PanPiotr
1. WIEK:20 (zaraz 21)
2. WAGA:76
3. WZROST:174
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka: z 110?
-udo:61
-pas: z 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zaraz pyknie 3 lata, ale wcześniej też miewałem kontakt z siłownią oraz czynnie uprawiałem sport.
6. DIETA: https://www.sfd.pl/Dziennik_by_PanPiotr-t970431.html
w DT 3k kcal ogółem 220g białka/wegle310/fat105
w DNT ok 2700kcal 210/80/180 I myślę że to dobre spasowanie przy cyklu solo prop
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: 5 razy w tygodniu zachowanie masy przy utracie tkanki - definicja
9. CEL CYKLU: Lekki recomp, zachowanie masy (ew małe nabranie)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak
11. POZIOM BF%:ok.16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo z tendencją do tycia?
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nic z tego
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100 x 4
-martwy ciąg: 110 x 8
-przysiad: 90 x 12
bez hejtu, dzięki
Chce uderzyć od lutego solo propa i pociągnąć go 16 tygodni. Chce mieć wszystko dopięte więc kilka pytań.
Jakie dawki i co ile wbijać? Co potrzebuje pomijając strzykawki, igły itd.. Co na odblok? Co mieć pod ręką gdyby nie wiem, gino, trądzik lub coś miało wyskoczyć, mogę miewać częste zmiany humoru, co z libido bo raczej mam dobre a nie chce mieć zbyt dobrego, czego się spodziewać po takim cyklu? Jakiej firmy kupić, ile będę potrzebować towca na taki okres? co pomijając diete, trrening i same specyfiki muszę dopiąć, przydatne witaminy, jakie i w jakiej ilości zwiększyć ich podaż podczas cyklu? jak często badania? przed i po cyklu wystarczy? Macie jakieś specjalne wskazówki dla młodego? Propozycje?
2. WAGA:76
3. WZROST:174
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka: z 110?
-udo:61
-pas: z 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zaraz pyknie 3 lata, ale wcześniej też miewałem kontakt z siłownią oraz czynnie uprawiałem sport.
6. DIETA: https://www.sfd.pl/Dziennik_by_PanPiotr-t970431.html
w DT 3k kcal ogółem 220g białka/wegle310/fat105
w DNT ok 2700kcal 210/80/180 I myślę że to dobre spasowanie przy cyklu solo prop
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: 5 razy w tygodniu zachowanie masy przy utracie tkanki - definicja
9. CEL CYKLU: Lekki recomp, zachowanie masy (ew małe nabranie)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak
11. POZIOM BF%:ok.16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo z tendencją do tycia?
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nic z tego
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100 x 4
-martwy ciąg: 110 x 8
-przysiad: 90 x 12
bez hejtu, dzięki
Chce uderzyć od lutego solo propa i pociągnąć go 16 tygodni. Chce mieć wszystko dopięte więc kilka pytań.
Jakie dawki i co ile wbijać? Co potrzebuje pomijając strzykawki, igły itd.. Co na odblok? Co mieć pod ręką gdyby nie wiem, gino, trądzik lub coś miało wyskoczyć, mogę miewać częste zmiany humoru, co z libido bo raczej mam dobre a nie chce mieć zbyt dobrego, czego się spodziewać po takim cyklu? Jakiej firmy kupić, ile będę potrzebować towca na taki okres? co pomijając diete, trrening i same specyfiki muszę dopiąć, przydatne witaminy, jakie i w jakiej ilości zwiększyć ich podaż podczas cyklu? jak często badania? przed i po cyklu wystarczy? Macie jakieś specjalne wskazówki dla młodego? Propozycje?
Krzysztof Piekarz
metakreta
rafiz
Biz0n
lodzianin1
Lucack
