sama dieta

Dieta i w streetworkout jest taka sama jak na siłowni, makro i kalorie sie zmieniaja zaleznie od celu wagi,wzrostu itp. Co do kreatyny to ten suplement bierze sie cyklicznie np 12 tygodni. Co do treningów to tak naprawde pompki róznego rodzaju, przysiady, podciagania a jezeli masz kase to możesz drążek to domu kupic to ułatwi sprawę. Dobra [...]

[...] warto by było rozważyć jeszcze konsultację bo jednak może być to poważna sprawa. Zupełnie Ci lekarz zabronił trenowania? Nie możesz też żadnej aktywności aerobowej robić? Bo sama choroba brzmi dość poważnie więc nie chciałbym Ci doradzać bo po prostu nie powinno się takich rzeczy przez internet konsultować. Ważne, że dieta jest bo ona jest [...]

[...] : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wklej swój aktualny caly trening. Oraz zarys poprzedniego, sama klatka nic tutaj nie mowi. Podstawowe błędy które już widać to odzywianie.

Moim zdaniem i dieta i treningi kuleją, ale widocznei musisz zjeść trochę prochu, żeby sama to stwierdzić.

[...] zjadliwa diete,i utracisz kilogramy na wadze,a z wyglada dalej bedzie tragedia. Tu trzeba przemodelowac cialo ,a tluszcz spali sie jako efekt uboczny sportu. do tego trza energi ,podkreconego metabolizmu i tkanki miesniowej. Twoja dieta nie spelnia wymagan :) Pojedz na niej z 2-3 miechy to sie sama przekonasz:D:D:D:D myle sie Panowie i Panie ?

A ja będę brutalna i napiszę dobitnie, jak sprawa wygląda. Jesteś otyła i to "brzusznie", w sposób niebezpieczny dla zdrowia/życia w późniejszym okresie. Wygląd twojego brzucha nie ma nic wspólnego z cięciem cesarskim. Jest wynikiem kombinacji ciąży (naciągnięte i sflaczałe mięśnie) i dużej ilości tkanki tłuszczowej. Twoja dieta to [...]

Swietne rady. Ja moge tylko zachecic Cie do dostosowania sie do porad. Ja sama schudlam juz 25 kilo glownie na niezdrowej diecie 1200 -1500 kalorii. Pozniej prawie przez rok nie chdulam nic. Najbardziej frustrujace bylo to , ze ludzie nie wierzyli mi, ze ni chudne jedzac 1200 ni biegajac 5 kilometrow 3-4 razy w tygodniu. Ostatnio wykupila soboe [...]

Dieta jest taka sama jak przy treningu masowym. Wszystko masz w sekcji trójboju siłowego.

jakiej firmy mix?ile go wbijasz?pytam po raz kolejny?brak białka w diecie,brak tłuszczy,dieta porazka owoce na kolacje sama fruktoza i brzuch rosnie.

1. Moja mama kazała mi wczoraj się przy niej zwarzyć i jak zobaczyła ile ważę (od 2tygodni schudłam ok. 1kg, może trochę więcej), to powiedziała, że jak nie przestaną chudnąć, to karze mi jeść kotlety smarzone z tłuszczem. Blleee... musicie mi powiedziać, ile powinnam teraz jeść (aktualnie jem 1300-1500kcal), żeby napewno nie przekroczyć tego co [...]

[...] na + bo chcesz przytyc) dajesz do sprawdzenia w dziale odzywianie i lecisz..na bank dieta pomoze..ewentualne braki w diecie mozesz podciagnac bialkiem/gajnerem..ale zadbaj o sama diete i nawet nie wczytuj sie w wypowiedzi na temat BCAA..tym co wlasnie mowili o BCAA sam bym polecil posty na ten temat..zdr Zmieniony przez - arcy_mg w dniu [...]

[...] w pośpiechu. Ogólnie przestawić się na bycie spokojniejszym, pewniejszym siebie. Dodatkowo siłownia musi być! Pewnie chcesz aby efekty były trochę szybciej widoczne, sama zmiana diety i trybu życia zacznie procentować dopiero po długim czasie. Żeby było szybciej to siłownia musi zagościć w Twoim życiu... Na siłowni: Przede wszystkim [...]

[...] podalem, mozesz stosowac bedzie przyrost masy miesnowej bez nadmiernego tlooszczu. Co do odzywki to mozesz wziąc przed treningiem na 30 minut okolo 35g, po treningu 35g i przed snem ta sama ilosc. Na treningu nie widze wiekszego snesu brac, krew ma przenosic skladniki odzywcze do komoorek miesniowych, a nie zajmowac sie wchlanianiem bialka.

Postaram sie chociaz pozno jak na mnie :) jak sama napisalas : "serki,jogurty,warzywa,owoce,batoniki itp." jedny slowem Twoja dieta sklada sie glownie z weglowodanow a tych wlansie chcac zrzucic pare kilo chcielibysmy uniknac. Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac [...]

Witam. Sama Deca coś zdziała. W moim przypadku brałem dece 50ml z apteki przez 9 tyg. Waga skoczyła o 7 kg w ciągu 2 m-cy. Do tego dieta 5 posiłków co 3 godziny. 2 gramy białka na kilogram. Do tego witaminy. Mnie nie zablokowało bo i dawki były lecznicze. Ale popęd spada.

[...] tych supli nie wiem ot po prostu mam ich tyle co nie oznacza ze musze je wszystkie użyć czyż nie. Na razie mam tyle i cos z tym musze zrobic. Priorytetem jest dieta a jak sama nazwa mowi: suplementacja" to chyba od wspomagania i tak to traktuje zobaczymy we wtorek co na to moja watroba powie :) na razie etap wprowadzajacy :) a potem [...]

[...] lubie... nie pamietam, kiedy ostatni raz mialam na sobie jeansy hehe... jak na razie, oddam sie w rece innego ginekologa, zreszta poleconego przez znajoma rodzicow, ktora sama tez nie raz miala problemy z okresem, wiec chyba dobry jest. teraz przez dwa miesiace bralam Logest i mowiac szczerze raczej zle go tolerowalam. klasyczne objawy [...]

zupa z wołowiny? co to ? z mięsem czy sama "woda"? co może być zamiast tego? w sumie ciekawe dieta choć trochę chyba mało wszytkiego... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-16 16:10:49 Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-16 16:13:04

Też jestem bardzo ciekawa jak to wyjdzie. Sama bardzo rzadko jadam mięso, szczerze powiedziawszy jakoś z nim nie tęsknie. Bardzo lubię potrawy jarskie. Nigdy nie łączyłam typowo siłowego treningu z bezmięsna dietą. Obecnie tylko biegami i biega mi się rewelacyjnie :). Ale tutaj widzę i trening wytrzymałościowy i siłowy więc podziwiam. No i nie [...]

[...] ser zolty, pomidor kawa z mlekiem, bez cukru II jogurt naturalny 200g +płatki fitness+orzechy+rodzynki III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie gotowac, wiec czasem jakas kanapka typu yemy, zdazy sie kawalek pizzy raz na jakis czas, czasami znowu jogurt z musli, czasem salatka jakas [...]