smalec

jak będzie to krótkie i mało intensywne smażenie to masło / oliwa się sprawdzi. jak będzie to długie i intensywne smażenie to masło klarowane / olej kokosowy / smalec / olej rzepakowy

[...] masło i margaryna witaminizowana, jaja, twaróg tłusty, wątroba, marchew, warzywa liściaste, pomidory, brzoskwinie 2) Witamina D - olej rybi, ryby, wątroba, jaja, grzyby, smalec, masło, ser żółty 3) Witamina E - oleje roślinne, margaryny, kiełki pszenicy, masło 4) Witamina K - szpinak, sałata, brukselka, wątroba, kapusta, kalafior, sery, jaja, [...]

jeśli chodzi ci o jajecznice to zdecydowanie oliwa , chodiz tutaj raczej do 15 minut smazenia , jezli masz zamiar coś długo smażyć zdecydowanie smalec

Mam pytanie do pana Szukaly dlaczego olej lniany ktory utlenia sie 350 razy bardziej niz smalec polecam pan do smazenia,zaznaczam ze mowie o oleju lnianym z nie obnizana iloscia o-3 ??? Ogolnie nalezy unikac oleji rafinowanych i twardych margaryn(najlepiej wogole ich unikac) smazyc na smalcu,sloninie,kokosowym,pam.Diete najlepiej uzpelniac oliwa z [...]

jeszcze raz mówie smalec nie podszywaj się pod mięso "Kopernik też była kobietą!"

Smalec,Marian to byla przelotna znajomosc,to on zagadal,a poza tym bylem pijany,ale na niczym powanzym sie nie skonczylo "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

j.w bez diety na kazdym srodku tluszczu nalapiesz tym bardziej ze masz duzy bf najpierw zwal smalec puzniej bedziesz robil miesien zacznij od diety i bedziesz zadowolony w twoim wieku zmiany powinny nastapic dosc szybko

nie jedz chleba z barwnikami. orzeszków ziemnych unikaj, daj laskowe / migdały wątróbka jak najbardziej ok, powinna stanowić tak de facto podstawę diety. tłuszcze: dodasz tłuste mięsa, trochę orzechów, może jakieś awokado, ze smażenia trochę (kokos/smalec), jakieś masło min. 82% i już lepiej to będzie wyglądać :-)

[...] redukcji tym bardziej, oprócz tego, że trzyma nabicie, podbija MPS, co w deficycie jest ważne, to tu moje broscience, ciągle mam wrażenie, że na redukcji z insą szybciej ten smalec leci. %-) Co do dawek nie pamiętam ile wtedy szło, ale zanim się zastosuje inse to ja mam taką prywatną zasadę 20-30g ww na 1 UI insy. Przykładowo jak mam te 200g ww [...]

Powodzenia. Ale właśnie dlatego nie jestem zwolennikiem "agresywnej " masy. Bo masowanie powyżej tych 15% nie ma najmniejszego sensu. Większość idzie w smalec.I jeszcze brafIej się osłabia wrażliwość na insulinę.

życzę powodzenia w ustawieniu białka na 1 g/ kg mc :) wyjdzie 200 g mięsa na dzień a reszta to olej lub smalec

Gostek wyglada jak smalec.ON ma 43w lapie samego tluszczu ale reka na tyle niewyglada.Wyglad ogolny beznadziejny. Do masarni go przerobimy na mieso!!!hehehhe bez masy nie ma klasy

[...] tłuszczowej(można tak wywnioskować z wypowiedzi niektórych userów- piszą tak" chcę przytyć" ) wtedy jest jedna odpowiedz i tak też odpowiadano- "wpieprzaj smalec", "jedz dużo tłustego" a takiego typu odpowiedzi- bo przytyć a zbudować masę to 2 różne światy dla tego należy precyzować swoje wypowiedzi o co [...]

Zacznij biegać, pływać.... 50 pompek i 90 spięć nic nie da... ja czasem robię po 800-1000 brzuszków na wieczór ( na piłce), a i tak uważam, że tłuszcz spalany jes podczas długotrwałych aerobów. Poza tym załóż sobie jakąś dietę. Może dasz rady na niskowęglowodanowej... A kiełbasę, to rzeczywiście możesz odłożyć- SAM SMALEC. poczytaj: [...]

[...] w domu ogólnie raczej prowadzi się taką zdrową kuchnie, moja mama nie gotuje tłusto, używa wyłącznie oliwy z oliwek ewentualnie oleju naturalnego a o takich rzeczach jak smalec wogóle niema mowy. Mięsa też jadamy chude, tzn indyk, piersi z kurczaka, ewentualnie jakies mielone, karkówka i bardzo rzadko schab. Zastanawiam się Panowie czy nie [...]

wczesniej zabrzmialo jakbys zlapał ta wage nie cwiczac:) z tad odrazu stwierdzilem ze to smalec:)

Po pierwsze to zrób redukcje bo smalec okrutny na brzuchu i w sumie to wszędzie.. Dietę zacznij trzymać bo bez tego to nic nie zrobisz... Minimum 2,5 gr białka na kg/mc. Kolejny "Paker" tylko byle ręka była większa...

[...] ;) Rutyna niby, no ale jem i smakuje. To 600-700 kcal Jedz bez krepacji. Dwa Karkowke i tak pewnie tlusta smazysz w jakim celu? Chcesz na maksa podbic tluszcze czy jak? Ten smalec i siemie lniane. Ja kupuje zazwyczaj mega kawal karkowki/szynke taki 1,5 kg do 2. Lekko obsmazam i pakuje do gara, do tego wrzucam surowe ziemniaki pokrojone w grube [...]

[...] 4 razy w tygodniu na siłowni, bez żadnego cardio itp. Obciąłbym z 50g węgli i w miejsce tego dał z 50g białka. Nie zależy mi na dużym spadku wagi, chcę po prostu topić sam smalec. Myślę, że jak zejdzie z 5kg samego tłuszczu to będzie git. Myślicie, że efekt będzie dużo lepszy jak użyję w tym celu propa niż jak bym robił to na sucho? Zmieniony [...]

Pamiętaj, że wagę zrzuca się mądrze jedząc (głównie) a nie wytapiając z siebie smalec :) Tak jak napisałeś, dieta to podstawa ale Tobie jako człowiekowi chcącemu po prostu żyć zdrowiej w zupełności wystarczy tzw. "10 wskazówek żywnościowych" (więcej o tym w dziale odżywianie). Do końca okresu wakacji, jeśli w sekcji w której chcesz [...]