sama dieta

Nie - co brać, tylko co jeść to lepsze pytanie. Na początek sama dieta z bilansem kalorycznym dodatnim i przytyjesz:)

Nadmiar aerobów i wydzielanego przy tym kortyzolu może mieć kataboliczny wpływ na masę mięśniową. Także nie masz się czym martwić i samą dietą spokojnie zapewnisz paliwo mięśniom.

skoro masz DUŻO do zrzucenia to na początku próbuj samą dietą i ćwiczeniami, a dopiero na najgorszą końcówkę ewentualnie możesz coś kupić. a nóż się uda bez dodatków? najlepiej naturalnie;)

hehe, Dextroza nic nie daje ;) mozesz sprubowac tcm plus cp , tanio i dobrze tylko musisz troche odczekac po tym cyklu , a w czasie przerwy sama dieta i najwyzej aminokwasy , gainer/bialko wedlug brakow w diecie.

Przez te minimum 6 miesiecy nauczysz sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie a poza tym na pcozatku przygody z silownia wystarczy sama dieta i beda efekty.

a siłowo coś robisz, czy tylko te marszobiegi? 5-6x, tak długo nie koniecznie będzie najlepszym rozwiązaniem dla sylwetki. W zasadzie na tym etapie często wystarczy sama dieta i trening siłowy, aeroby są zbędne. Jadłospis wygląda tak sobie, no LC to to nie jest.

Samą dietą na ujemnym bilansie możesz stracić tylko na całej wadze ciała ( czyli min. na mięśniach ). Dlatego radzę, abyś poczekał aż kontuzja "się wyleczy".

tak właśnie zrobiłem ćwiczę już 1,5 roku tylko żałuje że zmarnowałem rok na ćwiczeniu bez sensu bez diety bo zaczołem masówkę w styczniu z wagą 68kg na dzień dzisiejszy jest 77kg tłuszczem się nie zalałem sama dieta i trening

Witaj. Co do samej kreatyny tutaj wybór nie będzie miał aż tak dużego znaczenia w kontekście tego jak wyglądać będzie sama dieta czy trening. Możesz wypróbować podstawowa formę mono i zobaczysz jak reagujesz w ogóle. A później sobie porównasz ewentualnie

O coś jeszcze prosisz plan treningowy? Czy sama dieta wystarczy?

no właśnie to robię ;) ale dodatkowo suplementować się trzeba... sama dieta nie zspokaja mi wszystkich potrzeb organizmów. szukam najlepszych i najszybciej przyswajalnych rozwiązań. BTW - w piątek zamówiłem jutro powinienem to dostać. przetestuję i podziele się uwagami co do tego suplementu ;) Zmieniony przez - bartekb83 w dniu 2012-07-30 [...]

Mogą, ale popróbuj z samą dietą i aerobami, dopiero potem możesz myśleć o ECA.

narazie sama dieta i trening jeśli dobrze zgrasz to będziesz rosnąć jak ja *******e

na razie sama dieta wystarczy w zupełności mozesz kupic gainera/białko do uzupełniania diety ew. witaminy, omega-3, zma

Zrobię na pewno przerwę 6tygodni od krety, a na następny cykl polecę mono+jabłko. A w przerwie chyba sama dieta wystarczy;]

wszystko co wymieniles jest zbedne. jechalbym sama dieta + trening badz dorzucil lajtowy spalacz

hehe, wiem że sama dieta nic nie da ćwiczę co dzień więc z tym problemu nie ma :)

W takim razie za wcześnie na spalacz :-) póki co poradzisz sobie samą dietą i treningiem

produkt ok ale nie w tym czasie dla ciebie, jak już samą dietą nie będzie szło to dopiero jakiś lżejszy spalacz można wrzucić ale teraz za wcześnie na jakiekolwiek środki

[...] w pasie ok 102-104cm a waze 122kg (tak wiem tez mam sporo %-) pomału biorę się za to ). Dodanie oxy albo primy raczej mija się z celem skoro nie robisz treningów siłowych, sama dieta da rade, ew. możesz dac z 10-20mg metki z rana. Oxe sobie daruj to środek raczej pod siłę, jak już to wino o ile nie siądą Ci stawy Zmieniony przez - Pablus21 w [...]