test

Enany i test i tren za krótko. Przejście na propa i ace na 2 tygodnie całkiem bez sensu. Test o oxa lub wino Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-09 22:21:02

Pierwszy test jutro - dlugie wybieganie w tlenie. Dam znac co uda sie wycisnac z IGT ;) Dzis na zakonczenie dnia mocne szybkie akcenty w wodzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d37c1594d8ea45c5946c5b9acfaaf636.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ae60ee0162494bbbdc339b779637ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41a8d8bd4e3343b2b7102399f01919dc.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Pozniej rotacyjnie trzeba bedzie zrobic kilka dluzszych biegow - tak bys ze 2 razy polecial 32, 34 km. Ten bieg dobrze robic w niedziele rano, w porze startowej. W lipcu - test - start na 10 lub 21 km - a jak nie bedzie zawodow - ciezki trening w formie testu na tych dystansach. Wowczas wyjdzie tempo, na jakie mozna sie porywac na maraton - i [...]

[...] i mam dwa osobne :) Rower - trudna trasa z gorkami, ale tak podobno bedzie w Sierakowie i chcialem sie choc troszke przygotowac na to co mnie czeka. Pierwszy i ostatni test stroju startowego do tri - przejechalem sie i pobiegalem - jutro stroj leci juz do Polski - beda dodawane loga sponsora. Wklejam - by jesli kto sie zawieruszy - mogl [...]

[...] i biega. Ciezkie ma wejscie, bo u nas o 7 juz 25 stopni - mnie pasuje, bo hartuje na letnie starty. Z TI wyciagam dla siebie elementy - glownie balans w wodzie. Robilem test na spokojnie, bez stresu i spiny, i na lekko wychodzi mi 24 minuty na kilometr.. Ewidentnie panikuje na otwartej wodzie i gubie elementy pozycji - a to daje katastrofe. [...]

[...] I jakies 1000 gram wegli w najczystrzej ordynarnej postaci - cukier :) Lody, ciasto, czekolada slodka itp. Ogien - i jak zwykle na drugi dzien jestem jak wulkan. To byl test przy okazji meczu - kolejny - i juz wiem, ze to jest moja droga. Teraz 2 tygodnie LCHF, dobe przed zawodami laduje 1000-1200 gram wegli - i rano w dzien zawodow [...]

[...] mniej wiecej na co mnie stac - gdybym przypadkiem dobrze czul sie po wodzie i rowerze w Poznaniu i chcial dosc szybko pobiec jak na moje mozliwosci. Polecialem wiec sobie test na 10 km w szybkim tempie - po polach i szutrach, wiec jest jeszcze zapas z poprawka na asfalt no i w trupa nie gnalem, ale mocno. Tak jakos wyszlo, ze otarlem sie o [...]

Gratuluje wyniku. Za cztery tygodnie i dzień mój największy test wytrzymałości nie tyle ciała co psychiki zakładam :)

Poleciala troche, poleci wiecej :) 5 kg w dol. W czwartek test - podciaganie 34 razy masa ciala - wiec po co mi te kilogramy :) Cel na wiosne to masa ciala ponizej 89 kilogramow - i ma byc wreszcie lekko i dosc szybko. A teraz - odpoczywam, ciesze sie i planuje. Jeszcze jeden powazny start w tym roku - biegowy - ale o tym jutro wieczorem. Szczerze [...]

[...] sprawy myśląc że biegnę wolno walnąłem 300m w tempie 3:49 i zajęło to chyba minutę i 9 sekund? Nie pamiętam dokładnie bo skasowałem trening bo się nie odbył. Miał to być test coopera ale zacząłem niechcąco za mocno. A ponieważ w interwałach dobijam już do 3:00 prawie przez 30-40 sek (owszem prędkość chwilowa) zakładam, że zdołam niedługo [...]

Cross czytałem o tym samym. Pytanie jak określić siebie jako wysokotętnowca? Jakiś test czy coś... nie mam pomysłu więc bardziej sklaniam się do powolnej ewolucji ;-) z kawą też mam to samo, broń boże przed bieganiem. Dlatego myślę przyzwyczaić organizm do kawy to samo bieganie bez niej powinno zbić kilka BPM. Brzmi sensownie. Zmieniony przez - [...]

Xzaar77, w Pl. dopalacze są zabronione, a taka Brianna to już jak test :) mogą być dyskwalifikacje:) ale jutro będę cisnął na rowerze stacjonarnym, żaden Szurkowski szans nie ma ;)

[...] finiszem, bardzo ciezki trening i fizycznie i psychicznie. Zebrac sie do 4 i 5 powtorzenia jest trudno.. Testowalem tempo.. ale jest za mocne, pewnie sie domyslicie pod co test. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a875254c0e8b409787a7b1f0968167fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82806ebb5e684ed89e98a7b454501cd3.jpg [...]

Wkleje jutro zdjecia ;) Dzis luzik, jedzenie juz wklejalem, teraz poleci kolacja. Wieczorny spacer biegowy z zona, leciutka dyszka, dla mnie test czy wogole da sie biec i przepuszczenie przez nogi odrobiny krwii - nie ma dramatu, da sie dreptac, z krzywa mina ale sie da. Dla Chudej to bieg treningowy - ona szykuje sie na Wings for Life. Dostalismy [...]

Coś takiego o czym wspomniał MaGor:http://im226.blogspot.com/2007/10/wyznaczanie-zakresw-w-bieganiu.html?m=1 Sam muszę zrobić test na strefy rowerowe ;)

Szkoda ze nie ma punktow za wyglad ;) Ostatnie treningi przed zawodami - czyli jak zawsze u mnie krotko intensywnie. Dwa testy dzis - biegowy - zrobilem dyszke z ogonkiem, w Poznaniu bedzie 10,4 km. Kurcze, jak na pelne slonko i 31 stopni, jestem zbudowany. Tempo spokojne dosc, ale to tetno.. mam zapasu spokojnie 20 bpm.. Oj, ciezko bedzie sie [...]

Niezły test dla przyszłej panny młodej, jak ktoś będzie szukał. Z tego co czytałem dzienniki, to tu na forum sami farciarze:)

[...] nich nie działają, bo słabsi pływacy znacząco zwalniają po około 200 m. Mam więc praktyczną radę, jak ustalić rzeczywistą prędkość do pływania interwałów w oparciu o krótki test. Przepłyń 800 m najszybciej jak umiesz. Poproś kogoś, żeby czekał ze stoperem i zmierzył trzecią setkę twojego wysiłku. To pułap anaerobowy. Jeśli chcesz zmierzyć [...]

Dokladnie tak. IRONMAN 5150 potwierdzony dla Warszawy :) Mysle, ze bedzie to test dla stolicy, by w przyszlym roku zrobic w niej zawody IRONMAN 140.6 - ktorych Gdynia u siebie nie chce i stanowczo odmawia ich organizacji.

Niezle czasy Xzaar. Jak przekladasz te wyniki na wody otwarte? Wole nie przekladac, bo zawsze znajdzie sie jakis zaglowiec.. ;) 1 maja zaczynam sezon open water, jeden test i wszystko bedzie jasne ;) 15 sekund na koziolku zysku. WOW nie wiedzialem ze jest aż taki zysk. Chyba dla podbudowania ego musze sie nauczyc koziolkow bo do tej pory [...]