Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 63,4 Wzrost : 165 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 72 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy + 30/0min cardio, zaczęłam chodzić na siłownię regularnie jakieś [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 76 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: --- -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ---- -węglowodany: ---- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklu jedyny [...]
Oczywiście, że warto dbać o skórę i jej stan, między innymi nawodnienie, które będzie miało wpływ na jej jakość. Dlatego też warto pamiętać o odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Warto również zadbać o urozmaicenie diety i dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych odpowiedzialnych za regenerację skóry. Poza tym, [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3lat 6. DIETA: praktycznie brak, nie uzywam cukrow, 5-6 posilkow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl aktualnie pierwszy solo test 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:75 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:114 -udo:58 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:390 -tłuszcz:76 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl Cypio 14tyg. 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Koniec ostatniego- [...]
[...] to ból, obrzęk, krwiak i ograniczenie ruchomości biodra. Leczenie naciągnięcia pachwiny polega głównie na odpoczynku i unikaniu aktywności fizycznej, która mogłaby pogorszyć stan kontuzji. Zaleca się również stosowanie zimnych okładów na miejsce urazu, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Można również używać maści przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a w [...]
[...] to ból, obrzęk, krwiak i ograniczenie ruchomości biodra. Leczenie naciągnięcia pachwiny polega głównie na odpoczynku i unikaniu aktywności fizycznej, która mogłaby pogorszyć stan kontuzji. Zaleca się również stosowanie zimnych okładów na miejsce urazu, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Można również używać maści przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a w [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:100 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:116 UDO:60 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA:nie stosuje żadnej diety 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zrobiłem już 4 cykle min deka+meta.deka+testprolo+meta,susta+deka+meta,omka+meta 8.TRENING:poniedziałek,środa,piątek 9.CEL CYKLU:dobrej jakości masa,ma być durzo tego [...]
Nie pytam o dobor srodkow czy dawek wiec myslalem ze ankiety nie bedzie trzeba... A jesli tak to bedzie pozniej bo siedze w robocie aktualnie ;) Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2016-03-18 00:37:43 1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: ponizej 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami wiekszymi/mniejszymi [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:zbilansowana 3000kcal -białko:250 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:push/pull Legs/delts arms 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM [...]
[...] apteczniaka to zawsze mnie bolało,a teraz mam zamiar brac solo i tez apteczniaka bo juz mam z apteki na jutro do odbioru i zobaczymy :D:D tylko boje sie,że znowu bede miał stan podgorączkowy na drugi dzien po strzale zawsze tak miałem po omce od czego?? Może jakies uczulenie na cos mam?? Można dawac hcg przez cały czas jak bede z 12tyg chciał [...]
WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FBW 3 X TYG 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Panowie mi również przydała by się pomóc w 1 cyklu. Myślę nad enana lub cypio i nie orientuje się co by było dobre na odbloka. I pytanie zasadnicze czy w czasie cyklu nie bedzie problemu z erekcją bo co jak co ale ja i moja dziewczyna uwielbiamy to robić. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: -talia: [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 103 3. WZROST:173 4. WYMIARY: - typowy grubas 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 1000kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 0 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endromorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
a reszta? słabo widze taka redukcje bez przysiadów, ciagów, wiosłowań- to sa ćwiczenia zmuszające organizm do dużego wysilkua co za tym idzie wprowadzaja go w stan przedłuzonej termogenezy
[...] -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powyżej 5 6. DIETA: -białko: 2.5g teraz, na Saa wrzuce minimum 3g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostanio 1-20 enan 250 e5d solo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%: hmm chyba ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
