sok

[...] Następnie cardio 60min, dystans - 22km, średnie tętno 124 Wczorajszy jadłospis. Wieczorem byłem na Pierwotnym Pastuchu https://www.youtube.com/watch?v=-QV0Qo35j4w i pod czas występu skusiłem się na sok pomidorowy i 1 piwko pszeniczne. Ale wziąłem ze sobą do auta 2 ostatnie posiłki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e17ce3deaaa4bbaa1bbd24bca284369.jpg

miód i sok malinowy

ta surówka na końcu to marchew por i majonez? czy co tam jeszcze dajesz? bo wyobraziłem sobie smak takiego połączenia i chęci nabrałem :-) Marchew, por i jabłko. Sos to mieszanka majonezu i jogurtu, do tego odrobina erytrytolu, pieprz, sól i sok z cytryny. Mozna dodać także trochę musztardy.

madzia smirnoff north + sok pomarańczowy kostki lodu na pewno będzie Ci smakować tylko pewnie ciężko w PL dostać north-a

po treningu wegle+bialko jak masz szybka przeiane materi jestes EKTO to mozesz dac bezposrednio po treningu np.gainera/owoc/sok a potem posilek jak latwo cie zlewa to tylko posilek

jaki kulturysta taki sok a od tima to ja bym planu niebral,co go nie zapytasz jak forma to mowi ze jest anorektykiem

korwa włeśnie se zrobiłem shota ale igła weszła ja w twardą gumę o choj tu chodzi,może zrost bo i sok ledwo wtłoczyłem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-08 09:30:40

[...] po Polsku,calendula,wild indigo vit c , b5 b6,zinc amino acid chelate zaczynam nowa kuracje + troche b5 efekty widac po 2 miesiacach na czerwone plamki: wybielajace sa : sok z cytryny ,woda utleniona i trzymanie kropli do oczu -vizine i te nie lecznicze na plamce przez pare mim dzialanie b5 to metabolizm tluszczow i wysuszanie ujs porow od [...]

[...] Neutrogeny mam go i nie likwiduje pryszczy tylko nawilza i podobno po dlugim czasie troche zluszcza ale nie wysusza raczej natluszcza ja bym powiedziala lepszy juz jest sok z marchewki serio-ma mnostwo witamin i mineralow nie kupujcie nic co ma w skladzie animal fat-tluszcz zwierzecy,mineral oil-olej mineralny ,glycerin ,talc,w moim dlugim [...]

Dobrze mowisz Fitman nie zapomnij o vit A-bardzo wazna moze wazniejsza niz cynk w marchwi jest mnostwo -najlepiej na surowo jesc z 5 na dzien albo zrobis swiezy sok ja do soku dodaje pietruche ale najpierw ja dziusuje a potem zapijam marchwiowym z jablkiem i ogorkiem -wszystko antybakteryjne , usuwajace toxyny i wysuszajace moja kuracja dobrze [...]

aha najważniejsze biorąc prochy liczy sie jedna rzecz.zawsze do posiłków lub niedługo po nich.najlepiej sie wchłaniają .na "pusty" sok żołądkowy rozpuści je ale mało dobrodziejstw wchłonie sie do organizmu a większość pójdzie z dymem w szczochach i srace.z tabletek polecam właśnie zincas i humavit v.może jeszcze jakiś antybiotyk typu [...]

talesz nie boj zaby, ja pije raz karotke, raz pysia, a marchewke sporadycznie przy obiedzie sobie schrupie:) sok wcale nie musi byc z sokowirowki!

[...] - sałatka z wielowarzywna (kupisz ja w każdym sklepie, taki duży słoik wypchany kapustą, marchwią, ogórkiem, i tak dalej) - sos na ryż (możesz rozpuścić masło) - do picia sok z marchwi. Jedna szklanka dziennie. Taki posiłek zapewni ci dużo energii! Co się tyczy spania? Wiadomo, z wypoczęty organizm lepiej funkcjonuje, odbudowuje/regeneruje [...]

g**** daje ten sok z marchwii ;/

[...] masę to Ci nie wystarczy :) Albo dorzucisz jeszcze kolejny 1000kcal albo zrezygnujesz z HIIT'a ... Ciężko jest połączyć masę z redukcją. I 2 pytanka jeszcze. Co powiecie na sok np. marchwiowy zaraz po treningu ? Czy lepiej wafle ryżowe/banan ? I takie danie na śniadanie do oceny: Serek homogenizowany 150g 8 / 21 / 3 Twaróg półtłusty 100g 20 [...]

[...] 10:00 Witaminy - centrum np. :> I śniadanie: - 2 jajka (na twardo) - mleko 3,2% tł. - musli z rodzynkami i orzechami - Gainer (Gain bolic) 13:00 II śniadanie: (kanapka) + sok owocowy - chleb żytni jasny - szynka - warzywa: pomidor, sałata, ogórek - jabłko i banan 16:00 Obiad - makaron z serem 17:00 TRENING (koniec ok. 18:15, powrót do domu ok. [...]

[...] 10:00 Witaminy - centrum np. :> I śniadanie: - 2 jajka (na twardo) - mleko 3,2% tł. - musli z rodzynkami i orzechami - Gainer (Gain bolic) 13:00 II śniadanie: (kanapka) + sok owocowy - chleb żytni jasny - szynka - warzywa: pomidor, sałata, ogórek - jabłko i banan Chleb ciemny, jasny wywal z jadłospisu 16:00 Obiad - makaron z serem [...]

[...] 120g płatków owsianych lub 120g ryżu + litr mleka + 20g białka biagenix ultra whey lub białko jaj drugi posilek: (11:00) 816kkal ryż z kawałkami kurczaka 450g (38g białka) sok jabłkowy 0,5l jogurt 175g między (13.00 a 16.00) 1240kkal litr jogurtu 30 min przed treningiem nitrobolon 6 kapsułek po treningu: 170kkal nitrobolon biogenix carbbx [...]

[...] ultra whey lub białko jaj Ryż brązowy, nie unikaj zółtek, mają więcej białka niż samo białko jajek drugi posilek: (11:00) 816kkal ryż z kawałkami kurczaka 450g (38g białka) sok jabłkowy 0,5l jogurt 175g ok, ryż brązowy między (13.00 a 16.00) 1240kkal litr jogurtu Po za jogurtem warto coś dać. Dać tu jeden porządny posiłek, szczególnie że jest [...]

[...] włoskich Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - mizeria - 300 ml soku /niech będzie sok zastąp wodą/herbatą ziemniaki raz na wczas są ok, tak stosuj kaszę ryż i makaron mizeria jest do dupy (rozumiem że ze śmietaną). zastąp ją [...]