownie. i nie "spuszczac sobie ciezaru na palce bo to boli " javascript: test('');
[...] spodziewałem. Wiedziałem że jest kiepsko, ale że aż tak bardzo Oczywiście się nie poddaje i zobaczymy jak będzie podczas tych treningów biegowych. Wczoraj przeszedłem bojowy test na to czy twardo pilnuje diety, leżały przede mną na talerzu kurczaki z kfc - ciepłe, pięknie pachnąc, ehhh. Podziękowałem i wszamałem swój****owy ser biały. A dzisiaj [...]
[...] Bóg Ci w dzieciach wynagrodzi ;) O masz! Jeszcze mi kilka lat płacenia alimentów zostało, a ten mi takiego progresu życzy :-D Panowie - użyłem glukometru Na czczo (kawa z masłem), po treningu 99 mg/dL Dwie godziny po śniadaniu 102 mg/dL Wahnięcie tylko 3 mg? Lekko powyżej 100, ale zawsze powyżej 100 :-) Muszę sobie zrobić test obciążenia glukozą.
[...] dodatkowe oznaczenie, tj. glikemię na czczo. Poziom cukru na czczo powinien wynosić 126, to rozpoznajemy cukrzycę. Jeśli znajduje się w przedziale 100-126, należy wykonać test obciążenia 75 g glukozy. W teście obciążenia rozpoznajemy cukrzycę, jeśli poziom glukozy 2 h po obciązeniu wynosi > 200. Jeśli jest niższy, to mamy do czynienia z jakimś [...]
[...] 100 /SFD/Images/2015/7/21/8a8815153409436c8f11818726ca2534.jpg Został mi tylko jeden pasek do pomiarów. Zostawię go na inną okoliczność. Po powrocie od rodziców zrobię sobie test obciążenia glukozą. Może być niebezpiecznie. 75 g czystej, płynnej glukozy podane typkowi, który zjada 100 g węgli dziennie może zadziałać nieliniowo. :-) Tak dla [...]
[...] trochę ciągów na ilość i TGU z hantlami, ale mus to mus. Zresztą jeszcze nic straconego. I tak oto, powoli zamykam pewien etap. Wiem co zepsułem. Nie znalazłem czasu na test maksów. I dalej nie wiem, czy żłobię na 70%, na 80% czy na 90% 1RM (przypomnę, że powinienem na 70%). Proste obliczenie: 0,7x = 110 kg, a zatem: x = 110/0,7, czyli: x = [...]
[...] 300 km. Czasem jednak trzeba. Wracając od rodziców wstąpiłem na siłownię. Miałem do odrobienia 3 repy. WL 110-112,5-115-117,5 i się zaciąłem. Jakoś źle szło. Miałem chęć na test maksa, ale mentalnie byłem rozłożony. I jeszcze jadłem jak koczownik. MC Tradycyjnie. Jak ławka be ,to ciągi cacy. MC Klasyk 157,5 MC Sumo 157,5 x 1 x 2 Tak jak czułem [...]
[...] jakiegoś kaprala kołcza, który za pomocą tego sprzętu i biegów robił z ludzi wykładzinę :-) Z tego co wiem, to i dzisiaj w jednostkach wojskowych są na stanie odważniki, a test rwań chyba wchodzi w skład jakiegoś pakietu testowego. Musiałby się wypowiedzieć ktoś kompetentny. U mnie co roku jest festyn ludowy z konkursem siłowym. Między innymi: [...]
[...] stary Żyd mówił młodemu: "- Ty jeszcze jesteś młody i silny. Ty weźmiesz do łóżka ruską kobietę i ta kobieta rano będzie uśmiechnięta." ;-) Czy jakoś tak... Jacyś chętni na "test odeski" wg Babla? Bo w końcu co to za sztuka dźwignąć ćwierć tony, przebiec maraton, przepłynąć morze... Uśmiechnięta Rosjanka w łóżku! To wyzwanie! ;-) Challenge? Ops! [...]
Trochę mnie nosi. Zaczynam czuć niedosyt. Te zamulone sesyjki nie dają mi czegoś czego chyba potrzebuję, ale nie potrafię nazwać. Z drugiej strony nie wyrabiam lekko na zakrętach życiowych. A z takiego chaosu nie rodzi się nic dobrego. Myślałem, że nie będzie dzisiaj aktywności. Rano wypiłem kawę z masłem i poszedłem do pracy. A tam zeszło lekko [...]
[...] Dodaję do tego śmietany i wchodzi bajecznie. Kilka obiadów będzie. Konstruktywne ustalenia. W zależności od sytuacji w barku początek września trzeba poluzować. Liczyłem na test maksów, ale będę mógł o tym myśleć dopiero wtorek-środa, o ile się nie pogorszy. W ramach rehabilitacji TGU, czyli ćwiczenie, które niejeden bark uzdrowiło. Na wszelki [...]
[...] amatorów. Myślę, że w tych bojach zrobiłbym wynik. Ogólnie to myślę, że ekipa z tego forum namieszałaby tam zdrowo. Powiem tylko, że padały wyniki 130 rep. w SFG snatch test (5 minut) z odważnikiem 16 kg. Z 24 kg też było około 130. Zawodnik sam wybierał ciężar odważnika. Ostateczny wynik to była wypadkowa powtórzeń, podniesionego ciężaru i [...]
[...] Przecież my nie gimnazjaliści. Cel to wycisnąć te 150 kg w grudniu. Za tydzień w środę przed kettlami będę miał towarzystwo w Lublinie i sporo wolnego czasu. W sam raz na test maksa i może film? I przecież nikt mi nie każe zostawiać flaków na sali z kettlami. Mogę wziąć lżejszy odważnik. Jeżdżę tam po wiedzę i umiejętności. Efekty przyjdą [...]
I wymyśliłem. Będę płakał już na rozgrzewce. Drabiny 5 x 1-2-3-4 x 100 kg Test. Warto, oj warto czasami zrobić krok do tyłu. Dobry trening. Zupełnie inny niż single. Chciałem sprawdzić czy zrobię full zestaw drabin ze 100 kg na sztandze. Nie dałem rady. Może bym i wypchnął w 2 czy 3 drabinach tę piątkę, ale na bank nie byłoby to dobre. Zostałem [...]
Darmowe TESTY suplementacji na odżywkach NUTRIFARM
