sama dieta

Ja wale na rzeżbe sama efke i clena na zmiane +dieta aeroby i juz 7 kilosow poszło w ****ziet w 14 dni w łąpie tyle samo jest wiec miesni nic nieubyło Gitara

nie kupuj kreatyny tak wczesnie,pocwicz jeszzce kilka dobrych miechow.jak wyzej,dieta + jakis gainerek i dobry trening,a sila i masa przyjdzie sama,zobaczysz,zawsze na poczatku idzie sial i masa.

14 lat? nawet jak kupisz nic Ci nie nadzą! chlopie poczekaj do 21-23 lat zobaczysz Masa sama wskoczy 14 lat to zdecydowanie za młody wiek na suple.Bierz diete i trenuj z dieta wyrób sobie staż i poznaj swoje ciało (możliwości siłowe,itd)

ja wlasnie taki jestem taka sama waga i ten sam wzrost a dieta hmm mam jakas ale jeszcze tyle nie przytylem :

lepiej iść na 10-15 powtórzeniach czy mało 1-6/7 ogólnie biorąc pod uwage samą siłe przy nieznacznym wzroście masy jestem koło 100 kg i dalej nie chce iść. Masę kontroluj dietą. Jeżeli chodzi o powtórzenia to stosuj periodyzację - zbyt długi pobyt na jednym zakresie zawsze przynosi stagnację.

Jak chcesz robić konkretną rzeźbe i sie do niej przyłożysz porządnie to pewnie i tak nie wytrzymasz dłuzej niż 6-8tyg a tyle to therme mozęsz brać spokojnie. Bierz dwa razy dziennie taką samą dawke w dni bez treningu i dwa razy dziennie (druga dawka 1h przed treningiem i najlepiej większa niż te inne) w dni treningowe. Czyli w zwykły dzien np. [...]

kwote taka podalem bo sie nie znam. Dieta prawie taka sama oprocz slodyczy. Np Co moge jeszcze podac ??

efekty były by większe gdybym mial dopracowana w tedy diete ale nie jest zle, dieta: sniadanie ryba, bulka z szynka badz serem, ew sama bulka to jeszcze zalezy, szkola - prawie co przerwe jem bulke z szynka lub drozdzowke obiat - to juz zalezy co domownicy ugotuja do wieczora jem duzo slodyczy a na kolacje to juz na co mam ochote

Po sparingach sypiam fatalnie. Bcaa jem mysle wystarczając do tego l+glutamine + witaminy. Nie wiem tylko do tego jaka dieta. Czy jesć po drugim treningu, który kończę ok 22. czy mzoe wystarczy sama odzywka białkowa. Czy ograniczyć maksymalnie węglowodany. Itd

Sama mieszanka niewiele da. Zeby wypalilo, suplementacja musi byc poparta odpowiednia dieta. -->dzial odzywianie.

[...] krwi mialem zanizona liczbe płytek krwi. Dwa razy poszla dyskwalifikacja, jeden raz zostalem dopuszczony do oddania krwi, bo byly lekko zanizone. Dzisiaj mialem zrobiona sama morfologie i dostalem od razu info od lekarki, ze jak tak dalej beda zanizone, to bedzie stala dyskwalifikacja. Powiedziala, ze im to nie na ręke, bo niby moja pobrana [...]

Moim zdaniem Trec to firma dosc dobra, choc sa lepsze. L-gluta w kapsach moze jest wygodna, dokladniej mozna dawkowac lecz wychodzi moim zdaniem drozej od l-gluty w proszku. Co do skladu 1 kapsulki to niestety jesli nie posiadasz wlasnego labolatorium to zostaje nam wierzyc w to co napisane na etykiecie i tyczy sie to tez innych supli.Odrębna [...]

1. Może i cos tam da ale sam sie w to bawiłem i nie polecam - tylko strata czasu. Dieta wcale nie jest taka trudna jak się wszystkim wydaje. 2. Jakiś izotonik, albo samą wodę. Dostarczaj dużo płynów w ciagu dnia

Roznica jest taka, mono to sama kreatyna bez bajerow. W stakach masz rozne dodatki , ktore daja ci za***iste uczucie podczas treningow czyt. pompa etc. Skoro mono na ciebie dziala dobrze to moze je jesc smialo na kazdym cyklu z krety. Zreszta z czasem duzo osob stwierdza,ze staki to nie potrzebny wydatek pieniedzy.I dochodzi sie do wniosku, ze [...]

[...] zaczac robić miesnie, a efekty do wakacji beda widoczne w postaci mniejszego obtłuszczenia albo robić mase i nie przejmować sie tłuszczem. Ale podejscie do tematu b.słabe sama waga nic nam nie powie wklej ankiete działu teraz zobaczyłem Twoj temat w dziale odżywki: Więc mam pytanie,i nie oczekuje odpowiedzi typu : "opcja [...]

unoszenie nog w lezeniu i sklony na linkach ale przede wszystkim dieta bo innaczej sama koncowka bedzie dla ciebie najciezsza

Przerwa bardzo krótka, regeneracja się mieśniom przyda. Dieta? Trzymaj ja dalej taką samą. Możesz odjąć troche węglowodanów, chociaż nie koniecznie. Przez 2 tygodnie, to raczej nie opłaca się robic tej niby "redukcji". Ja zostałbym przy tym, przy czym jesteś. Nie martwił się zbytnio i regenerował się. Pozdrawia Venc1LQ Zmieniony przez - [...]

Zacznij od dobrej diety. To nie jest tak, że weźmiesz witaminy a diety może nie być i wszystko będzie świetnie. Dieta do podstawa, suplementy jak sama nazwa wskazuje są tylko dodatkami

[...] 4052.99 Węglowodany 55% 2229.14kcal = 557.29gram Białko 15%% 607.95kcal = 151.99gram Tluszcz 30% 1215.9kcal = 135.1gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy sama oxa 8. TRENING: 6 razy w tyg +3 razy aeroby po 30 min 9. CEL CYKLU: redukcja zgubienie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1.sama kreatyna ci niewiele da 2.dieta musi być 3.to nie biceps stanowi o wielkości ręki a triceps (biceps jest jednym z najmniejszych mięśni w ciele człowieka)