Pestka, czyli małolat ćwiczy

Ejpi, ja z uświadamiania otoczenia zrezygnowałam, bo wszyscy pukają się w głowę - jak to jeść i chudnąć? - ale nie ma się co dziwić, bo takie informacje generuje się zewsząd (telewizja, prasa, niesprawdzone info w necie) - jogurciki 0%, ciasteczka owsiane zdrowe, nie jedz po 18, a tłuszcze to be, bo od nich się tyje itd. Sama należałam długo do tej grupy, co wcale nie wyszło mi na dobre.

Czerwona, wiitam rówieśniczkę! Dziękuję za wsparcie i również życzę powodzenia!
_____________________________

06.09.13, PIĄTEK

Trening:



Dieta:



Suplementy:
- olej kokosowy (1 łyżeczka)
- olej z wiesiołka (1 łyżeczka)
- Castagnus (1 tabl.)
- tran

A i jeszcze pozytywny utworek, który bardzo mi służy w ciężkich chwilach




Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-06 21:48:30

Młoda, na wszystko przyjdzie czas, nawet i na sylwetkę fitness. Ja Ci to obiecuję

Wtedy otoczeniu szczeny opadną

Martucca , dzięęękujęę za wsparcie, dużo mi dają Twoje słowa.

7.09.13, SOBOTA

DNT

Dieta:

8.09.13, NIEDZIELA

Trening:


Uwagi:
1/ W wyciskaniu leżąc w ostatniej serii 2-3 powtórzenia poszły nierówno, mogłam je sobie podarować.
2/ Był wycisk, łapy zmęczone, a jutro ćwiczę to samo, żeby wyjść na prostą. Jakoś będzie.

3/ Pojutrze DÓŁ A - mogę wziąć do przysiadu sztangę? Największym obciążeniem, jakie stosuję w tym ćwiczeniu jest 12,5 kg na rękę. I właśnie ręce już wysiadają, a nogi i pupa by jeszcze mogły więcej. Brać więcej na sztangę czy nie brać, that is the question?


Dieta:


Suplementy: olej kokosowy, olej z wiesiołka, tran, Castagnus.



Oho, mam nową nazwę! M jak małolat!

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-08 19:30:11

Możesz

[M] jak Martucca, kufffa

To wezmę.

No pewnie Martucca, przecież to miałam na myśli.

Chyba się nie umiem mierzyć. Szału brak.

Łooho, dzisiaj mój drugi ulubiony treningos.

09.09.13, PONIEDZIAŁEK

Niestety wyszedł DNT, nie wyrobiłam się z materiałami do szkoły. Przesunę treningi o jeden dzień i będę miała wolne tylko w niedzielę.

Dieta:

10.09.13, WTOREK

Dieta:



Trening:



Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-10 22:36:07

11.09.13, ŚRODA

Trening:


Dieta:


Suplementy: olej z wiesiołka, olej kokosowy, Castagnus, tran

Uwagi:
1/ Macham sobie, bo obciążenie się skończyło, a nowe zakupuję dopiero w przyszłym tygodniu. Chlip, chlip...
2/ Czy po wiosłowaniu można mieć zakwasy na brzuchu?

Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-09-11 18:27:15