sok

Dieta skonczyl mi sie razowiec dopiero co teraz upieklam a wiec" 1. pol bulki z serem 2. drugie pol bulki z serem 3. pieczen wolowa z kimchi 4. sok z warzyw 5. warzywa po chinsku z ryzem i wieprzowina + wino no i przez to wino nie ma treningu 6. jak juz nie moglam to dalej wino i 2 kanapki świeżo upieczonego razowca z maslem, no nie [...]

[...] chilli ząbek czosnku pół papryki pół pomidora 1 mała łyżeczka miodu mała cebula 2 kromki razowego chleba 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki jogurtu greckiego ocet jabłkowy lub sok z cytryny 1 łyżeczka ulubionej musztardy szczypta majeranku szczypiorek z kwiatkami(opcjonalnie) sól,pieprz Przygotowanie: Marynata do kurczaka: do miski dodać łyżeczkę [...]

[...] i dodatkiem tzatziki Składniki na 1 porcję: 150 g pierś z kurczaka 450 g ziemniaków pęczek bazylii garść rukoli(opcjonalnie) 2 ząbki czosnku ocet winny, balsamiczny lub sok z cytryny świeże zioła(ulubione)(u mnie tymianek, rozmaryn, koperek) oliwa z oliwek 2 łyżki jogurtu greckiego 1/4 ogórka 1 jajko sól, pieprz Przygotowanie: W pierwszej [...]

..jesli chodzi o sok wycisniety ze swiezych owocow to nie mam nic przeciwko a soki z kartonow to zalezy , niektore mozna zakupic ale nie ma tego az tak wiele na rynku ;) zdecydowana wiekszosc na rynku nie jest dobra do diety ;/ pzdr

[...] edit: ale glandzisz darmozjad. musisz byc swiezy bo nikt kto wbil chociaz 1 cykl nie pisze tak jak ty. jakbys w kable wpuscil to w 1 sekundzie albo sie dusil bo z kriwa sok wszedelby do pluc albo bys umarl bo dostalbys zawalu. wsadz igle cala w noge 30mm wtedy absorbcja, jak nie ma krwi to pompujesz. ja pompuje 3.5ml w poniedzialek i 3.5 w [...]

[...] jak wiesz nie każdy ma dostęp do produktów aptecznych a kłucie się bele czym tez nie ma sensu. Tak więc wydaje mi się że mając taką alternatywę można z niej śmiało skorzystać, Zwłaszcza ze sok jest świeżuchny z pierwszego tłoczenia. A znając życie "My" na obczyźnie skorzystamy z faktu możności zakupu ów specyfików bez żadnych ale...

[...] Owoc 150g 4 Godz.15:30 90min przed treningiem Ryz/kasza/makaron 100g Biala ryba/chude mieso 150g Warzywa/sok warzywny 200g Godz 17-18:30 trening 5 Od razu po treningu gainer 75gr 6 60-90min po treningu taki sam jak przed treningiem 7 30-60min przed snem whey [...]

Jak dla mnie ok, i dla Ciebie SOK

jestem pierwszy wiec 10 ups to nie www.bajer.pl??? a tak szczerze jest niezle tylko nie widac tycch parenascu kilo gainera. lap mase i podzro a SOK na zachete

[...] ryżu czy kaszy jesz, ale staraj się zjadać solidną porcję. Po treningu możesz sobie pozwolić na słodycze (nie tłuste) np. biszkopty, żelki, ciasto domowe z owocami, owoce, sok owocowy. Jednak godzinę po treningu powinieneś zjeść coś podobnego jak na obiad. Świetnym posiłkiem po trenigowym sa gotowane ziemniaki i jajka na twardo. Jeśli lubisz [...]

najlepszy to sok z horteksu czysto marchwiowy ( w makro 1,5 zł), inne są zbyt słodkie

Sok wisniowy

Część aerobów zamieniłbym na ćwiczenia interwałowe. Choćby bieg kondycyjny. Znam z doświadczenia. Potrafiłem przebiec i 2 godziny równym tempem, ale prawdziwego kopa wytrzymałości w sporcie dały mi właśnie regularne treningi interwałowe. Grywam w tenisa - amatorsko zupełnie, ale od lat, więc to nie jest już leniwe przebijanie piłki, a wyczerpujący [...]

[...] (surowe) - 250g jogurtu naturalnego----w jakim celu umieściłeś? - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka II - 2 bulki z dzemem/razeowe z ziarnami - 750ml soku przecierowego - 50g gainera Posiłek ubogi w białko. Dodatkowo dżem nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. A o jaki sok Ci konkretnie chodzi. III - bardzo roznie... Zawsze [...]

[...] bo nie wchodzi mi ryz na sucho - 1 tabletka omega 3 gold Za dużo ww w stosunku do białka bialko jest jeszcze naczczo II - 2 bulki z dzemem/razeowe z ziarnami - 750ml soku przecierowego - 50g gainera Posiłek ubogi w białko. Dodatkowo dżem nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. A o jaki sok Ci konkretnie chodzi. np przecier z marchwii typu [...]

[...] że wzieli kox niż ten kox ich spuszył w bicu 35 a chodzi jakby przez całe życie nosił telewizory pod pachami z czego rodzi sie agresywność u prawdziwych koxów ? myśle że od treningu od tego samo zaparcia że na prawde mozesz dużo to jest to co daje im powera a nie koleś wbija sok a ma w domu tylko hantelki 2x2,5 kg i drążek za 20 zł

calkiem sympatycznie, tez jestem z podlasia dokladnie troszke dalej 60km...... :-*:-* SOK

ja tylko nie wiem poco ten sok, skoro tyle juz poszlo i 37 w lapie jak lubisz za***iste samopoczucie na soku to wal omo 250mg co 4 dzien i co 3-4tygodnie wbij troche hcg, jak po paru latach uznasz ze dosc to przyjdz po rozpiske na odblok :)

[...] kefir 2% 450g musli fitnes 6 łyzek banan 2szt. Posiłek 2 lepiej ryż/makaron pełnoziarnisty 100g+ kurczak + warzywa i jakieś tłuszcze np 20g orzechów włoskich banan 1szt. sok malinowy 1,5 łyzki 2 kromki chleba razowego z szynką Obiad (posiłek 3) jest ok ale ryż pełnoziarnisty, dodaj do tego jakies warzywa ryz pierś z kury grilowana warzywa PO [...]

pamietaj by powoli wpuszczac sok ;)