sama dieta

[...] zarowno przy bieganiu, jak i rowerze) - dodaj anaeroby (cwiczenia oporowe, np. silownia /osobiscie szczegolnie polecam/) Nie wiem zbyt wiele o Tobie - wybierz sama. Jestem przeciwnikiem wszelkich ingerencji farmaceutycznych, chyba ze wymaga tego zdrowie / inne baaardzo istotne wzgledy. Kremy wyszczuplajace - hmm, nie wiem, moze [...]

[...] pytanko do ciebie kanarze: czy na takiej diecie (ta cala kopenhaska) pojdzie mi mieso czy tylko sam tluszcz? z tego co czytalam to miesnie raczej w malym stopniu pojda bo sama dietka ma dzialanie termogenne ale tak kontrolnie pytam hmmm wlasciwie ta dieta to dla mnie tylko ograniczenie dawki jedzenia, a nie zmiana rodzaju pozywienia. no i ten [...]

[...] z "smieci" A ile wazylas jak wygladalas tak chudo? I powiedz w koncu co postanowilas z treningiem silowym, bo jak widac na trenerke nie masz co liczyc wiec jak sama sobie nie pomozesz to nie wyciszniesz z silowni tego co moze ci ona dac. A jezli chcesz tylko miec aeroby to bieżnia, orbiterek and Co. i zajecia zorganizowane sie [...]

[...] olej słonecznikowy i cukier. Zamień ją na lepsze źródło węglowodanów. 3. Mięso mielone z indykpolu zawiera sporo konserwantów, czytaj etykiety. Jeśli nie możesz sama zmielić to upewnij się, że skład danego produktu jest wolny od szkodliwych i niechcianych substancji. 4. Z otrębów zrezygnuj 5. Warzyw zielonych nie wliczaj do bilansu, [...]

Nie jestem wielkim specjalista od insulinooporności ale i ja sie zmagam z takimi problemami . Sama zrobiłam badania krzywej ,poszłam do diabetologa by zinterpretować badania i się okazuje że jeśli jest coś w granicach normy lub lekko wyżej nie widzą jakoś problemów. Mi diabetolog dała skierowanie do szpitala by zrobić bardziej dokładne [...]

Czy moge sprobowac sama z dieta? Dalabys rade mi cos podpowiedziec? Czy bezwzglednie szukac dietetyka? Chodzenie i placenie za glupoty...nie stac mnie na to!

[...] że coś działa lub nie. I nie będziesz miał pytań " Może obciąć pół worka ryżu" bo nikt Ci tego nie powie. Rób pomiary i ważenie co 2 tyg. Trochę wyluzuj i forma z czasem sama przyjdzie. Waga to nie wyznacznik formy! Odstawiłeś t3, byłeś wywłaszczony i wypłukany z gliko. Trochę nabiło glikogen który związał wodę. 1g gliko x 5g wody, zakładając [...]

[...] bo moze to przyniesc odwrotny skutek wiec ze swej strony polecam diete na minimalnym bilansie ujemnych kalorii, na oko dla ciebie 1700 kcal powinno byc ok, policz sobie sama dokladniej a dieta bialkowa, to nie bardzo wiem co mialabys na mysli, ze sie je same bialko? zadbaj o odpowiednia ilosc tluszczy w diecie, unikaj ww prostych i innych [...]

1. Sama karnityna NIE jako "dodatek" do pewnego "cyklu" Przed treningowo tak . Cla samo w sobie jak wyżej. 3. Uhm, ja sie skłaniam ku olimpowskim. 4. Dieta Ewentualnie na początek Thermo Speed odpowiedni trening w 3 miechy, 10kg lajtowo zrzucisz, 3maj michę, pilnuj trening. Zamiast supli, zainwestuj w diete, witaminy, omega 3, [...]

[...] i złożoność to MC , wiosło i na koniec drazek. Ludzie są nauczeni robić drazek na poczatku poprostu ze wzgledu na szerokość pleców. Ale dobrym wiosłem mozna zrobic taka sama szerokość a i grubość do tego. Tylko ludzie wiosło traktuja jako wyciag poziomy. Połowa by sie w pół złamała jakby sie miała pochylić z 60 kilo. Nie potrzebny off-top. [...]

Powiem tak, moja dieta się opierała na 1200 kcal, bo po prostu przeczytałam gdzieś, że na tym poziomie można zdrowo chudnąć i nie zwalnia się metabolizmu a organizm nie przechodzi w tryb oszczędnościowy, rozumie, że wy macie inne zdanie na ten temat? Ps. Chciałam tylko zaznaczyć, ze sama z palca sobie tego nie wyssałam

DZIEŃ 42 Dzień dosłownie taki sam jak wczoraj, dieta taka sama, jedynie większa aktywność fizyczna czyli basen, i wieczorem długi spacer :-) http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i58.tinypic.com/9r6gdw.png Jutro NOGI!!

[...] odczuwam już żadnego dyskomfortu w plecach, także dzisiejszy trening bez zmian. Dzisiaj na tablicy: Tabata 22/8 8x Push up 8x Air squat 8x Sit up 8x DU 3min przerwy i taka sama tabata z burpee%-) taki bonusik:P Na końcu delikatna próba pod konkurs. Tabata 22s. pracy 8s. przerwy.Między ćwiczeniami też 8s. przerwy. Wynik 79+117+103+130=429 [...]

[...] tesh jestem za batonikami!!!! Super sprawa do szkoły!!!! Najlepiej w opakowaniach 10, 20, 50 i 100 szt. oraz pojedyńcze. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie [...]

Płatki na mleku mogą być - mała ilość mleka krzywdy wielkiej nie zrobi :). Dla mnie osobiście tych posiłków jest za dużo ale każdy ma inny organizm, przyzwyczajenia, metabolizm itp; Tobie taka ilość może odpowiadać. Rano można sobie np omlet z płatkami zrobić z samych białek jajek. Nt wędlin swoje zdanie powiedziałem - nie jest istotna cena, [...]

[...] efekt anaboliczny masy mięśniowej, niestety również tkanki tłuszczowej. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym ma skutek odwrotny. Przyczyna zdobycia masy mięśniowej jest ta sama co przyczyna zdobycia tkanki tłuszczowej. Analogiczne, wymagania na stratę tkanki tłuszczowej są te same co na stratę mięśnia. Tworzenie nowej tkanki (mięśniowej lub [...]

Kojuuuu byłby czesto nowy wpis - nowe fotki ale nie mam juz co dawac - i tak daje podobne foty - bo dieta ta sama - ale wychodze z załozenia ze lepeij sie czyta jak sa obrazki - nawet nie czyta a ogląda - niektórym sie to nie podoba ze tyle ich jest - wiec staram sie unikac teraz tak bardzo duzej ilości fot jak było wczesniej - ale tez czesto [...]

[...] pierwsze 2 tygdonie najbardziej były widoczne - suple działaja cały czas (jesli chodzi o pobudzenie i pompe na treningu - nie mam nic do zarzucenia im) - dieta tez taka sama - nic nie zmieniam - nic nie dodaje - korci mnie zeby sie pomierzyc ale jeszcze wytrzymam ten tydzień - moze oakurat cos ruszy pod koniec ........... ale raczej to [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga 70kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3ms-c(na poważnie) Uprawiane inne sporty: sezonowo rower ale mało+ tak jak pisałem praca(fizyczna) Dostęp do sprzętu: Sztanga,sztangielki,70kg obciążenia,drążek Dieta: tak jak pisałem wcześniej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] B 2.1g, W 3g, T 1g. >2371 kcal. Od 12 stycznia będzie trochę inaczej - Venom HD 3.0 500mg. BSN No-Xplode, CLA + L-karnityna + Green Tea, Omega 3, Chela Chrom, Sylimaron 100, dieta ta sama. Muszę przyznać, że na tej diecie, tłuszcz dobrze się spala, spadku w obwodach nie zauważyłem (oprócz oczywiście brzucha) w bicepsie nawet skoczyło na 38cm.