[...] miejsce. Jezeli lekarz dal ci tylko przeciwbolowe to najlepiej jakbys sobie przeswietlenie zrobil jezeli bol nie ustepuje. z tego co opisujesz można podejrzewać że zszedł stan zapalny , normalna fizjologiczna reakcja (do 4-5 dni) + leki przeciwzapalne (ibuprom) jednak dalej masz uczucie dyskomfortu ponieważ one nie eliminują przyczyny tylko [...]
[...] Twoja wiedza na temat medytacji jest nieco "looźna". Po pierwsze, medytacja nie zależy od pozycji w której przebywamy. Liczy się metoda jaką wprowadzamy umysł w stan spoczynku a jednocześnie czuwania. Zatem wszelkie wskazówki techniczne odrzuciłbym w kąt. W medytacji najistotniejszym czynnikiem jest relaks. Zatem przedstawię o wiele [...]
[...] jest abyś skakał zawsze na tą samą wysokość. Upewnij się, że przy każdym skoku lądujesz na palcach. Pozwalaj aby nogi uginały się do ¼ przysiadu (w połowie pomiędzy staniem, a siedzeniem ). Jak tylko znajdziesz się w tej pozycji użyj siły ud aby wybić się na daną wysokość. UWAGA: musisz czuć, że mięśnie ud pracują bardziej niż łydki. [...]
zbadaj tez watrobe i tarczyce warto znac stan tych organow planujac kolejne kroki w tym sporcie no i lej w kubeczek poznasz stan nerek i inne drobiazgi
[...] lniane mielone, wapno, magnez+cynk DNT Areo: Bieg w terenie 38 minut 5,5km. Bolą mnie cycki - znaczy się mięśnie klatki piersiowej oraz to miejsce na plecach, gdzie moje anielskie skrzydła są przytwierdzone:-) I jeszcze barki i troszkę tricepsy... te najmniej... Dobrze, że nogi odpuściły... ale ten błogi stan potrwa tylko do jutra rana;-)
[...] jedynie dwie scenki - instruktorow uczacych dwie dziewczyny odpowiednio box squat i podciagania na TRX - dochodze do wniosku ze moze i lepiej by nie uczyli wcale ;) Caly stan rzeczy jest wypadkowa kilku czynnikow - postanowien noworocznych, zmasowanej kampanii reklamowej sieciowek - w radio jest tego co nie miara, jak nigdy, i zmasowanej [...]
[...] to i treningi są takie se... No ale trzeba robić swoje, bo młyn w pracy się tak szybko nie skończy a przeca treningów na ten czas nie odpuszczę. Tabeleczka z tonażem nie jest już tak "fajna" ale idealnie pokazuje stan sił Kokosa %-) /SFD/Images/2016/2/6/26e88c12327a4095b732bc8f8a8a13f0.jpg Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-02-06 16:41:02
Nie, no spoko... agresywna jestem tylko na koksowni ;-) Serio nie biegam, bo mój organizm wchodzi w stan stresu wtedy i zaczynają się u mnie cyrki z kortyzolem - opona się hoduje i puchnę. Z aktywności tych areło/cardio to troszkę na bieżni pomaszeruję, rowerek, popływam. Łazić za to mogę długo, daleko... tylko czas trzeba mieć a i najchętniej [...]
[...] on zapoczątkował buddyzm Chan (zen). Ta Mo zaniepokoił się słabością fizyczną mnichów z klasztoru Shaolin, którzy większość czasu spędzali na medytacjach. Żeby poprawić ich stan zdrowia Ta Mo wprowadził w klasztorze system ćwiczeń fizycznych Shin Pa Lo Han Sho, opartych na sztuce wojennej, której początki tkwią w chińskiej starożytności. Od [...]
[...] często chowająca się pod wpływem ucisku palcami, wypukłość w obrębie brzucha lub pachwiny. Częściej chorują mężczyźni niż kobiety. Przepuklina (łac. hernia)jest określeniem stanu, kiedy dochodzi do uwypuklenia jakiegoś narządu, tkanki, w całości lub częściowo poza swoje prawidłowe, anatomiczne położenie. Opisuje więc wszystkie sytuacje, kiedy [...]
[...] totally ekto. drobniutkie kosci i szybki metabolizm. z racji wieku mam niestety problemy z cera(aktualnie leczenie podtrzymujace ale nie jest tak jakbym chcial). i tu sie zastanawiam nad takim faktem. czytalem sporo opracowan nt weglowodanow i ich oddzialywania na cere tradzikowa. i wszedzie ujete jest aby wegle ograniczyc do jak najnizszego [...]
Medytacja to stan jestestwa, bycia tylko tu i teraz, pelne skupienie. Ludzie nawet nie wiedza, ze często bywaja a nawet sa zmuszoneni by trwac w niej np. w spotkać extremalnych czy czynnościach ryzykownych dla życia. W chwilach zagrożenia czlowiek przestaje myśleć, przez co wydajność mózgu wzrasta, i nastawia się na przetrwanie. To jak podczas [...]
[...] to planowałem robić redukcję bez progresji ciężaru, czyli pracować na stałych obciążeniach. Jeżeli uważasz, że zrobienie deloadingu będzie lepszym rozwiązaniem, to jestem w stanie zmienić metodę. Co do dysproporcji wiosło/poręcze, to być może masz rację. Nigdy nie skupiałem się bardziej na klatce i tricepsach, ale zawsze to one były silniejsze. [...]
[...] to planowałem robić redukcję bez progresji ciężaru, czyli pracować na stałych obciążeniach. Jeżeli uważasz, że zrobienie deloadingu będzie lepszym rozwiązaniem, to jestem w stanie zmienić metodę. Możesz jedno lub drugie. Na progres bym się nie nastawiał przy cięciu - mniej kcal oraz więcej aktywności dodatkowych. Co do dysproporcji [...]
[...] minut po zakończeniu wysiłku. Gdy byłem na rowerze, to ból przestał na moment istnieć. Teraz jest już wszystko w porządku. Ściśle rzecz ujmując to raczej w nie-porządku, ale stan obecny jest identyczny ze stanem z przed treningu. Z rzeczy mniej istotnych- chciałem się pochwalić faktem nabycia trampek. Jutro postaram się je włożyć na martwy ciąg i [...]
[...] jakoś ustosunkować? Delfin to pozycja antynaturalna, sprzyajajaca poglebianiu sie przodo-nachylu barkowego, wiec jesli ktos ma wyrazne problemy z kifozą to w ten sposob jego stan ulegnie zmianie, niestety na gorsze. Czy zabka poglebia lordoze? ciezko mi sie do tego odniesc, wiadomo ze glowa jest caly czas mocno odchylona do tylu to tez powoduje [...]
[...] ok. Środa, trzeci trening, ZAYEBISTA zabawa %-) Strasznie wszystko kaleczę, wiem, ale mam z tego nieziemską przyjemność %-) ZAKWASY: Skośne brzucha napierdzielają, ale to standard po odpusczeniu ćwiczenia ich przez dwa tygodnie. Góra pleców nadal boli, podejrzewam, że to się do piątku nie zmieni. Przed treningiem nie czułem w ogóle [...]
[...] robię jednym gryfem i oszczędzam sobie dużo czasu ze zdejmowaniem talerzy. Nie miałem dzisiaj głowy do robienia filmów po przedtreningowej połajance. 4. Uginanie- postanowiłem dorzucić coś na przedramiona we wtorki i piątki, mała objętość. W drugiej serii tylko 12 repów, bo więcej nie dałem rady %-) 5. Rotatory- nie mam jak robić [...]
MEDYTACJA
