sama dieta

[...] potrafiło zniknąć w oka mgnieniu) - w moim przypadku czyste żarcie wcale nie wyklucza ochoty na produkty zakazane bądź przedawkowanie dozwolonych Tak więc wracam, bo sama sie w ryzach nie utrzymam, zaraz znów będzie "tylko to malutkie odstępstwo... a może kolejne", a tak to kicha wpisywać takie kryzysy publicznie, więc może się opamiętam [...]

[...] swój sposób przechodzi etap zmian - ale masz też pracować pracować i pracować. I wiedz, że nie piszę tego, żeby Ci dopyerdolić ale żeby kopnąć motywująco w dupsko. Walczę sama ze sobą, ale ma słabą wolę, co zresztą widać. To akurat głównodowodzących nie interesuje Liczy się Twoja wola walki i to, czy wytrwasz w zmianach - bo te muszą być [...]

Dziękujemy żyrafko :) Co do ćwiczeń - wiem, wiem, zresztą one same informują mnie, że to jeszcze nie czas, pod tym względem mi się nie pali :) Chciałam tylko wiedzieć czy mogę za jakiś czas powalczyć z samym diastasis :) Co do diety:) dzięki wielkie za informacje, przekopałam internet wzdłuż i wszerz i niestety jedyne, na co ciągle natrafiałam, to [...]

[...] tłuszczu nie mam za wiele, generalnie nogi i ręce nie są u mnie bardzo otłuszczone, jedynie zalane. Masz w moim profilu zdjęcie tyłem i tam prawy tricek jest napięty, to sama zobacz jak jest. BTW, na razie dzielić treningu nie będę, bo na FBW mam dość dobre efekty. Więc Radziu nie będzie miał powodu mnie wypisywać Zmieniony przez - [...]

------------------------------Wypiska----------------------------- ---------Trening----------------- Klata+bic Klata 1.Wyciskanie ( wąskie) w skosie w dół ( hantle) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 15p ( serie właściwe) 2. Wyciskanie skos góra ( gryf długi) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 8p ( serie właściwe) 3.Przenoszenie hantli nad głowa ( leżąc w [...]

Olka, popełniałam (i pewnie dalej popełniam) aż nadto. Większy probel jest z tym, że dużo tutaj teraz takich "postanowień noworocznych" co to zaczynają nowe tematy wyskakując ze swoimi superpomysłami typu: dieta 1000kcal, hopki galopki z E.CH czy 500 brzuszków dziennie codziennie jednocześnie nie zaprzątając sobie głowy tym, na jakim forum śmiecą. [...]

[...] wstydu, żeby pójść na siłownię, każdy od czegoś zaczyna i nie chodzą tam tylko porobieni goście i panienki, tlyko każdy ma swój cel, jest na jakimś etapie i trzeba się wzajemnie szanować, bo każdy przychodzi tam po to, żeby dążyć do swojego celu, a każdy ma inny. Dieta nie musi być droga, możesz też sama ułożyć wzór w tym dziale z naszą pomocą

[...] Zawody te traktuję jedynie "rekreacyjnie", ponieważ moim docelowym punktem jest Puchar Polski za dwa tygodnie. Także nie przygotowuję się do nich specjalnie- dieta ta sama, treningi także, jedynie płyny wskakują na 8 litrów dziennie(takie zalecenie trenera :) ). Myślę, że warto wystartować w tej imprezie, bo będzie to kolejne [...]

Londres, sa tu dwie kwestie - pierwsza to niestety brak silnej woli i niewłaściwe priorytety, niestety w tych dwóch sprawach sama musisz sobie pomóc bo ja się nie podejmuję. Jeżeli Twoim priorytetem jest smaczne jedzenie to rzeczywiście forum kulinarne będzie lepszym wyborem, jeżeli natomiast fitness to masz do wyboru dwa wyjścia - studiować [...]

Sorki za niezbyt dobre , tłumaczenie, ale nie mam czasu , bawić się w tłumaczenie. Proszę o zrozumienie. %-) Telmisartan Bill Roberts - Telmisartan (Micardis) jest doustnym leków na receptę najczęściej stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego, w tym łagodnym nadciśnieniem tętniczym w których ciśnienie krwi jest tylko umiarkowanie podwyższone [...]

Wymiary jednak jutro dopiero }:-( , ale waga pokazała dziś - 87kg DZIEŃ 1 - TRENINGOWY ! TRENING: # Rozgrzewka - 15minut # Przysiad ze sztangą - 12/10/8/6 # Push Press - 12x22kg / 10x27kg / 8x32kg / 6x37kg # Podciąganie na drążku nachwytem - c/c/c/c # Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12x37kg / 10x47kg / 8x52kg / 6x57kg # Uginanie ramion z [...]

hmm moim zadniuem najlepiej sprawdzic diete dopiero potem sie o niej wypowiadac. Ta dieta zmieksza przemiane materii i utrzymuje ja w tej samej ( zwiekszonej ) granicuy przez rok pub dwa po tem znów trzeba zastosowac ta samą diete. Spróbuje co mi szkodzi !!! Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

hmm moim zadniem najlepiej sprawdzic diete dopiero potem sie o niej wypowiadac. Ta dieta zmieksza przemiane materii i utrzymuje ja w tej samej ( zwiekszonej ) granicuy przez rok pub dwa po tem znów trzeba zastosowac ta samą diete. Spróbuje co mi szkodzi !!! Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

1-DIETA 2-DIETA 3-DIETA ATLAS ĆWICZEŃ: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak [...]

DZIEŃ 25 Jak wcześniej miałem problemy ze snem (nieważne o której się kładłem spać i tak budziłem się o 5/6) tak dzisiaj zaspałem i spóźniłem się do pracy. Wczorajszy trening dał się jednak we znaki, cały dzień czułem się zmęczony i śpiący a także pod postacią zakwasów i sprawiania trudności chodzenia/pracy%-) tak w ogóle jak zwykle mam ochotę na [...]

aj.. > to nie tak do konca > zaprzeczasz troche sama sobie > piszesz ze jestes z diety zadowolona i nie masz z nia problemow a > jednoczesnie twierdzisz ze za duzo tłuszczyku Ci sie odkłada i chcesz go > spalić... > kluczem do sukcesu jest dieta i odpowiedni trening dostosowane do Ciebie > bardzo indywidualnie ... > [...]

[...] 1900 150B/150W i reszta rozkosznego tłuszczyku ;-] Po za tym walka z estrogenem: będzie DIM, kurkuma, protokół, nabiał out (po za kawałkiem sera dzisiaj, bo lodówka pusta a flaczki mi się skręcały @@-). Zrobi się jakiś pomiar aktualniejszy i zobaczymy co z tego wyniknie, bo sama przyznam że jest to dla mnie jakiś tam test i eksperyment ;-)

[...] napadlo to nie bylo konca jedzeniu. w wakacje uslyszalam o diecie montignaca i przeczytalam pozyczoną książke i wielka nadzieja we mnie urosła jednak nie potrafie sobie sama poradzic. slodyczy ani takich tam niedozwolonych rzeczy wlasnie od wakacji staram sie nie jesc, ale za kazdym razem kiedy trace nadzieje i sens tego odchudzania to [...]

Ludzie jestem zafascynowana tym co tutaj sie dowiedzialam- jezeli takie cuda dziala ta dieta to rewelacja. Nie moge tylko pojac czy Wy naprawde dwa lata nie jecie juz chleba? Nie pijecie kawy? Jezu ja wszystko przezyje - ale bez kawy budze sie gdzies ok 14 :))) A chlebek uwielbiam. Jezeli faktycznie udaje sie Wam 2 lata bez tego wytrzymac to ja [...]

Zauważyłam, że szczupłe osoby mają większą manię na punkcie swojej wagi niż inni ludzie, grzeszący ustawicznie jedzeniem, co zresztą po nich widać...Wam, jeżeli wasza waga jest ok(przynajmniej w normie)zawsze starczy sił i determinacji na stosowanie diet i zdrowego trybu życia.Oprócz kilku przypadków od początku przeglądania forum muszę przyznać, [...]