stan

[...] wazna jest pozycja techniczna - musisz trzymac ja przez caly okres wykonywania cwiczenia - dzieki temu caly czas pracuje caly grzbiet Doprowadz do sytuacji w ktorej jestes w stanie podciagnac sie swobodnie 5-12 razy. W momencie ktory uznasz za stosowny przerzuc sie na progresje i dodawaj ciezar. 2,5 kg co serie . I tak z treningu na trening [...]

[...] mozna pelnoprawnie nazwac boczna... nie do konca. Jedno co w tricepsie jest pewne - zawsze pracuja wszystkie trzy glowy, ale zawsze jest to inny zakrec procentowy, ktory dostanie "swoja" odpowiednia porcje bodzcow. Jesli chcesz rozwinac "boczna zewnetrzna" strone tricepsu - musisz pracowac w takim zakresie by zrzucic calosc [...]

[...] lokcie do tylu za cialo na maxa, jak tylko potrafisz. Nie lamiac tej pozycji zrob wnos lokci na boki da kata 90 stopni reke do tylowia. Co sie dzieje ? Nie jestes w stanie zachowac odleglosci, czy to 5 czy 10 cm, lokiec w trakciue rzuchu przesunie sie do przodu. Oznacza to ze w trakcie gilotyny pracujesz w a-anatomicznym zakresie ruchu. [...]

[...] niz barki a nie wezej niz barki. Klasyczny clean ma trzy fazy: Start Ciagniecie Lapanie Zacznijmy od ziemi, da ci to duza sile startowa ktora podyktujesz sztandze. -stan w pozycji na szerokosc bioder, stopa skierowana lekko na zewnatrz -pozycja techniczna przysiadowa tj klata wypieta, lopatki sciagniete, plecy prosto, lopatki [...]

Odpowiedz dla fireeye Dobrze ze napisales pelna diagnoze od lekarza. Z reguly 50% osob ktore przychodzi do mnie z szewska klatka, wogole takowej nie ma -> wynika to z bledow technicznych. Mialem nawet w eksperymencie jednego chlopaka ktory wyciskal juz 130 kg na plaskiej, a klatka wygladaja jak dwie oddalone od siebie lezki. Pozostale osoby, w [...]

Wiem że podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to kontuzjogenne ćwiczenie. Polecasz w zamian podciąganie lin na wyciągu. A co myślisz o podciąganiu sztangielek wzdłuż tułowia? i powiedzmy w nie pełnym ruchu, tylko gdzieś do wysokości mostka (Nie mam wyciągu, a na ekspanderach ciężko regulować progresję.) Sztangielki sa bardzo dobry rozwiazaniem [...]

Rush comes - nalegam bys udal sie do rehabilitanta lub innego fachowego terapeuty. Nalezy wykonac ci dokladnie badanie na stan obecny i zadecydowac czy kwalifikujesz sie na refundowana operacja lub cykl zabiegow rehabilitacyjnych ktore bedziesz mogl wykonywac sam w domu. Nie mam uprawnien uprawnien rehabilitanta, za to przestrzegam etyki i wiem ze [...]

[...] Przetrenowanie CNS to nic innego jak ciagle dawanie mu za duzej ilosc bodzcow - w formie calego morza ataku. U poczatkujacych problem nie istnieje, gdyz nie jestes w stanie zafundowac organizmowi nadmiarowej liczby cwiczen i obciazenia bo najpierw wysiada miesnie. Jak go unikac - stosowac sensowne plany. 2-3 cwiczenia na partie w dany [...]

[...] sylwetki - wyraznie brakuje masy. Powinienes skupic sie na podstawowych planach, zrobic porzadna progresje i nie przejmowac sie technikami zaawansowanymi. Niepokoi mnie stan tkanki tluszczowej w okolicach sutkow. Nie chce krakac - ale widze tu Gino.Powinien popatrzec na to lekarz. Co do samej klatki od strony miesniowej - widze brak gory, [...]

[...] słodyczami i kanapkami... szkoda gadać) i byłem otyły. byłem u lekarza, lekarz powiedział, że jest lekkie i w niczym nie przeszkadza i może kiedyś samo przejdzie, a może zostanie - ale na pewno ani nie pod skalpel, ani nie pod leki co można z tym zrobić we własnym zakresie? może treningiem jakoś da się zmniejszyć? jem dużo szpinaku i brokułów [...]

Nijak tego nie rozumiem Tzn jaki to ma być chwyt? Czy nadgarstek ma być przeprostowny? Czy maksymalnie zgięty? Czy co? Stan prosto. Ugnij reke pod katem 90 stopni. Unies reke by bark/lokiec bylo rownolegle do podlogi. Dlon trzymasz prosto. Teraz opusc dlon w strone zewnetrzna tak by teoretycznie byla rownolegla do podlogi . Chodzi o taki chwyt. [...]

[...] podaz kaloryczna w ciagu dnia -zle rozmieszczenie posilkow -za mala liczba posilkow -glod glikogenowy Jesli dieta dopieta jest na ostatni guzik, weglowodanany na noc musza: -nie ma miec absolutnie zadnego wplywu na stan psychomentalny -rozbudzac via oslabienie kortyzolu tj. rozbice trybu dzien/noc -doprowadzac do odkladania tkanki tluszczowej

[...] poziom cukru. Ograniczyc wegle, wywalic cukry proste na amen.Uwazac na IG produktow. Wiecej bialka. Lekarz sie klania - kandydat na cukrzyce za lat X. Podbrodek - ogolny stan diety - przytylo sie ostatnio to w brode poszlo. Dodatkowo sprawdzilbym czy to nie wina tarczycy, lub alergii/badz nietolerancji pokarmowej. Program na boczki - szeroko [...]

[...] zaraz, wchodze na strone i widze ze w 2002 roku mial 55 lat, w tym wywiadzie tez ma 55 wiec niebawem bo juz za ok 2 miesiace bedzie mial 6 dych na karku...czy jego obecny stan wiedzy i przekonania ulegly zmianie? ma ktos fotki aktualniejsze niz na nieaktualizowanej stronie? edit2: ok, znalazlem troche aktualniejsza jego strone google.pl rulez [...]

13.08.2018 Masa dzien 104 Kolejny dzien ktory rozpoczyna sie chwile po 4 rano :-| Nie sluzy mi tskie wczesne wstawanie. Od jakiegos tygodnia mialem cos jakby stan zapalny lewego oka, stawialem na zapalenie spojowki ale jakos dalo sie zyc %-) po niedzielnych plecach gdzie troche potu nalecialo stan sie lekko pogorszyl i zona wymusila na mnie wizyte [...]

Yy tylko w sensie zeby nie bylo ze "teraz to dowale mięsa" chodziło mi na treningach ze jak siła będzie to dalej wszystko na maksa :D A tutaj kochany stan i kochana sucha mordka :D kocham ten stan xD /SFD/2020/10/10/4fd8c990b9fe49608e9aa77b8768d30b.jpg /SFD/2020/10/10/46679c1a8e6f4a0d821149fcf5b53edc.jpg

Siemka Dzisiaj waga 120,2kg Cardio 25min na czczo Off od siłowego Ogólnie wczoraj wieczorem dopadla mnie gorączka w sumie to taki stan podgorączkowy bo 37,4 więc takie nic. Dzisiaj z rana już 36,5 Myslę że ten wczorajszy stan to po treningu tak się wszystko nałożyło na siebie no ale robie dzisiaj off i znów lecę do lekarza prawdopodobnie bo coś [...]

[...] wymiary podane na płasko. tag: -tees adidasa CENA: SOLD! -narzuta bawełniana adidas streetball, 94 rok, w wielu dobrych starych filmach wiara w tego rodzaju koszulach gra, stan naprawdę dobry, oldschoolowy dizajn, rozmiar XXL długość całkowita - 86cm szerokość pod pachami - 66cm CENA: 15zł -bluza nike- stan dobry, rozmiar M/L długość całkowita [...]

[...] i nadal jest tłusto Juz w tym momencie wiem ze ostatnia masę zyebałem nawet nie delikatnie tylko bardzo .....no cóż. Nauczka kolejna zapisana w główce. To chyba najgorszy stan do jakiego się zapuściłem 2010? IIFYM,ale wersja: IF IT FITS YOUR MOUTH [...]

no gorzej juz chyba nie moze byc pomijając moje samopoczucie czy stan zdrowia nadal nie mam żadnych dokumentów - bo zgubiłem portfel samochód do wymiany - ale nic nie zrobię bo nie mam dokumentów no chyba faktycznie juz gorzej byc nie moze..........choc nigdy nie wiadomo