sok

[...] biegam tam przez 3-4h a na drugi dzien nic nie moge robić bo jestem wyczerpany Wie ktoś czy carbo tu bedzie lepsze od gainera ? czy moze gainer lepiej pomoże. siudek wiesz przypomniało mi się o forum i teraz znowu to non stop bede siedział "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

opychanie się białkiem przed snem jest wsakazane?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

ja nie paliłem nie pale i nie mam zamiaru palić. jakoś mnie machy nie krecą wole sie napić pifa lub czyścichy. Naprawde wole się na***ać niż obuchać i czuje sie z tego powodu dumny "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

grałem sobie w siatke i jak bloeowałem to krzywo na stope spadłem i mam skręcenie stawu skokowego i pękniętą kość strzałkową. 3 tygodnie w gipsie "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

już cwiczyłem wczoraj troszki dziwnie no i cwiczenia na nogi odpadają i takie w których trzeba wykonywać na stojące ale reszta powinna iść dobze. wczoraj robiłem klatke i całkiem dobze poszło "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

typofo mi w palce zimno jeszcze ta pogoda brrrrrrr...... a było tak ciepło ze bez kurtki łaziłem "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

No bardzo ładnie terz chcem mieć takiego bicepsa Moze kiedyś kiedyś takiego bede miał... łap soga "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

moze już ci kiedyś dawałem soga bo w 1 poscie tylko raz mozna dać soga danej osobie ale ja ci napewno kliknołem sogacza "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

[...] same przyrosty jak bym cwiczył wedle planu?? tz. bez planu to mam na mysli ze np. jak robie w poniedziałek klatke to w jednym tygodniu wysiskanie zrobie 12 serii a w drugim 10 a w 3 ile tam mi się bedzie chciało czy to ma większe znaczenie?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

no no całkiem niezle szkoda tylko ze mało co tam w idać dał bym ci soga ale ci niedam bo już ci tu dawałem kiedyś trzymaj tak dalej "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

[...] teraz mogę kocić młodszych, ale wychodze z założenia że mnie nikt nie kocił to ja nikogo też nie będe. Tylko utemperuje wszystkich którzy będą się wozić po szkole SCD pij sok winogronowy masz tam aminokwas glutamine. Pomoże Ci w zwalczaniu katabolizmu mięśni oczywiście w min stopniu, bo aż tak jej dużo nie ma. Dieta może być, ale policz sobie [...]

[...] jak najwyzszym IQ i jak najczystrzym skladzie . Najlepsza po treningu bedzie czysta dekstroza , w nastepnej kolejnosci glukoza . Moim zdaniem jednak wystarczy 0.5 0.7 litra soku WINOGRONOWEGO . Mialem od ojca roztwor dekstrozy kroplowkowej (najczystrza postac jaka moze byc) i nie widzialem roznicy jak jadlem dekstroze a sok winogronowy . " [...]

Strongbart mylisz pojecia .... Po treningu powinno sie jesc albo same aminokwasy (glownie bcaa) z cukrami prostymi typu dekstroza , glukoza , sok winogronowy platki ryzowe (160 IG - czyli sporo wiecej niz glukoza - tyle ze zanieczyszczone) zeby wyrownac niedobory glikogenu w miesniach , a w czasie posilku potreningowego mozna zjesc ew carbo jak [...]

[...] 10 skibek chleba zalezy szynka zolty ser twarog , obiad to juz co matce przyjdzie na mysl :d ale przewarznie jem na obiad ziemnaki jakies mieso sorowka banan jablko i jakis sok i ide o 3 na trening po treningu znowu banan jakies kanapki nieraz mleko z ryzem ktore zostanie sie od sniadania kolacja kilka skibek chleba i banan plus herbata . no to [...]

posiłek potreningowy powinien zawierać ww proste ,czyli np glukoze , polecam sok + kilka łyżek glukozy po około 40 minutach posiłek składający sie z węglowodanów złożonych oraz protein

glukoza jest lepsza i "zdrowsza" od fruktozy, pij glukoze a jak nie masz to miód albo jakiś sok ja zawsze pije albo glukoze z sokiem albo miod z sokiem glukoza jest potrzebna jako posiłek bezpośrednio po treningu który uzupełnia nasze zapasy glikogenu w mięśniach

kamil to ty masz 16lat i juz sok zapodajesz O pewnie sobie zdrowie zrujnujesz ale to twoja sprawa :X ile juz cwiczysz ? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-14 13:08:26

[...] w tej chwili juz wraca do normy i sam bol podczas oddawania moczu jest juz znacznie mniejszy. Co do tego ktos tutaj radzil cytryne aby zakwasic mocz... NIe moge sie zgodzic, sok z cytryny jest ZASADOWY - ODKWASZA!!! jego kwasny smak jest jedynie w Jamie ustnej - to tak na przyszlosc :) EDIT Moze byc jeszze inna przyczyna ... poprzez to ze [...]

Podobno sok z wiśni i kąpiel w gorąco-zimnej wodzie Ale gdzie teraz dostaniesz prawdziwy sok z wiśni ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-08 17:36:43

omlet z musem owoców leśnych i jogurtem + sok z bananów i sok żurawinowy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48f93071b6a04841beb931f083ae1762.jpg