sama dieta

[...] 30 g masła orzechowego SUPLE : KAZEINA , WPC , ReLoader , Witaminy , Magnez W sumie chyba się cieszę, że zamieniłam wczoraj barki z nogami, bo skoro ja dzisiaj TAK BARDZO je sama zmęczyłam, to po treningu z Adamem chyba musieli by mnie zanieść do samochodu na noszach %-) Wzięłam sobie wczoraj rady trenera do serca i wydusiłam z siebie ostatki [...]

--== Trening 2. klateczka+triceps ==-- Czas: 28 min A. Wycisk płaska 20/25/30/35/40*5 // 42,5*4?5? jakaś lekka ta sztanga dziś była. Nie wiem czy w ostatniej sama podniosłam ostatni raz czy nie bo asekurant wepchał łapy... Ale czułam, że pójdzie. Niewiele widać, ale zawsze coś :) http://www.youtube.com/watch?v=8QAUZTSvVtQ B1. Młotki + 9/11*8 [...]

[...] A. Przysiad 20*5/40*5/50*5/60*4/65*4 problem z asekuracja wiec dalej nie robilam, poza tym bolalo mnie cos przy kosci biodrowej jak robilam przysiad, a najbardziej jak sama noge odwodzilam w bok-nie wiem czemu B. RDL 40/50/60/70*5/ 82,5*1 czwarta z ziemi kazde powtorzenie trzecia seria- lekko mi pociagnelo plecy przy ost powtorzeniu [...]

[...] jest tyle ile jem na dana chwile, ciesze sie, ze nie przerazaja mnie te liczby i jeden pelen worek ryzu. Od czego mam zaczac? Prosze o jakies ukierunkowanie, pociagne dalej sama. TRENING kocham robic dol! 4 serie 10-12 powotrzen, o ile nie zaznaczylam inaczej 1. Przywodziciele na ginekologu (32kg) 2. Odwodziciele (32kg) 3. Wspiecia na palce [...]

[...] przez dwa ostatnie dni z bratem, z tej racji trening wyglada nieco inaczej. Brat trzyma za lokcie, zwraca uwage na szczegoly. Wyglada to zupelnie inaczej, anizeli jak cwicze sama. TRENING (wczorajszy) 1. Wyciskanie hantli skosna lawka 4/4/6/8 3x10 reps, 1x8 reps 2. Wyciskanie hantli lezac 8/8/8/8 4x 10 reps 3. Wyciskanie na barki 4/4/4 3x12 reps [...]

[...] i fruktozy, mam rowniez skierowanie na gastroskopie i kolonoskopie, jednak terminy tych badan mam dopiero na koniec wrzesnia i pazdziernik @@-) Do tego czasu staram sie sama szukac przyczyn obserwujac bacznie swoj organizm i eliminujac produkty, ktore wiem ze mi szkodza, ale tez eliminujac te ktore sa na podejrzanej liscie przy moich [...]

[...] z tego sprawe, podstawa w tym sporcie jest trening i sposob odzywiania i od tych czynnikow nasze efekty lub ich brak sa najbardziej uzaleznione. W dodatku duzo osob przez sama swiadomosc brania suplementu trenuje ciezej i lepiej sie odzywia pozniej natomiast uwaza ze efekty zalezaly od brania tego suplementu, nie myslac o tym ze trening i [...]

[...] trochę zaoszczędzone żeby późnej nie mieć przerwy z jedzeniem 7 godzin Trening Dwuglowe uda martwe na prostych nogach do 60x15 100x15 140x12 160x8 170x6 dolozone 10kg z ta sama liczbą powtorzen hip trusty 60x15 100x15 140x12 160x8 170x6 tutaj także 10kg więcej w ostatniej z ta sama liczbą powtorzen Uginanie na maszynie Leżąc 4x8-6 wykopy [...]

archibald 68 jak chcesz treningiem siłowym i dietą spalić oponę...? widzę, że regularnych aero po prostu brak, w tym roku coś tam dopiero od 15 marca... wiesz moim zdaniem to za bardzo diety nie obcinaj tylko wypal to co zgromadziłeś i będzie ok... "- Listopad , grudzień 2011 - zarzucone systematyczne aeroby...- Od stycznia 2012 do 15 marca [...]

[...] co i jak mozesz robic z nogami. Moze mozesz uzywac wioslarza? IMHO wioslarz jest lepszy niz rowerek. Skoro mozesz robic lekkie ciagi to moze mozesz robic lekkie siady z sama masa ciala? A moze skakanka? Kombinuj. Idea jest taka, zeby mimo wszystko jak najbardziej angazowac nogi - one pala w pyte kalorii i sa twoja przepustka do zrzucenia [...]

[...] zaden atak na osobe Grzeska - mam nadzieje ze zarowno On jak i wszyscy to rozumieja - ale od jakiegos czasu pisze mu o zmianie diety. Bo co z tego ze forma kozak - ale taka sama na koncu jak byla na poczatku. Wystarczy kilka zmian i moze (wcale nie jest powiedziane ze musi - i ze od razu) ale moze byc dobrze bo Grezsiek popelnia bledy i to [...]

Podsumowanie 6 tygodni - półmetek Dieta: Pierwszy raz jestem na diecie, na której jedynym źródłem węglowodanów są owoce i warzywa. Dieta się sprawdza. Czuję się na niej bardzo dobrze, mam siłę pod czas treningów. Na razie nie zmieniałam nic w diecie , nadal jestem na rozkładzie: kcal : 1725 BTW : 140/83/100 Co prawda w tym tygodniu brak [...]

[...] piszesz że jedzenie sniadań jest dużym sukcesem to... właściwie od czego masz zamiar zacząć?? sorry ale to tak jakby z pustego w próżne chciałbyś nalać, co innego gdyby ona sama chciała.... ale z całym szacunkiem dla Twojej dziewczyny widocznie nie chce wystarczająco gdyby chciała to nawwt nie pokazując sweet foci obskoczyłaby sama kilka [...]

[...] ale zarzucę sobie Energon i po 30-40 minutach chodzę jak nakręcony przez 4-5 godzin %-) Zero zejścia, więc spokojnie idę spać :-) Super opcja. Wtorek, dzień 37 Dieta taka sama, więc nie będę pisał tego samego. http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Klatka: 1. skos dodatni 2. rozpiętki na skosie dodatnim 3. motylek 4. ćw. na [...]

[...] forme areobow ktorej najbardziej nie lubisz! Ktora najwiecej wysilku Ci sprawia, cos czego zawsze unikałes. Wymysales 10 powodow by tej formy uniknac. Moja rada jest taka sama jak rada Qazara. Wyrzucasz wszystko, trening, forme areobow, diete. Układasz wszystko od nowa, trening opierajacy sie na nowych cwiczeniach, zupelnie nowa forma [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

[...] Chlebek bananowy wyszedł naprawdę smaczny tym razem. Chyba w końcu znalazłam idealne proporcje składników. Jest miękki, lekko wilgotny i dosyć słodki (użyłam dojrzałych bananów i miękkich daktyli). Nawet domownicy jedli, a zwykle cały zjadam sama,bo dla nich za suchy i za mało słodki %-) /SFD/Images/2016/1/27/59ef873c8df849909d38cd1df9ea25e5.jpg

[...] do dziennika. Dieta i trening od Eve i pod jej kontrolą };-) Postaram się tu wszystko ładnie raportować na miarę czasowych możliwości. Do tej pory cały czas działałam sobie sama i było ok ale chcę czegoś więcej. Mam dużo różnych informacji ze wszystkich stron, a przez to niezły mętlik w głowie... Ogólnie utrzymuję się z wagą i pomiarami na [...]

[...] mocno i dużo krócej wszystko na żołądku siedziało więc nie wiem czy nie kwestia tego, że niedokwasota lekka, zrobię jeszcze kilka dni testowych i ocenie czy rzeczywiście sama kwestia betainy jest wystarczająca :). Tygodnie uciekają więc już bliżej niż dalej końca tego okresu pchnięcia kalorii. Końcem roku będę chciał się umawiać na operację [...]

[...] 50 g owsa, ,300g twarogu , lody, owoce itp.. Dieta dzis : 2 worki ryzu, 500g mielonki, 50g owsianych, 200g twarogu , lody , masło orzechowe ,warzywa. Suplementacja taka sama w obydwa dni Rano 2x lecytyna, 3x kreatyna, 3x bcaa, magnez x1, multi x1, wit b x1,wit a-c x1 Wieczorem 2x lecytyna, 1x magnez, multi x1 porcja białka , porcja [...]