1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]
Witam posiadam 200 tab methadex z biosira chciałbym rozpocząć moj 2 cykl zastanawiam się jak racjonalnie dawkować ten środek ja zaczoł bym od dawki 30mg zwiekszając do 40 max 60mg do cyklu : clomid do tego esseliv silimarol omega3 zma czosnek wyciag z głogu wit c itp + bcaa ,białko peak whey i casein po cyklu : mono universal 1. WIEK: 22 2. [...]
1tydzien:1caps/0caps 2tydzien:2caps/0caps 3tydzien:2caps/1caps 4tydzien:2caps/2caps 5tydzien:0caps/3caps 6tydzien:0caps/3caps 7tydzien;0caps/4caps + WITAMINA B6 1-7(8) prop 100mg e2d 10 dni przed koncem cyklu kreatyna + bcaa + hcg 1000jm e2d na odblok mam juz NOLVE (jedna na noc przez 20 dni) przed cyklem verdin (jak w ulotce) w [...]
Witam Chciałbym uzyskać Wasze porady, ponieważ ułożyłem sobie wstępną dietę z nastawieniem na redukcję, ale.. Zapotrzebowanie kaloryczne- 2757/1858,2 (powinno być/wyszło) Białka - 153,3/113,8 Węgle - 297/160,8 Tłuszcze - 73/109,4 Krótko mówiąc.. Za mało kalorii, za mało białek, za mało węgli i za dużo tłuszczy.. Oto moje 'dzieło' : 1. 7:00 Mleko [...]
Witam z góry przepraszam ze nie wrzuciłem dziennika ale niestety laptopa mam w naprawie i jestem zmuszony pisać ten temat z telefonu a na telefonie dziennik nie chce mi się poprawnie generować wiec proszę o wyrozumiałość :(. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo:70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 215 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Maj 2022-kwiecień 2023 testosteron +npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: budowa masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
24 kwietnia ogłoszona ostateczna informacje ze udział w euro 2012 weźmie 6 polskich miast.Punkty zostały przyznane na podstawie kryteriów UEFA. Decydujące znaczenie miał stan stadionów i infrastruktury miast-kandydatów na rok 2012. - terminowe przekazania do sztabu EURO 2012 dokumentacji zgłoszeniowej miast kandydujących: Poznań - 1 Warszawa - 0 [...]
1. WIEK:20 (zaraz 21) 2. WAGA:76 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: z 110? -udo:61 -pas: z 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zaraz pyknie 3 lata, ale wcześniej też miewałem kontakt z siłownią oraz czynnie uprawiałem sport. 6. DIETA: http://www.sfd.pl/Dziennik_by_PanPiotr-t970431.html w DT 3k kcal ogółem 220g białka/wegle310/fat105 w DNT ok [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: w pracy czasami basen lub około 40 minut biegu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam średnio 3-4 razy w tygodniu po około 40 minut (dystans około 6,5 km) Odżywianie: lubię praktycznie wszystko a najgorsze jest to że często jadałem wieczorem, teraz staram się nie jeść po 19. Cel: szybka redukcja [...]
[...] i jak mam duzego gloda to okolo 22 jakis owoc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic 7 dni w tygodniu od godziny 15/16 do 24 :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1 miesiac HMB za mna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37,5-38 -klatka: -udo: 62 -talia: 85-6 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: nie mam wszystkiego policzone co do grama, tylko mniej więcej i staram się tego trzymać :) -białko: ok 2,5g -węglowodany: ok 4-5g -tłuszcz: ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 1, 1-11 prolo [...]
[...] tyg. , basen raz w tyg. Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 razy w tygodniu siłownia po około 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zastanowie sie Stosowane wcześniej diety: nie
[...] się ze 4 razy). Ten 4 raz był chyba najgorszy bo nie dość że ćwiczyłem na siłce to też miałem wyczerpującą pracę! Aktualnie nie jestem przetrenowany i dobrze się czuje. Mój stan jest dość dziwny bo nie pomaga mocny Tribulus ani suplementacja cynkiem ani żeń szeń. Kiedyś brałem cynk w dawce 30mg i miałem super poped sexualny co wykorzystywałem na [...]
Jestem własnie w trakcie drugiego cyklu na Ph, niestety efekty sa niezadowalające, myśle że jest to spowodowane złym odblokiem poprzednim razem. A mianowicie jako odblok posłużył mi Novedex xt. Nie mam dostępu do aptecznego cloma, obszedłem juz wszystjkie apteki w miescie i w każdej o braku recepty nie chca słyszec kochane panie farmaceutki. [...]
Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 184 Aktualnych obwodów nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: max 20% Cel: masa Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na mleko, nienawidze ryb Stan zdrowia: wszystko gra I posiłek 4 jaja kurze gotowane ~300g jogurt naturalny 180g z płatkami owsianymi 50g olej lniany 37,5g (może dziwnie wygląda [...]
Od 1 sierpnia jestem na redukcji. Redukcję rozpoczęłem na dwutygodniowym zgrupowaniu zapaśniczym. Schudłem wtedy z 93 na 90 kg. Po powrocie 13 sierpnia do dziś schudłem tylko 2kg. Moim celem jest zrzucenie do 84 kg i utrzymanie tej wagi. W ostatnim tygodniu zauważyłem zastój w swojej wadze. Przykładowy dzień z diety: Śniadanie 8:30 4 jajka 50g [...]
[...] doradzili mi , który cykl bedzie odpowiedni dla takiego goscia jak ja , gdyz niewiem z ktorego moge wycisnac najwiecej dla siebie 1-9prop 150mg eod 1-8npp 100 mg eod 2-9 stanazol 30 mg ed 1-14 enan 250mg e3d ( myslalem tez zeby zmienic estr na propa w polowie) 1-7 npp 100mh e3d 7-14 stanazol 30 mg ed 1-9 prop 150md e2d 1-7/8 tren 30?40? mg [...]