sama dieta

bardzo wazne dla ciebie jest aero powinas je robic jak naczęsciej mozesz i pamietaj sama dieta ciezko cokolwiek osiagnąc muszi cwiczyc bardzo solidnie

[...] zacznie sie od mocnej to pozniej slabe nie dzialaja, no i trzeba sie przerzucic na cos mocniejszego niz kreatyna. Chciałbym tez obejsc sie bez bialka sztucznego bo to sama chemia, a jak sie leci sama dieta to sie dluzej trzyma podobno :> // kreatyna to tez chemia, ale bialko zostaje w organizmie, a kreatyna tylko rozszerza miesnie dlatego [...]

Martucca jak się zapuściłam to tak teraz mam dzięki za słowa otuchy czyli rozumiem, że dalej ta sama dieta? (dziś mija tydzień) nie powiem bo nawet się już trochę przyzwyczaiłam i pasuje mi taki "układ". nie było żadnych wyjazdów, wizyt gości albo w gościach to i nie było żadnego rozwalania menu. wiem, że stan takiej 100% kontroli nad [...]

[...] niepokoi mnie to ze ten enan jest bezbolesny i ma ciekszy i mniejszy nadruk na flakonie a na tym drugim byl wiekszy i grubsza czcionka napisany no i bolesny , a ten jest bezbolesny i jest taki sam tylko napis made in iran sie rozni czcionka inna i wielkosc a reszta taka sama . dieta 4487 kcal b: 210 g (19%) ww: 577 g (51%) tł: 151 g (30%)

[...] deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%). Mógłbym wziąć ten trening od września? + do tego oczywiście bieganie + dalej ta sama dieta do uzyskania pożądanej wagi. Wybaczcie, że tak suszę - ale jak już coś robię, to chcę to robić dobrze. Jak przyklepiecie, dodam ten trening już z dokładną rozpiską [...]

Aventer mówisz carbo po treningu i będzie dobrze chodzi Ci już po całym treningu z aerobami włącznie, bo to by się łączyło z pierwszą częścią Twojej wypowiedzi? Wszystko fajnie, tylko kurcze nie chcę tracić mięśni, mam jakieś opory przed aerobami na czczo Może rzeczywiście samą dietą dałoby się to regulować, ale to chyba domena profesjonalistów [...]

sama dieta da ci duzo wiecej niz magiczne proszki i kapsułki, przeciesz to logiczne nawet, kiedyś rodziły i chowały sie wielkie chłopy stworzone i wychowane tylko na żywności szczegolnie mięso a dzisiaj sama chemia i kazdy nie ma energi do zycia a co dopiero do robty

[...] i pojechał do szpitala z butlą jakiegoś undera. Okazało się, że w sobie i w butli miał masę metali ciężkich. Jeżeli chcesz żyć zdrowo i długo to zapomnij o kulturystyce, już sama dieta z nadwyżką kaloryczną skraca życie, nie mówiąc o robieniu na klasyczną masę. Siłka rekreacyjnie, rekreacyjne bieganko, zdrowa dieta na zerowy bilans, zero stresu i [...]

najpierw sama dieta,pozniej dolozysz suple,ale sama kreatyne

ale powiedz co by mi dala sama dieta, chyba tylko to ze nie otluszczalbym sie dalej wiec nie warto

witam, robiłem cykl na mase, na ostatnim etapie doszedłem do 3400kcal, no i udało się przybrać trochę mięsa, i też troche tłuszczu na brzuchu :) blee teraz mam pytanie czy z tą samą dietą dodać po prostu 30 min aerobów?? Czy np dodać 100kcal kosztem białka/tłuszczy , lub odjąć trochę węgli? i wtedy dodać aeroby ? Jak to wymanipulować ? mam budowę [...]

sama dieta nie wygląda najgorzej, ale rozklad btw bym zmienil, mianowicie: bialko zwierzęce: 130g tluszcz 70g węgle mogą zostac tak jak są jeśli chodzi o podbijanie kcal w pozneijszym okresie to podbijalbym tluszcze warzyw dajesz min 250g do posilku (poza potreningowym), staraj sie nie smazyc na oliwie, włącz do diety olej lniany lub orzechy [...]

a Ty redukowałeś i ćwiczyłeś przy tym czy sama dieta bez ćwiczeń? Że na siłownie chodzisz to widać, ale od kiedy zacząłeś :)?

[...] sie na niej dobrze czuł, samymi cwiczeniami nic nie zdziałasz dlatego masz brak efektów, 80% sukcesu to odpowiednie odżywianie. co do spalacy i innych supli to będa zbędne, sama dieta wystarczy + aeroby, bieganie z 3 razy dziennie lub więcej i jak dasz jakiś trening siłowy to tez bedzie ok, twoje miesnie będa inaczej wyglądały jakbyś zrzucął [...]

Wiec proponuje zrobic cykl na propie i odpowiednia dieta poczekac kilka miechow i zrobic cykl na winie z ta sama dieta i jestem bardzo ciekawy ktory srodek poprawi definicje spali troszke tyuszczu i zrobi dobre mieso??? Ja juz wiem a czy Ty tez juz to wiesz???

co do mojego podejscia: ja granice stawiam w innym miejscu niz koedzy którzy jedza SAA/PH. Osobiscie uwazam, że nie ma nic za darmo. Juz sama dieta wysokobialkowa moze byc niebezpieczna (udowdniony wzrost poziomu homocysteiny we krwi), branie supli - jest równiez ingerencja w pewne wrazliwe układy. ryzyko tutaj jest jednak niewielkie, a przy [...]

wzrost 175 waga 72 zastosowane suplementy Super amino tabletki dymatize Zma , Hmb Universal Daily Formula staż treningowy 2 lata siłownia 3 raz yw tygodniu sama dieta przerwa ok 4 r 1 rok pływania i przerwa ok 1.5 r nie pale nie pije słaba dieta brak brak pieniędzy teraz na początek mam 100 zł + dieta Zmieniony przez [...]

Redukcje na czym robisz jaki spalacz? czy sama dieta ? pzdr

Nie było mnie przez dłuższy okres nic nie pisałem, nikt nic nie pisał, ale co tam:) i tak sobie będę w miarę czasu robił tutaj notatki i zapisywał postępy (chyba nikt się nie obrazi:) i liczył bym na pomoc forumowiczów w moich zmaganiach ), z planem i założeniami noworocznymi wystartowałem wczoraj, zmieniłem dietę wygląda ona następująco: [...]

Czyli uwazasz ze taka sama dieta np. przez miesiac moze zaszkodzic? I jak dlugo ugotowane takie mieso w pojemnikach bedzie sie nadawalo do jedzenia gdy bedzie w lodowce_