smalec

7.2 dzis znow trening B, fajnie sie progresuje poki co :)) od dzis do smazenia smalec gesi :-O teraz regeneracja tv i w cos moze sie zagra z dziewczyna :)) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ [...]

Ja 150g białka, 200g węgli 20 tłuszczy i daje radę xd Rób co 2 tyg. Sprawdź najpierw refeed day, potem carb loading bez fatu. Szmexy na facebooku fajnie opisuje swoją redukcję i ma raz w tygodniu taki refeed i ładnie smalec leci. Natural w dodatku xd

[...] to chyba była nawet zapaść. Druga w moim życiu. Wywołałem ją na własne życzenie. Robiłem program "10000 swingów" i wprowadziłem do diety tylko jeden rodzaj tłuszczu: smalec wieprzowy i do tego 30g węglowodanów na dobę. Obecnie już tego nie robię. Mam tłuszcze z różnych źródeł: orzechy, nasiona, olej kokosowy, masło, tłuste mięso. Nie znam [...]

Jak bez szalu to po co sie meczyc nie lepiej zbilansowana cardio/interwaly i smalec i tak poleci

[...] I to że lipidy lekko siadły to jest norma, a u Mariana i tak tragedii nie ma. Na naprawę przyjdzie czas po zawodach. I bez paniki z tymi nogami. Jedni mają dupę w prążkach a smalec na brzuchu, inni - jak Marian - kable na całym bebzonie a dół jeszcze w tyle. Z tym że już z GWookie wytłumaczyliśmy chyba jak to wygląda, i czemu tak to wygląda. Poza [...]

[...] się na ciężarze :-)). Dokonałem kilku zmian w diecie, zszedłem do 2500kcl ale tym razem w te kalorie wliczam owoce wcześniej było 2500 + owoce. Mam nadzieje, że wreszcie smalec pójdzie w dól ale niestety nie mam nawet momentami czasu na cardio więc może być z tym ciężko {{:-(. Niestety zostały mi się 3 miesiące do matury i trzeba sobie obrać [...]

[...] 9 żółtek +10g smalcu + 20g olejów (lniany/oliwa) czyli 20g fatu(180kcal) zamienilem na 70g ryzu(50ww = 200kcal) No a potem wychodzi na to ze bede musial obciac calkiem smalec i oliwe i 4 posilek to bedzie 100g ryzu a na noc twarog z zolkami i lnianym, moze byc taka opcja chyba? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-09-02 22:26:42 Zmieniony [...]

Smalec?! Kabanosy? Ostatni posilek to rozumiem ze V i jablko w nim? a gdzie bialko? To nie jest dieta.

Ale co tak samo,chodzi o posilki czy smalec? Bo jezeli o to drugie,to idzie dopiero 4-ty dzien i roznice da sie odczuc,spadek wagi ok 1 kg,organoleptycznie poprawa i to znaczna.

Bialka masz ok 2g, tluszczy ok 0,9 i duzo wungla. Mimo poteznej ilosci kalorii ( w zyciu nie mialem 4000 kcal ;x) nie podlewa Cie... Praca fizyczna ? Aktywny tryb zycia ? Ja to bym sie w chodzacy smalec zamienil

Smalec nie chodzi o opuszczanie ,tylko o ruch w stawie łokciowym , którego nie powinno być w klasycznych rozpiętkach. Głodziu robi jak chce i jak widać mu to służy. Koniec spamu

Dobrze jest Stiv. Lepiej niz Smalec

[...] i co tydzien zwiekszaj czas jego trwania jak masz 15 lat to starczy 10 wskazowek zywieniowych ja mam troche inne zdanie na temat robienia aero naczczo, jak sie chce zgubic smalec i jak sie ma bcaa lub bialko to pije sie porcje i wyrusza na taki marsz dopiero po powrocie sniadanie, ale kazda pora bedzie odpowiednia na aeroby, grunt to je robic

jedz smalec

Jeśli chodzi o tłuszcz do smażenenia najlepiej smażyć bez, masz do wyboru Pam smalec czy olej palmowy lub kokosowy ale raczej staraj sie bez

1 jest w tym prawda co prawda nie mam teraz tabeli przed nosem po ilu min konkretny enzym traci swoją aktywnośc ale nie polecam 2 na teflonie ew oliwa czy smalec

A Ty nie miałaś zamienić oleju rzepakowego na masło klarowane i smalec? I po co się znowu w chleb pszenny i to w tej ilości ładujesz, skoro masz graham? Ryby w pomidorach, z cukrem i konserwantami? Słaby pomysł. Mleko UHT też zresztą nie najlepszy. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-22 17:49:29

oto przepis jaki podal mi kolega na diecie kwaśnieskiego: Składniki: - 18 żółtek (360g) - 4 białka (160g) - 50 dag sera białego tłustego - 10 dag mąki (ja nie stosuje) - smalec / łój (do smażenia) (ja stosuje olej) Ser zmielić przez maszynkę razem z żółtkiem, mąką i białkiem. albo poprostu to wszystko razem dokładnie wymieszać/zmiksować. Rozgrzać [...]

[...] wypadku jest sięganie po tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Widzę u Ciebie oliwę, oliwki,kokos, migdały - one są ok ale przy walce o odzyskanie @ niezbędna jest przewaga tłuszczy zwierzęcych w diecie (tłuste mięsa, ryby (lepiej nie te wędzone), smalec - polecam gęsi, masło klarowane oraz jajka). Kurczaka zamień na wołowinę, kaczkę, gęś, karkówkę

[...] oliwę, oliwki,kokos, migdały - one są ok ale przy walce o odzyskanie @ niezbędna jest przewaga tłuszczy zwierzęcych w diecie (tłuste mięsa, ryby (lepiej nie te wędzone), smalec - polecam gęsi, masło klarowane oraz jajka). Kurczaka zamień na wołowinę, kaczkę, gęś, karkówkę Het, masz rację. Ile g Twoim zdaniem powinnam mieć tłuszczu dziennie? W [...]