sama dieta

Mariusz oxa sama w sobie nie jest dla bykow, ale brac w fazie "cielaka" srodki stworzone do wyzszych celow mija sie z powolaniem. na poczatku przygody z silownia trzeba dobrze pozanc wlasny organizm, wyczuc miesnie dobrac odpowiednie cwiczenia pod siebie - chwile schodzi, pamietam dokladnie jak bylem cielakiem i nie wyobrazam sobie brania wtedy [...]

[...] zakresach HR? 2) da sie redukowac tk. T bez utraty miesnia (poszczegolne obwody "przed" i "po" moga byc rozne /spalenie T/, ale przynajmniej sila taka sama)? 3) podczas wysilku anaerobowego po wyczerpaniu WW spalane sa bialka, T raczej nie? 4) nierownosc B-A<>0 ma jakeikolwiek znaczenie dla tracenia T, albo zyskiwania [...]

Witam trenuje 8 lat i chce zrobic pierwszy cykl na ph.pewna osoba poradziła mi żebym zrobił to na Fusion Supplements Xtreme Mass albo halodrol(ta sama firma) a potem wzol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może [...]

Lecę od poniedziałku dmz z LGI. Sporo wody naciągnąłem mimo że dieta taka sama i ciągle 400 cypka/ week w tle. Dmz aż tak ciągnie wodę czy trafilem na coś innego w środku ?

Lecę od poniedziałku dmz z LGI. Sporo wody naciągnąłem mimo że dieta taka sama i ciągle 400 cypka/ week w tle. Dmz aż tak ciągnie wodę czy trafilem na coś innego w środku ? DMZ bardzo malo ciagnie wode, albo wogole:) Widocznie masz cos innego albo od cypka.....

Pierwszy cykl jaki stosowałem oparty był na Omnadrenie.Nie zwracałem wtedy uwagi na prawidłowości w odżywianiu i wsuwałem zbyt duże ilości węglowodanów zarówno złożonych jak i prostych.Co prawda przytyłem do 121kg,ale w głównej mierze był to tłuszcz i woda,a masy mięsniowej niewielki odsetek,dlatego też zanotowałem duży spadek zarówno wagi jak i [...]

no i ok, zrobisz sobie za dwa tyg taka sama fotke i bedziesz widzial czy dieta idzie w dobrym kierunku dieta i trening trzymaj sie wskazowek i powinno isc w dobra strone

No to witamy oficjalnie Dieta rozumiem, że idzie wg rozkładu BWT 30%/40%/30%? Jeśli tak, to bardzo dobrze Odnośnie jadłospisu, to w pierwszym posiłku brakuje ci białka. Fasolki szparagowej do bilansu nie wliczaj. Zamiast nasion słonecznika wrzuć więcej orzechów, bo te pierwsze zawierają zbyt dużo kwasów omega-6, a te chcemy maksymalnie [...]

albo dieta powinna być bardziej rygorystyczna? Przeanalizowałam z grubsza i Twoja miska nie była w 100% czysta. Zobacz - była i babka biszkoptowa, i jakieś tłuste serki, majonez, masło orzechowe w 2 posiłkach ostatnio .. Chleb pieczesz sama bo nie doczytałam nigdzie?

ale pyerdolisz przepraszam .. Nie wyczarujemy Ci diety z fusów! To ty musisz sprawdzić co i jak na ciecie działa, sama nauczyć się komponować posiłki na swoich błędach. Zjem np. 3 paczki czipsów ciągu dnia i rozkładowo będe miała wszystko ok .. Moge tak sobie przyjąć? Pewnie Ale rozum mam wiec wybieram produkty zdrowe i dobre. W następnych [...]

Hmm a więc tak: Kreatyna 10 g przez cały czas zwykle rano i wieczorem lub w dzień treningowy po treningu w dawkach po 5 g. Dodatki nie ma jak narazie brak funduszy czekam na stypendium Dieta niestety nie ma żadnej diety zwykle 3 posiłki dziennie. I co wpadnie po drodze między nimi . Szacunkowo koło 4000-5000 kcal dziennie . Trening A więc tak 3 [...]

[...] z serem 2w szkole gdzieś cztery duże kanapki z serem lub szynką do tego jedna słodka bułeczka i jogurt owocowy 3obiad znów 6 małych łyżeczek białka z mlekiem i zimniaki surówka kotlet lub pierś z kurczka no może 4--1h po obiedzie znowu białko ta sama porcja przed trenigiem na kolacje owsianka lub płatki jogurt i biłko Ps co o tym sądzicie???

[...] w sensie rozumianego jako ważenie na Tanicie + mierzenie obwodów, choć te obwody to ograniczam do mierzenia obwodu brzucha, bo reszta to mnie średnio interesuje. Choć sama waga dla mnie też jest istotna pod tym względem, że mam te 176cm i nie wmówicie mi, że 108kg to optymalna waga przy tym wzroście, ostrożnie celuję w ok. 90kg. Zobaczę [...]

[...] ryzowe gotowana piers+warzywa gotowana piers+warzywa odzywka bialkowa na wodzie 90% jajecznica z 1 calego jajka i 4 bialek odzywka bialkowa na wodzie 90% (pije sama wode lub napoje izotoniczne) Codzien wykonuje aeroby i 3-5 razy w tygodniu ciezko trenuje na silowni I tu pojawia sie moje pytanie. Czy raz w tygodniu moge pozwolic [...]

[...] czy jakąs tak :p, no i na ok. 1 godz. przed snem porcja białka serwatkowego i tak każdego dnia - nie ważne czy dzień treningowy czy nietreningowy - każdego dnia dieta taka sama CZY COŚ TRZEBA SKORYGOWAĆ?? Przypominam, że idę na masę ale nie chce zalać się tłuszczem, bo mam trochę sadełka własnego - ew. czy można okroić diete i wyrobić mięśnie [...]

[...] szukam osób do wspólnych treningów, streeta, biegania, piłki noznej itp. ew. do trenowania pod zawody typu uliczne biegi póki co znalazłam grupe do grania w nogę i mam jedną kolezanke z którą bym mogła biegać (biega do 10 km) , ale na zupełnie drugim końcu warszawy, wiec bym musiała tracić sporo czasu na dojazd, także odpada, musze ćwiczyć sama

ale podsumowali Sama szynka i miód. Nieźle urozmaicona ta dieta.

Sory.Źle odpowiedziałem na twój post:).Pare kilo ci skoczy.Ale żeby to było "trwałe" to musi być odpowiednia dieta,dieta i jeszcze raz dieta.Polecam dokupić białeczko.Bo jak bedziesz brać samą bez diety to skoczy ci tylko siła a waga ci mocno spadnie po zakończeniu cyklu.Acitivita według mnie bardzo przeciętna firma.Pozdrawiam

odżywek odchudzających osobiście nie polecę a to tylko dlatego że nigdy nie brałem. Jeśli chodzi o zrzucenie kg to myślę że z samą siłownią i dobra dietą dałoby rade uzyskać dobre efekty. A co do tego że jesteś żołnierzem to w to nie wierze :D Bo jeśli byłbyś zalany trochę (bo żołnierz chyba musi jakoś wyglądać) to aeroby i dieta i tyle w temacie [...]

Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : podczas zimy nic ,w lato siatkówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle i sztanga Dieta : nie mam ale staram się jeść białko ,w tym wieku ciężko mi trochę z dietą bo jestem [...]