smalec

Jak Aras pisze. Też bym Ci proponował najpierw zrzucić ten smalec. Jak zejdziesz do przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej, to wtedy dopiero będzie miał sens Twój cykl. Tak jak Góral będzie ok.

[...] za to w takiej hameryce wszyscy chcą np być fit i tak na spalenie tłuszczu możesz sobie zdopingować się : -efedryną i pochodnymi -klenbuterolem -t3 -dnp powyższe środki palą smalec lub pomagają w jego paleniu, ale najczęściej redukują ludzie dietą + aerobami + jakimś termogenikiem np efedryną + jakiś anabolik (np wino) w celu zachowania mięśni a [...]

Redukcja bez diety jest mozliwa, ale taka, jak u ciebie wlasnie byla, kilogramy poszly smalec zostal. Jak kolega Vlad napisal, jesli chcesz robic redukcje taka jak powinna byc, to dieta raczej musi byc na 100%. I oczywiscie bez BCAA sie nie obejdzie.

Przy takim poziomie fatu nie ma mowy o jakimś utwardzaniu. Co utwardzić? Smalec? :-> Najpierw redukcja.

[...] kukurydza od czasu do czasu, suszone owoce też - lepiej zastąpić świeżymi. Ryby puszkowe też od czasu do czasu. Wybieraj świeże - tłuste. Dodaj świeżych warzyw, wrzuć też tłuste kawałki mięsa, urozmaić tłuszcze - awokado, gorzka czekolada, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane, smalec, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy.

[...] drugie sniadanie: dwie kanapki : cztery kromki ch. razowego 120g maslo naturalne 30g piers warzywka obiad: worek ryzu wieprzowina 200g na smalcu 20g, dodaj warzyw,smalec na oliwe zmien,daj tune zamiast wieprza kolacja: worek ryzu piers oliwa z oliwek 30g potreningowy??bez oliwy na dobranoc: porcja ostrowi daj np.twarog,warzywa,oliwa

Nie ma co sie spinac i idealnie wszystkiego przestrzegac. Smalec mozesz nawet wlaczyc na caly czas - do smazenia omleta wychodzi go niewiele. Co do miesa z wieprza, to idzie wyrwac na promocji schab po 12-13zl - ja wlasnie wprowadzam go na stale, chce odstawic kurczaki na jakis czas. Co do tluszczy, to ja glownie stosuje oliwe. Poza tym troche [...]

Tak dieta moze byc jak zmienisz to co mowilismy,jesli samzyc to tylko na stalych tluszczach,smalec,olej kokoswy lub slonina

[...] Sam mam wolny metabolizm i już nie mam złudzeń że aby endo trzymał niski BF to musi odpalać cykle z użyciem t3. W t4 już też nie za bardzo wierzę szczególnie u endo gdzie smalec zaburza powstawanie monodejedynazy. Edit: aha a 2-3 miesięcy po odstawieniu t3 metabolizm zwalnia a bieganie 7 km/ed wyżyłuje tak organizm że ten nie będzie nadążał z [...]

aby mieć mocne stawy nalezy przyjmować kolagen jako suplement lub jako żelatyne (gorzej sie wchłania) ,dwie łyżeczki do herbaty dziennie ,tylko należy pamiętać żeby godzine po przyjęciu ani przed nie pić wody bo wtedy żelatyna sie rozszerza bardzo Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I [...]

Panierkę możesz robić z płatków owsianych, jaglanych, płatków migdałów, sezamu ;-) A nawet zmielonych migdałów, wychodzą kotlety (u mnie z kurczaka, indyka) bardzo smaczne ;-) Smażyć możesz, czemu nie wliczasz ilość tłuszczu i tyle ;-) olej kokosowy, smalec, czy masło klarowane, PAM idealnie się nadają ;-)

Pewnie znacie się lepiej ode mnie, kiedyś gdy byłem głupi w wieku 17/18 lat zrobiłem sobie cykl na mecie tylko 30 dniowy. Oczywiście, dieta była sporo kuraka i ryżu itd tłuszcze warzywa, osłonki, i powiem szczerze ,że w miesiąc przyszło 5 kg, już po spadkach itd, zostało 5 kg. Tłuszczu nie zauważyłem jako tako, prawie żadnych skutków ubocznych, [...]

Zrozum ze saa nie dzadza Ci nic na tym etapie oprocz skutkow ubocznych. Wezmiesz propa nabierzesz 5-10 kg (smalec + woda) po czym odblokujesz sie i wrocisz do punktu wyjscia...

już tydzień tej diety i troszkę widać że brzuch zaczyna zbierać smalec... ile obciąć węgle na DNT? i z czego najlepiej zrezygnować?

Nie sądzę, by 2550 to było za mało kcal. Jak smalec leci - nic nie zmieniaj; jak stanie - przycinasz 100 kcal i obserwujesz. Nie wskakiwałbym na 40/40/20 - więcej WW-> więcej insuliny (najlepszy antykatabolik), lepsze nabicie, sprawniejsza praca tarczycy i wiele innych. Obniżając ww kosztem białka pozbawiasz się też energii, gdyż samo białko jest [...]

Sprawdz sobie indeks glikemiczny kaszy mannej i bedziesz miala odpowiedz. ig=55 :) DJ smalec - jestes z Wroclawskiego srodmiescia ?

Smalec będzie odpowiedni do smażenia.

jak bedziesz jadł węgle na noc to ci może w tłuszcz pójśc ,jajko jedz gotowane bo sie lepiej wchłania ,a co do żółtek to bym sie nie zgodził bo mają wartościowe tłuszcze nienasycone ,a poza tym wcale nie podnoszą tak drastycznie cholesterolu (3 żółtka spokojnie ) Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Dj Smalec - buhehehe polewka! Ziom...

[...] ma to sens? Z góry dzięki. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1954.html#post-19484424 To nie jest zależne od jedzenia/niejedzenia czekolady tylko od deficytu. Jedz czekoladę, ale utnij z czegoś innego byle nie z białka, póki będziesz w deficycie smalec poleci, ale po czekoladzie będziesz głodny :D