sok

[...] kapusta, sałata lodowa, brokuł, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewki suple: omega 3. magnez, colagen, BCAA napoje< woda 3 l, rumianek, lipa, owocowa, czarna z cytryna, sok z kapusty, kawa x2 trening B1 rozgrzewka 10 minut bieznia szybki marsz pod górę+ bieg + streching - Wiosłowanie sztangą: 2 serie R + 4x 6-8; 2 min odpoczynku [...]

[...] wliczać) wcale nie maja aż tylu ww ile myślałam, a poza tym jemy codziennie plus minus tyle samo warzyw, więc nasz potencjalny "błąd" jest codziennie taki sam. Jak sobie zrobisz sok pomidorowy z 1 kg pomidorów i go wypijesz na raz, to go wlicz. Ale jak schrupiesz jedna marchewkę, mimo, ze to korzeniowe, to spokojnie możesz "zapomnieć" wpisać :).

[...] Blast 20x25 ml Aminokwasy w płynie, zawierające hydrolizat białka serwatkowego, cieszą się dużym zainteresowaniem kulturystów ze względu na szybką (omijają wątrobę) i wysoką przyswajalność (postać peptydowa). Dlatego świetnie nadają się na posiłki przed- i potreningowe. AMINO BLAST zawiera wysokie dawki szczególnie wartościowych aminokwasów [...]

Witam ponownie. Zrobiłem pełne wyniki krwi. Wszystko dobrze w krwi i moczu. Wyniki robione po 50h od przyjęcia soku. Zdjęcie (najważniejszych) wyników w załączniku. Mogę wrzucić całe, ale chyba nie ma sensu. Chciałbym zbić estro tak do 20-40 oczek powyżej normy i tak trzymać. Aktualnie mam trochę powyżej 2x norma i w sumie to nie wiem czy się [...]

No i zaj**iaszczo, zabił sobie ramiona i przy okazji chyba klatkę.. A do treningu obowiązkowo no nie wiem co, paliwo rakietowe, a może sok z gumi-jagód.. D.N.O.

Sok z Żuka był ok ale to taki trochę żartobliwy horror-ja osobiście nie bardzo za tego typu filmami przepadam. Za to Wikidajło z Patrickiem było super-najlepsze jak wbił ten nóż w pedał gazu z Mercedesie 500 SE . Obejrrze tą nową wersję przy okazji i porównam.

[...] nawet do 1/3 nie dotrwalem :-D upd. tera widze, ze nie lubisz burtona, to nie masz raczej po co ogladac :-D mi tez wiele z jego filmow nie podoba sie jakos mega ale sok troche za gowniaka mi przypominal edwarda nozycorekiego, podobne tlo i jak nakrecil film, w soku, wlasnie beetlejuice jest swietny no i keaton tez fajnie zagral, w [...]

[...] (dzień z planowanym czitem, BTW nie liczone) 1.owies,siemię,jajko+białka, pomidor 2.jajko+ białka, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 3.jajko,serek wiejski, sok pomidorowy 4.jajka, sałata lodowa, ogórek kiszony 5.whey + Cheat meal: - ogromniasta porcja fasoli z kapustą, masłem itp. o takiej: [...]

[...] regeneracji) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img820.imageshack.us/img820/3341/beztytuucxqh.png + kapusta kiszona, sałata lodowa, rzodkiewki, sok pomidorowy, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png W tym tygodniu będzie inna kolejność, gdyż dzisiaj wcisnęłam sobie wytrzymałościówkę. [...]

[...] brokuł, oliwa 3. marchewki, migdały 4. omlet z serem żółtym, sałata lodowa, marchewka 5. omlet z serem żółtym, sałata lodowa, ogórek świeży + mleko wiejskie do kawy, sok pomidorowy muszę bardziej pilnować żeby wrzucać węgle, bo idę zbyt mocno w stronę tłuszczu @@-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut bieg + [...]

[...] 3. jajka, oliwa 4. whey, grejpfrut będzie: 5. omlet z serem żółtym + pomidor malinowy, cebula, marchewka, papryka, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, szczypior, sok pomidorowy http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 5 minut bieg + interwały 30/30 x 4 #-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png [...]

[...] 1. owies,siemię, jajka, marchewki 2.jajka, truskawki, mleko kokosowe 3.pasztet strączkowy, buraki, oliwa 4.twaróg wiejski, mleko kokosowe, truskawki, migdały 5.jajka, ser żółty + brokuł, kalarepa, rzodkiewki, dymka, śmietana wiejska, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, chia

[...] treningiem %-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 130 W 130 T 100 http://img404.imageshack.us/img404/799/zarelko.jpg + ogórki świeże, sok pomidorowy nigdy chyba nie było u mnie tak skromnie z niewliczanymi warzywami, no ale prawie kilogram dyni robi swoje }:-( [...]

[...] 6:00 POBUDKA - szklanka wody + Cissus 1 caps (zapomniałem o nim wspomnieć wcześniej - biorę regularnie od 2 tyg) 7:30 PRACA w międzyczasie -2 x 1,5l zielonej herbaty + sok z jednej cytryny -2 gumy orbit które żułem od rana do powrotu z siłowni :)) - gumy się nie rozpuściły (wcześniej jak zdarzyło mi się rzuć gumę dłużej niż parę godz to się [...]

Sok pomidorowy i banany przez święta w ilości hurtowej \-)

Doris o 14 :D Ja trenuje albo u siebie w klubie albo obok domu to tam zawsze mało osób MilkyLayne to nie kura, a mintaj :D papryka słodka, sól, sok cytrynowy

dzięki za komplement :D No właśnie sam nie mam przedziałka. Choć myślę, że nie ma nic lepszego niż klasyczny MC i duży cieżar, ciężkie wiosła haha no właśnie zbieram na gumisiowy sok %-)

gumisiowy sok i wszystko jasne hahahha Już wiem dlaczego się ostatnio tak każdy jagodowym białkiem zachwycają %-) Widzę, że tu nie o smak chodzi :-D

[...] cisnienie (głowa bolała mocno wczoraj i dalej boli od rana), ciśnienie niskie czyli u mnie nic nowego, zawsze miałam niskie podobnie jak tętno, za to teraz tętno wysokie. 3.05 niedziela (12t, 6d) Dieta - chleb, masło, kurczak, jajko, ser żółty - banan - grill: kiełbasa, kurczak, ser żółty, chleb, ziemniaki napoje: woda, herbata, sok [...]

[...] - chleb, masło, kurczak, ser żółty - ryż, ryba, ser żołty, śmietana - chleb, masło, ser żółty, kurczak - mleko, kakao, troszke płatków owsianych napoje: kawa, woda, herbata, sok owocowy Niewiele tego jedzenia, ale nie chciałam znowu jeść byle czego na mieście, a większość dnia poza domem. Przynajmniej udało mi się w końcu załatwić kilka rzeczy [...]