sama dieta

[...] czasu zajął. Nad dietą napewno jeszcze popracuję, to nie jest jescze wersja ostateczna. Co do dnia dzisiejszego to "Kravka" rano tak jak w dwóch poprzednich dniach, jutro zmiana. Dieta dokładnie taka sama jak w dniu poprzednim, z tą różnicą że śniadanie zjadłem przed treningiem. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-18 21:08:06

[...] doswiadczeniami ( np : stosujac przed treningiem 12 g bcaa, 4 g B alaniny, 0,5 g histydyny, i inne obserwuja lepsza kondycje siljak tez szybsza regeneracje miesniowa objaiwajaca sie mniejszymi i szybciej przychodzacymi xzakwasami po nowych cwiczeniach i wiekszych ciezarach) . zdecydowanie jestem za praktyka a nie za sama teoria . pozdr mc

[...] – 3 razy tygodniowo trening po 1,5 h (wiem, że to nie było wyczynowe pływanie sportowca, lecz był to ostry regularny wycisk najpierw przez 3 lata gimnazjum, potem pływałam sama bez treningów, a potem 4 lata w AZS-tu już nie było hardcorowo, lecz zawsze regularnie). Teraz chodzę sama min. 2 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Moje style to były delfin i [...]

***DZIEŃ 1*** Muszę przyznać, że od rana było jakoś nerwowo aż się trzęsłam…potem chodziłam głodna…w sumie nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam śniadanie bez węgli, ale jakoś dałam radę. Ogólnie dzisiaj humor mi dopisuje i jest dobrze Wypiska 16.11.2009 DIETA (średnie węgle =75g) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap [...]

[...] porobił mi zdjęcia nawet miał mi jakiś filmik nagrać na koniec, ale wyszło na to,że się nawet nie pożegnał Nie no ale fajnie i miło było poznać osobiście kogoś z firmy...sama nawet zachęcałam do degustacji kolegów DIETA (węgle =50g) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 2cap Body Fire 1 posiłek jaja (5białek + 2 żółtka) orzechy włoskie + [...]

[...] wbijał mi się w kostkę Jeśli chodzi o sumo to zauważyłam dużą różnicę, jeśli chodzi o technikę...staram się robić tak jak mi Piotrek tłumaczył, nagram niedługo film,ale sama z siebie jestem zadowolona, bo już lepiej ciągnę niż jakiś czas temu W ostatniej serii chwyt naprzemienny Wspięcia siedząc miałam wrażenie jakby zaraz miał mnie skurcz [...]

[...] rusza i nadal cały czas jest bęben...chociaż,żeby wizualnie się coś zmieniło a tu nic Zaczynam mieć schizy,że to może warzywa zielone są przyczyną tego,że jest taki zastój...sama nie wiem Bo na zbilansowanej diecie szybciej widać były efekty, a tu co? staram się i nic nie idzie jak powinno Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-05 22:36:38

[...] jak będzie dalej,bo albo już od jutra wejdę na inny rozkład i wtedy będzie szło z górki Jakub ja na zbilansowaną nawet nie chcę wchodzić, w ogóle nie mam ochoty na węgle...sama siebie nie rozumiem,że coś mi się tak przestawiło a wiem doskonale,że nie na każdego działa dany rodzaj diety,ale co tam póki co trzymam jestem gotowa na zmiany na [...]

[...] z orbitreka naprawdę aeroby sprawiają mi przyjemność, czuję się odprężona i wkręcam się przy dobrej muzyczce POZDRAWIAM ogólnie to nie chce mi się spać...głupia Kasia zarzuciła sobie o godzinie 20 Ultra Energy2capsy i chyba to mnie trzyma albo już sama nie wiem a fajnie...bo wstaję o 6 rano Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-31 00:53:00

vajo sama nie układałam,bo bym się znowu zakręciła szefowa Iza cały czas czuwa i mnie nie oszczędza ****************************************************************** ***DZIEŃ 52*** Wypiska 6.1.2010 (dzień bez treningu) DIETA (1600kcal-"0" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1 posiłek jajecznica z tuńczykiem na masełku [...]

Marta tak masz rację bardzo ładnie Milenka jechała Milena przynajmniej nie jestem sama na filmie Slayerek nie widzę potrzeby kręcenia od tyłu ciągów,ale może kiedyś specjalnie dla Ciebie zrobię wyjątek amadi no troszkę się skurczyłam,ale dziękuję chory wiem,że tak to wygląda,ale taki układ i pochylenie bardziej mi odpowiada,ale miło że się [...]

[...] akcja jest uwidoczniona na filmiku Przez nich nie mogłam się skupić i ostatnie 2serie wiosła były beznadziejne i mi nie wyszły no ale mówi się trudno Drugi film nagrałam sama, postawiłam aparat na parapet,żeby znowu nie robili scen...nagrywając od razu przeszłam do wznosów bez tej przerwy,ale to tylko w celu nagrania Teksty kolegów na [...]

[...] x8/6/6/6/6 2b. Wiosło x12 35kg 5x12 3c. przyciąganie wyciągu dolnego siedząc do szyi x25 11kg 5x25 + orbitrek 20min ale zaszalałam Uwagi: Dzisiaj na początku treningu byłam sama z dwoma kolesiami i nie chcieli mi za bardzo podawać sztangielek tzn jeden coś tam burczał pod nosem Ogólnie trening jest fajny,ale jak widzę wciskanie skos i ta [...]

A teraz to podsumowanie, na które większość czekało Pamiętam jak 3miesiące temu zgłosiłam się do testu, nie do końca przekonana o słuszności tej decyzji. Szczerze to miałam przeczucia, że zostanę wybrana i przed wyborem chciałam napisać do admina, żeby mnie nie brano pod uwagę, ale nie zrobiłam tego (na szczęście) i kilka dni później okazało się, [...]

[...] uzyskana metoda prob i bledow, praktykowanych na wlasnym ciele. co do tematu diety o niskich weglach - w Twoim jak i Jacka przypadku widze ze nie tyle rozchodzi sie o sama sylwetke ,ale temat ma isc glebiej, poniewaz zalezy Wam na poprawie zdrowia. uczestniczac aktywnie na wykladach na izz , tez stawialem antytezy dla wnioskow wykladanych [...]

[...] że na wieść o tych zmianach ugięły mi się nogi, bo wiem z czym to się je i wbrew pozorom nie jestem takim harpaganem, nie lubię być dla siebie niedobra%-) No, ale...forma sama się nie zrobi/-)_ Trening + dieta: Dieta: Rotacja ww 4dni: 150/100/50/50 Białko: 150g Tłuszcz: 30g z tłuszczu dodanego Trening: 6x/tydz 4nn - będę wdzięczna za [...]

Dieta wciąż taka sama. Od lat jem to samo. Tłuszcz na pewno, ale też jedzenie. Przedwczoraj zjadłam pół grejfruta, po czym zrobiło mi się niedobrze, a brzuch wypchało mi do przodu, jakbym była w ciąży. Trening aktualny: siłownia raz w tygodniu (wszystko tak jak pisałam wcześniej najczęściej w 3 seriach po 12 - 15 powtórzeń), 3 razy w tygodniu [...]

To jest dieta, na którą wydałam 250 zł. Nie ułożyłam jej sama, tylko osoba, która układa diety redukcyjne i której klienci z powodzeniem chudną. Jakiej znowu pokory, odpowiadam Wam wszystkim normalnie na pytania, a wszyscy macie do mnie jakąś nie wiadomo jaką pretensję. Przepraszam, jeśli Was czymś uraziłam, bo nie robię tego umyslnie Wyjściowa [...]

[...] nieco powyżej nadgarstka palcami drugiej ręki. Tułów należy lekko pochylić ku przodowi, wciągnąć brzuch i napiąć mocno mięśnie proste brzucha. Jak sama nazwa wskazuje, uwaga komisji sędziowskiej skupiona jest na mięsień trójgłowy ramienia, jednak tak jak w innych pozach, tak i tutaj na ostateczną ocenę wydaną [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07214c65baa446092c5584016ce6343.png 04.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6a483d8800460c840f9857ffab8a15.png DZIĘKUJE FIRMIE ACTIVLAB ZA MOŻLIWOŚĆ PRZEPROWADZENIA TESTU TRENING Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza [...]