sama dieta

[...] dlatego najleprzym wyjsciem biorac 2 caps rozlozyc ta dawke na 2x. 4.A dlaczego nie ? sauna to fajna rzecz - jak mozesz to korzystaj ! 5.Diete powinienes trzymac ciagle taka sama - bez zwiekrzania kalorii itp .. nie jest to zle ale zeby tez nie za duzo....przerwa w stosowaniu thermala no poinna byc - dajesz w ten sposob troche wytchnienia [...]

[...] zapach zgnilizny, woda cieknaca po scianach, zelazne uchwyty do przywiazywania zwierzat (kiedys byla tam rzeznia) i uwaga ZYWE SZCZURY. Oczywiscie temperatura zawsze taka sama jak na zewnatrz. Laweczka juz sie powoli rozpada, wiec hardcorowcy pewnie docenia fakt, ze w kazdej chwili cwiczenia moga ******lnac ze sztanga o glebe. Full sama [...]

[...] byłem na diecie masowej + białko i kretka z olimpu monohydrat. Następny cykl był na wiosnę kiedy to dieta była słaba i znowu trzeba było złapać trochę kilo więc poszedł gainer i kretka ta sama do tego białko i dieta i było ok potem trochę wariacji miałem przez okres trwania konkursu dopiero w październiku jakoś to zaczęło się układać w całość :-D

ok, mam tylko kilka malych uwag mam do treningu - nie rob polprzysiadow nie ma nic gorszego dla kolan i kregoslupa, przysiad powinno sie wykonywac do momentu az gora ud bedzie rownolegle z podloga, zmniejsz ciezar i zacznij tak robic pelny prawidlowy przysiad - zmniejsz ilosc powtorzen, 20 to jest dobre na poczatek dla rozruszania, a nie trenujac [...]

z tych 4 kilo 2 albo 3 to sama woda z ciebie uszła pewnie teraz zaczoł ci się metabolizm przestawiać na spalanie tłuszczy poczekaj jeszcze pare dni ja nie zauważysz różnicy może będziesz musiała zredukować kalorie rozpisz mi dietkę co i kiedy jesz to ludzie z form poprawią błedy i będzie ok Robert C. Atkins jest Amerykańskim kardiologiem. Przed 30 [...]

Dziękuję za odpowiedź. Hmm nie za bardzo mam kogoś, kto by mi poprawił technikę, szczególnie, że teraz wkacje są i ludzie powyjeżdżali. Z tych treningów, to odpadaja wszystkie cwiczenia typu przyciaganie drązka, uginanie nóg leżąc,prostowanie nóg w siedzeniu. A plank, to bym mogła taki robic: http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw Także dużo [...]

[...] potęgować, zwiększając wymiar wykonanej pracy treningowej. Pozwoli to zarazem na maksymalne zaangażowanie mięśniowe!. Na pewno przewagę nad suplementami, w których występuje sama arginina, będą miały produkty zawierające bardziej stabilną jej formułę: jabłczan argininy, AAKG, estryfikowaną arginina. Działanie NO poza układem sercowo - [...]

[...] mięśniowym (praktycznie wszystkich partii z wyjątkiem nóg, dzięki czemu na tle sylwetki prezentują się całkiem nieźle), technice wykonywania ćwiczeń, wiara w to, że dieta sama w sobie jest na moim poziomie najważniejszym czynnikiem gwarantującym przyrosty. Same dzienniki są zresztą głównym miejscem mojej bytności na forum. Zamiast fotek (które [...]

Ejpi, ja z uświadamiania otoczenia zrezygnowałam, bo wszyscy pukają się w głowę - jak to jeść i chudnąć? - ale nie ma się co dziwić, bo takie informacje generuje się zewsząd (telewizja, prasa, niesprawdzone info w necie) - jogurciki 0%, ciasteczka owsiane zdrowe, nie jedz po 18, a tłuszcze to be, bo od nich się tyje itd. Sama należałam długo do [...]

[...] W szafie ciuchów na mój stary rozmiar od groma, część nawet raz nieubrana, a ja się nie mogę dopiąć w moich ulubionych dżinsach. :-( A najbardziej boli po pierwsze to, że sama doprowadziłam się do tego stanu głodówką, a po drugie to, że 99,9% moich znajomych, które stosowały diety jeszcze bardziej restrykcyjne od mojej, schudły i są dalej [...]

[...] w pojemniczki na wynos, więc coś postaram się z tym zdziałać. Planowanie michy nie wchodzi w grę, bo co jest na obiad następnego dnia nie jestem w stanie przewidzieć, a żeby sama robić sobie ten obiad to już bankowo nie mam czasu. @@-) Parę dni byłam bez odżywki i, o dziwo, da się wyciągnąć nawet z moją dostępnością produktów, 120gb, ale niestety [...]

[...] %-)), że bardzo błądzę. Dostałam od mojego endo zalecenie, by jeść tylko: drób, ograniczony nabiał, warzywa, dużo ryb i owoce. O zależności insulinooporność-IG poczytałam sama, przesłałam mu też przykładowy rozkład posiłków, w którym było 10 g WW - napisał, żeby starać się je jak najbardziej ograniczać (jeszcze bardziej?...). A przecież, [...]

[...] po treningu i posiłku: 92,1 kg No cóż myślałem że będzie lepszy wynik, będzie uzasadnienie jest w tym piciu w weekend, bo sam już nie wiem z czego by innego . Ale też sama ta różnica pomiędy rankiem a wieczorem jest zastanawiająca, chodź jak pisałem w pierwszym poście ta waga czasem świruje. Ale pomijając fakt trochę mizernego wyniku, [...]

Se pogadałam sama do siebie, to idę się poobżerać nieco, w końcu dieta to dieta, liść sałaty czeka

Teraz w pełni dementuje post użytkownika Kuro, że poprzednie pół roku było zmarnowane. siła poszła dlatego że ćwiczysz, progres jest... Tylko wstaw fotkę przed/po tych 9 miesiącach i zobaczysz różnicę. Gdyby wstawić fotkę tą samą tylko z DIETĄ różnica była by ogromna! Dementować możesz, jednak pisząc Ci że DIETA to podstawa chciałem dobrze... [...]

[...] będzie uzależniona od efektów? jeśli nie będzie szło to po jakim czasie obcinamy i co? co tydzień będę się mierzyła i robiła wypiski wymiarów i wagi dieta jest trzymana cały czas, trening też wg rozpisek, tylko sama nie ogarnę zmian w diecie, z czego ucinać itd. dlatego proszę Was o pomoc;) Zmieniony przez - luciaz w dniu 2012-01-12 18:20:15

[...] z fetu / wody zalezy od diety, oxa nie ma takich wlasciwosci, bo niby jakby miala je miec? To nie clen, czy t3 - w stacku z tymi srodkami daje masakryczna wycine, ale nie sama. Ja pochlaniam kupe wegli, ale jednak staram sie to trzymac na jako takim umiarkowanym poziomie i powiem ci ze wody nabitej zero, a pas spada mimo tego ze jade teraz [...]

[...] Mleko 0,5% to nie mleko -> to biała woda -> woda nie jest nabiałem -> mleko 0,5% nie jest nabiałem -> mogę pić mleko 0,5% -> false. To nielogiczne :( Arphiel, żyję z rodziną pod jednym dachem i normalne jest, że mocno wpływamy na siebie. Chętnie bym się wyprowadziła, pracowała i sama decydowała o sobie, ale póki co jestem na utrzymaniu rodziców.

"Widziałam i widziałam, jak bardzo się próbował bronić przed tym zarzutem. Tak czy inaczej raczej nie ma powodu finansowego by promować IF, a sama teoria i testy brzmialy obiecująco. Czytałaś może jakąś dobrą krytykę tego, co mówi? Dopiero zaczynam w tym temacie, a zawsze dobrze poznać różne strony i argumenty!" Odpowiem u Ciebie zeby nie smiecic [...]

[...] czasem zaliczam małą wpadkę żywieniową, bardzo żadko z czego się bardzo cieszę. Mniej ćwiczę siłowo bardziej areobowo dzięki Obliques i Matruccy to chyba ze względu na to że sama się za bardzo rozbudowałam:) Poprawiła się moja wytrzymałość 6 km robię w 30 minut i nie dyszę jak smok i szybkość biegam 18 km/h przez minutę. Na zdjęciach widzę że [...]