sama dieta

Bardzo dobry trening dziś wyszedł. Wrzuciłem ten spalacz co wygrałem i może to jego zasługa ;-) 4 tydzień redukcji, kaloryka cały czas ta sama, dieta trzymana na 100 % cały czas, kompozycja sylwetki zmienia się na "+", samopoczucie świetne. W środę nagrywam próbę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b863e840c44a432a8f34dc9cfcaf5e3b.JPG

co do odżywek to poczekaj jeszcze , na początku sama dieta i trening wystarczy ,

Bardzao ladna przemiana. Na 2 zdjeciu wygalda na prawde fajnie. Sama dieta redukcyjna do jedynie polowa sukcesu, najwazniejsze jest jak z tej diety wyjdziesz, wielu popelnia ten blad, ze redukuja, a po redukcji wynagradzaja sobie ten czas jedzac roznego rodzaju smieci lub po prostu za duzo. Ciekawi mnie jak wygaldasz w tym momencie ? Mimo [...]

samą dietą można schudnąć co nie znaczy, że poprawi się estetyka ciała. Treningi bez sprzętu są jak najbardziej możliwe i skuteczne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 21:44:12

w tym sporcie jest cos takiego co okreslam "odczoowaniem zmian w skaladzie ciala" ...bez supli (moge powiedziec ze jakichkolwiek), trenujac z sama dieta odczoowalem wolniejsze zmiany w skladzie ciala (otluszczenie, wzrost miesni czy retencja wody) oraz wolniejsze postepy... wezmy poroownajmy PRZYKLADOWO jakies 2 okresy: po 1,5roku [...]

Jeśli Ci smakowało to zmień smak i spróbuj inny jeśli koniecznie chcesz zmienić to mega capsy albo jak masz kasę Dominator Anticatabolan możesz sprawdzić. Spalacze hmm jestem na poczatku za samą dietą ew na docięcie spalacze.

sorki zero aerobow. sam silowy 4 razy wtyg push pull i zapierd..wszystko. sama dieta bez spalczy itp. daj odpoczac organizmowi zrob reset jedz co chcesz ile chcesz. ladowanie hmm koncze 2-3 tydzien nie czuje potrzeby planuje po 4 tyg albo po 6 wyjsc na carb cycling i trening calkiem inny 6 razy wtyg kazda partia dwa razy po to by organizm nie mial [...]

[...] rana tez i nie narzekam. Zakwasów powinno się unikać, bo spowalniają regeneracje, trzeba się zawsze dobrze rozciągnąć po treningu, pózniej prysznic ciepła-zimna woda. Wogóle sama dieta wysokobialkowa jest zakwaszająca, dlatego warto inwestować w proszek zasadowy, szybsza regeneracja, lepsza termogeneza, po prostu czuć te bialko które się je.

jak dopiero zaczynasz redukcje i przy tym bf 19% sama dieta i trening wystarczą do zadowalających efektów, później tak jak mówisz możesz dorzucić spalacz, ale nie z tymi substancjami które podajesz, np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html a te na joszce, zostaw na końcówkę wycinki, na wypalenie tego opornego który [...]

Trening jeszcze uzłoze według postu Quazaraz a co z sama dietą ? Mozna dać troche kapsuty kiszone gdzies ?

BCAA i Scorcha odstaw. Przy takiej nadwadze sama dieta i treningi dają radę. Białko możesz dać po treningu.

świeta wielkanocne początek wczoraj sie ważyłem i powiedziałem sobie że to koniec, Czyli jakieś 3,5miesiąca. Waga wróciła nie podskoczyła czyli -10kg +10kg. Ogólnie na samej diecie to co schudłem kiedyś w 2 tygodnie, przytyłem z powrotem w 3dni. Sama dieta to lipa wiadomo że najważniejszy jest ruch. Chętnie zwrócił bym sie do konia o dietę ale [...]

[...] diety mi po prostu nie pomogą pomoga jak sie do niej przylozysz i odpowiednia ja ulozysz i potrzebuje jakiś suplementów narazie nie potrzebujesz suplementow, na pocatek sama dieta z pewnoscia wystarczy, mozesz jedynie dokupic gainer/bialko w celu uzupelnienia diety. - i tu moje pytanie: Jaką diete i jakie suplementy powinienem stosować? Bo [...]

na początek wystarczy sama dieta, ustal sobie dietę tak, żebyś miał deficyt kaloryczny i nic więcej nie potrzebujesz. Uwzględniając w całkowitym bilansie kalorycznym dnia kalorie spalane podczas biegania dostosujesz dietę i mając mniej niż potrzebujesz, będzie musiało lecieć w dół, aczkolwiek wolałbym dorzucić siłowy + aeroby niż same aeroby, [...]

na początek wystarczy sama dieta, ustal sobie dietę tak, żebyś miał deficyt kaloryczny i nic więcej nie potrzebujesz. Uwzględniając w całkowitym bilansie kalorycznym dnia kalorie spalane podczas biegania dostosujesz dietę i mając mniej niż potrzebujesz, będzie musiało lecieć w dół, aczkolwiek wolałbym dorzucić siłowy + aeroby niż same aeroby, [...]

Jak pisałem wcześniej przy 3tyg treningu z tą sama dieta i były mniejsze efekty no ,ale Wy i tak wiecie lepiej więc się nie bede spierał.Ale i tak na swoja postawie taki jestem%-)

1. Odstająca skóra jest głównie efektem bardzo szybkiego chudnięcia, ale i braku ćwiczeń. Najzdrowiej zachować spadek masy między 0,5kg a 1kg na tydzień 2. Sama dieta nie da takich rezultatów o jakie ci chodzi. 3. Wystarczy, że zrobisz intensywny trening siłowy 3-4 razy w tygodniu po 1h i efekty będą zadowalające. Do tego możesz dodać jakieś [...]

[...] składników pod każdą możliwą postacią... to jest moim zdaniem bardziej optymalne niż monotonna nie zmieniająca się... z dnia na dzień... z tygodnia na tydzień taka sama dieta sportowa... według mnie ona niesie ze sobą więcej niebezpieczeństw niedostarczenia któregokolwiek ze składników a w szczególności mikroelementów czy też witamin [...]

czyli sama dieta bez cyklu ? a co sadzisz o boldku z propionatem ?

Ja w 11 miesięcy schudłem z bodajże 117kg do 85kg z czego połowa tego okresu była bez jakiejś specjalnej diety. Na sam początek ułóż dietę, dodaj aktywność fizyczną. Początkowa faza redukcji nie wymaga suplementów, sama dieta i aktywność fizyczna zdziałają szybko cuda :-)