sok

Ja czasami jeszcze wypiję herbatę z wkładką 10ml rumu. Albo jak masz dostęp do malin, rozgnieć je widelcem i taki jakby sok wlewaj do herbaty. Możesz jeszcze wywar z cebuli zrobić, tyle że do tego 2-3dni są potrzebne ale działa.:-))

[...] nie robiłam bo mnie dość bolą po wczorajszym skakaniu na skakance.Trening tak mnie zmęczył, że mi się aż słabo na koniec zrobiło jakby spadek cukru. Micha na dziś 1900k 135 b 51t 200w. Mleko, płatki jaglane, odżywka, masło, kakao gorzkie, sok z buraków, marchew surowa i gotowana, łopatka mielona, serca z indyka, kasza jaglana, jabłko.

[...] Dziś to nawet już głód tak nie dokuczał, może to faktycznie organizm musi się przestawić? W trakcie treningu wypiłam isotonic naturalny oshee -nowość (tylko cukier sól sok i woda) i nawet mnie nie przeczyściło! Po treningu zjadłam 80g kaszy jaglanej z bananem i masłem, wypiłam odżywkę i coś tam jeszcze do 23 wpadnie.|-) Zmieniony przez - [...]

[...] 17 minut caly trening w tym 6 interwalow 35s/30s. Miska w miare utrzymana, zaraz wkleje rozpiske - jog. naturalny + kefir + owsiane + zarodki pszenne + mango + pol banana + sok pomaranczowy = 314kcal B12/T3/W60 (tu zapomnialam wsypac troche slonecznika albo orzechow i malo tluszczu wyszlo) - bulka ziarnista + ser twarog + jajo + schab pieczony + [...]

[...] moja mama) + cebulka podsmażana na oliwie po obiedzie: dwa gotowane kawałki łososia z warzywami. kolacja: makaron Pełne Ziarno, kurczak na oliwie, papryka, cebula, pomidory+sok pomidorowy. Jabłko. Posiłek przed naukową nocą: kawa z mlekiem, kromka chlebka z masłem. Bardzo aktywny dzień. Rano ponad 2km szybkiego marszu, zaraz potem godzina gry w [...]

[...] 93 321 (23 850) Wyc*** w zawodach nie brałem udziału. Najwięcej pompek w jednej serii miałem chyba 100 parę, a wyciskania swojej obecnej masy ciała to jakieś 40 razy na sucho. Jakoś mnie to nie kręci. Jak były zawody jakieś lokalne i przyjeżdzali ludzie którzy wielokrotnie się chwalili tutaj że brali sok to po co brać udział i psuć sobie nerwy.

[...] /SFD/2016/11/2/ba6331b013a5402598a99aaf6e3c12ab.jpg Szpinak 200g Stek wołowy z rozbralta 220g Mięso mielone wołowe 250g /SFD/2016/11/2/7831d0b2e8b2477086a9ef506c5dcb08.jpg /SFD/2016/11/2/19374b9a08da4652af6fd0192df69c47.jpg i na deser sok : /SFD/2016/11/2/4c4b9164fc49449aa7b01b2e5ea2542a.jpg Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-11-02 19:53:51

[...] mc 2x30 No barbell squat 2x30 Półmostek biodrowy 3x12 Skłon w przód 3x10 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 1x60s + rozciąganie Dieta + sok jabłkowy 100% jakieś 0,5l. 1. Biodrówka wieprzowa + ryż biały + ketchup + olej lniany 2. Miruna + ziemniaki + oliwa z oliwek 3. Miruna + awokado + pomarańcza + kuskus 4. [...]

[...] generowania rzutu miski nie wiem jak to naprawic, wiec poki co miska bedzie na piechote. wczoraj; 1761jcal b114g/w64g/t116 zielony shake- ogorek, szpinak, seler naciowy, sok z cutryny, brokula, avokado, oliva z olivek, mleko kokosowe ziele- cukinia, choy, papryka, salata oprocz tego kurczak udo, quinoa, otreby, herbata zielona, woda suple- [...]

[...] w domu w pyt-ę i muszę się pozbyć. Do tego suple: melisa, pokrzywa (tylko 2x w ciągu trzech dni), Omega-3, Magnez+B6 Popijałam zieloną herbatą i wodą - wczoraj był niestety sok jabłkowy z kartonu, bo w gościach niemieli wody. Za to ruch był taki: Sobota trening z piłką Oblique z obciążeniem 2x2kg, niedziela rolki (właściwie windrolki, bo wiatr [...]

[...] aktualnie BTW 120/70/130) trzeci dzień amputacji węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, sok marchwiowy jednodniowy Marwit (wielbię!:P), herbata grejpfrutowa (Bioactive) Warzywa:marchewka, buraczki, ogórki kiszone Suplementy: tran, magnez, Verdin Complex, plusz [...]

[...] Pewnie trzeba dalej ciąć ale czekam na Wyrocznię Martę. Na jutro założyłam sobie 110g węgli. Picie: 2l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata (Bioactive), sok marchwiowy jednodniowy Marwit, woda z miodem i śliwkami Warzywa: marchewka, buraczki, kalafior Suplementy: tran, magnez, plusz z minerałami, enzymy trawienne, bakterie [...]

[...] banan, pomarańcza - sałatka grecka (kapusta pekińska, papryka czerwona, oliwki, ser feta (złooo;P)) - buraczki ćwikłowe - mix: orzechy włoskie, laskowe, arachidowe, migdały Picie: - sok marchwiowy jednodniowy 0,5l - woda 1l - kawa x2 - herbata Michale! Bo ja (prawie) zawsze mam rację ;P Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-05-07 21:05:42

[...] schudnąc muszę jesc tylko to cvo ma mniej niż 35???nie rozumiem tego.aha i jeszcze cos.czy złote sery i serek wiejski jest zaliczany do :produktów z mleka",które mają dosyć niski IG(chyba nawet niższy niż35)?to moje watpliwosci,prosze o odpowiedz.I dlaczego pomarańcza ma powiedzmy 25 IG a wyciskany sok z pomarańczy znacznie wiecej??? madzikk

[...] że robię wszystko nie tak... Dziś zrobiłam sobie dżemik – jest pyszny...i słodki...dlatego nie jestem pewna czy mogę go jeść. Oto przepis: 500g suszonych moreli, sok z 1-2 cytryn, woda. Gotujemy morele z sokiem cytrynowaym i wodą. Odstawiamy z ognia i pozostawiamy do ostygnięcia. Miksujemy, a następnie wkładamy do wyparoznych słoików [...]

[...] SOKIEM Z CYTRYNY SAŁATKA skład: pomidor, ogórek zielony, ogórek kwaszony, sałata, rzodkiewka,cebula, ser biały (a jak ktoś już może to FETA), przyprawy, oliwa z oliwek, sok z cytryny wszystkie warzywa drobno pokroić, polać oliwą z oliwek i sokiem, wymieszac dodać przyprawy, a na wierzch zetrzeć ser biały (ZAMIAST OLIWY MOŻNA TAKŻE UŻYĆ [...]

[...] caly czas mieszając. wlać bulion doprawic do smaku gotowac pod przykryciem ok 10 min. wszystko ostudzic i zmiksowac wlożyc do lodówki na 2 h miętę pokroić w paseczki wlać sok z połowy cytruny wymieszać i znowu do lodówki na 15 min. mocno schlodzona zupę polać lekko roztrzepaną śmietaną może nie dla fazy 1 :) a co do lekkiego smażenia to monti [...]

babkajoko zaczynam w poniedziałek znaczy sie jutro: moje sniadanie bedzie takie: sniadanie:jajko na twardo, pomidor, kawalek pleśniaka obiad: papryka faszerowana jajkiem, pieczarką i szczypiorkiem, kefir kolacja: salatka z fasoli, ogorka, pomidora sok z cytryny i troche oliwy czy moze byc? a propo czy można pić kefir????????????????????

[...] nalać na to owoce z garnka i ubić na mocną piankę 3 pozostałe bialka pod koniec slodząc fruktozą. 6.polać owoce równomiernie pianka i wstawić do piekarnika na niewysoką temperature by zrobilo sie cos w stylu bezika.7.Ciasto jest pyszne smakuje i na cieplo i na zimno. Uwazam że dla początkujacych którzy maja słabośc do słodyczy dobre są [...]

[...] ćwikła (wszystko z cukrem)i zakończone jogurtem-powstawała zgaga i zbędny tłuszcz. Najgorsze dni to gdy mam depreche (niestety bardzo często)ale wtedy zaczynam pić - wode, sok pomidorowy, nogi same niosą mnie do kuchni, ale wtedy robie herbate!Pomaga, bo zajmuje czymś dłonie...a gdy sie denerwujesz przed czyms - zrób parę głębokich wdechów (ja [...]