sama dieta

[...] 4: j.w. 5: twarog, kapusta 170kcal razem: 1800kcal, 135B, 63T, 190W na nic nie mialam czasu w tym tygodniu, mam nadzieje sie dzisiaj porzadnie wyspac Obli nie chce spamowac u Ciebie, wiec tu Ci skladam zyczenia: przede wszystkim duzo zdrowia i zadnych kontuzji, z reszta sobie sama poradzisz:) Zmieniony przez - agak w dniu 2009-05-22 19:24:47

[...] odpornosciowego. W niedoczynnosci jest zwiekszone zapotrzebowania na magnez, cynk, selen wit D i czesto wit z gr B. Leki powoduja tylko zwiekszenie t4, bo tarczyca juz niszczona jest i nie produkuje sama. To zniszczenie musisz powstrzymac za wszelka cene.Zajrzyj na strone Japonski Motyl. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/03/2016 09:12:41

[...] klamie i tyle. Wiec na te objawy nie czekaj tylko dzialaj. Moze byc komosa, jaglane sa fajne, gryczane....nie kupuj produktow gotowych bezglutenowych (np chleby, ciastka czy takie dziwne muesli) bo to w wiekszosc szajs,. Chcesz cos to sobie ugotuj np taka jaglana czy gryczana sama, chleby tez mozna piec, a ryzowe nalesniki...o mamo, pycha :)

[...] że po wtedy po tym czasie wyglądałam tak, a teraz inaczej jest chyba potwierdzeniem tego, że hashi coś mi mąci. Albo ewentualnie tego, że się starzeję %-) I tak, to ta sama bielizna. Gacie specjalne do fotek porównawczych :-D /SFD/Images/2016/5/10/54960b8ee40c4b3fbb06815732226495.jpg [...]

Śnieżka sama mam IBS (wczoraj potwierdzona diagnoza po tym jak sama sobie zdiagnozowałam ponad rok temu). Generalnie lekarstwa nie ma i jedyna opcja to dieta. Dodatkowo utrudnienie jest takie, że każdy reaguje indywidualnie na różne produkty więc musisz się obserwować i eliminować produkty, na które źle reagujesz. "Ułatwienie" masz takie, że [...]

[...] będzie dobrym przyczynkiem do tego, żeby dojść do równowagi ze swoim ciałem, zdrowiem i życiem. W połowie lutego zaczęłam indywidualnie ćwiczyć z instruktorką. Czułam, że sama kręcę się w kółko, nie mam na siebie pomysłów i generalnie marnuję czas i zdrowie. Czułam się naprawdę słabo, kiedy po sumie prawie dwóch latach od regularnych [...]

Piątek 07-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 249/80/467/3636 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 400 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Kefir 2% tłuszczu 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 270 Wołowina klasa I ścięgnista 360 Hitec Whey C6 45 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 30 Figi [...]

Jeszcze słówko odnośnie wczorajszych dyskusji. Zarówno na masie i na redukcji najważniejsze jest żeby mieć wszystko przemyślane i iść zgodnie z planem. Ani sama micha ani same hormony nie załatwią za nas roboty. Trzeba zapyerdalać po prostu, trzymać dobrze michę to i hormony się będą produkować ;-). A jak nie to zawsze można trochę pomóc naturze [...]

[...] ilość kcal i makro jestem w stanie kształtować swoje ciało, redukować, masować czy nawet tylko ruszać wagą to w górę to w dół i nikt, nikt mnie nie przekona, że dieta sama w sobie nie działa ;-), ruch czy ćwiczenia oczywiście są ważne i nieodłączne, ale one wg mnie dają lepszą jakość, ale nie będą motorem do zmian w dłuższym okresie czasu [...]

[...] poz) Interwały: 30/30 x 5 (5poz i 5poz)poprzednio 5poz i 2poz Wyciszenie: 5 min (2 poz) Całość: 15 min Dystans: 5,50 km poprzednio 5,50km Odczucia: jak widać ilość km taka sama jak poprzednio, ale musiałam po prostu podczas rozgrzewki wolniej przebierać nogami @@-). Następnym razem będę patrzyła tylko na ilość km zrobionych podczas samych [...]

[...] ma jakieś tajemne połączenie z moim organizmem. Nie wiem, może łączy się za pomocą Bluetooth? \-) %-) Tak jak napisała, tak jest };-). W tym tygodniu porozmawiam sobie sama ze sobą i opierdzielę za to, że mnie nie chce w ogóle słuchać, za to z Obli od razu znalazł wspólny język :)). Może się wystraszy ? }:-( |-). A tak na poważnie, to [...]

DZIEŃ 59 czwartek 30/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] siły (ale odrobię jutro). anik,tolka,hera trochę mnie uspokoiłyście. W takim razie nie będę się ponownie kuła (a i kasy zaoszczędzę %-)). Poczekam te 2 tyg. do wizyty, nic sama nie będę kombinowała (zwłaszcza, że czeka mnie operacja) i lekarz musi mieć jasny obraz sytuacji. Hera witam w dzienniku, dzięki za miłe słowa :-) Jutro planuję [...]

DZIEŃ 66 czwartek 06/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 74 piątek 14/06/2013 5/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, pokrzywa, mięta WARZYWA: fasolka (150g), ogórki małosolne SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] lipne, ale nic na to nie mogę poradzić. Się zdźiebko zacięło%-). niemamjuzpomyslow kombuchę kupuje się na allegro lub dostaje od koleżanek z Sfd. Potem opiekujesz się nią sama. Czyli robisz herbatę z cukrem, wrzucasz do niej paskudę %-) a potem pijesz i nie możesz przestać }:-(. Tu masz wszysTko napisane: KOMBUCHA Zmieniony przez - amadi w [...]

Obli chętnie skorzystam i zrobię 7 dniową przerwę. Chyba czytasz w moich myślach ;-D. Właśnie narzekałam, że jeszcze tylko jutro i od poniedziałku wracam do ćwiczeń (a ja jeszcze nie wypoczęłam #-P)a tu taka niespodzianka ;-). Sama na pewno nie podjęłabym tej decyzji %-). jednym słowem byczę się do środy :-D. DZIEŃ 89 sobota 29/06/2013 20/28 [...]

DZIEŃ 102 piątek 12/07/2013 REGENERACJA 5/7 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB /80gT/ 150ww/1700kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: [...]

[...] testowałam endomondo pro. Do jazdy na rowerze będę jej używała, bo po zatrzymaniu się np. na światłach, przejazdach kolejowych czy po prostu żeby się napić, aplikacja sama włącza pauzę a gdy się rusza to automatycznie startuje %-). W wersji podstawowej musiałam o tym pamiętać. Fajne udogodnienie. Dzisiejsza jazda odbiegała trochę od [...]

[...] Nie wiem- kiedyś taka dieta tj. zdrowe, racjonalne żywienia miała efekty, teraz ze względu na zaburzenia hormonalne plus na maxa rozregulowany organizm obżarstwem- sama nie wiem ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak ZDJĘCIA: /SFD/2016/11/17/b2eb07a3d55c4e99a8dc6a208273bac0.jpg [...]