sama dieta

HST bdb trening , jeśli ktoś da zawsze coś od siebie i się przyłoży napewno będą efekty xD Po dobrym treningu to dieta przychodzi sama (instynkt podpowiada) xD Ale wiedza to podstawa xD PozdRawIam

[...] jestem cala na TAK. Prosze o plan. Z tymi posilkami troche mi nie idzie bo przyznam sie (tylko nie bij :) )ze czasem brakuje mi czasu. Musze z tym powalczyc. Jestem sama z dzieciaczkami caly dzien i moje jedzenie schodzi na dalszy plan . Ale obiecuje poprawe. A czy moglabym cie prosic o jakies przykladowe menu bez nabialowe bo do tej [...]

Farmazony człowieku jak ty piszesz żeby on robił progresję jak próbuje zgubić tkankę tłuszczową ? małe ciężary i duża ilość powtórzeń, masz wgl. pojęcie o tym typie treningowym ? Farmazony, interwały to są farmazony masz pojęcie człowieku o co w tym chodzi? czy robisz twój staż wygladą tak że 10 miesięcy or. i miesiąc podzielonego ? ja po tylu [...]

[...] skutki dla zdrowia; nie rob tego wiecej; zapomnij o glodowkach one nigdy nie sa zdrowotne Od 22 stycznia stosuję diete dr Atkinsa i waga spadła mi o 5 kg (wiem , że to sama woda - nie musicie mi tego mówić). > woda plus glikogen zeby bylo scislej Policzyłam , że dziennie potrzebuje 1635 kcal.Szczerze mówiąc dowiedziałam się o tym [...]

ahaaaaaaaa haha ...teraz juz wiem o co ci chodziło Zjadłam kanapke ok 21:30 , gdzieś po 40 min przeszukiwałam cały dom w poszukiwaniu chociaż okruszków po jakimkolwiek ciastku (nie martw sie - nie znalazłam). Dzisiaj mija 3 tyg diety.Waga nie spadła No ale to może jakieś dziwne zawirowania i mimo to dieta i tak działa... sama nie wiem...

ckd jest dieta cykliczną wygającą odpowiedniego treningu nie mozesz na niej jechac bylejakim tymbardziej takim jak zaproponowąłeś ięc albo trening tkai jak w psice qazara lub pdobny z cwiczneiami na te samą grupie mięśni i taka smą ilosciaseri i powtórzęń albo inna dieta

25.01.2014 aeroby 20 min - orbi, 20 min - bieżnia brzuch: unoszenie nóg w podporze - 4x15 spięcia - 4x20 świeca - 3x10 dzisiaj aeroby bez szału, brak mocy totalny, sama nie wiem dlaczego. resztę dnia zostawiam na odpoczynek. ;-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, [...]

Dokladnie, cwiczenia to jedynie bodziec dla ciala. Ktos kiedy napisal 20% cwiczenia, 80% dieta, niestety ale to sama prawda.

+5kg w tydzien teraz jestem na 9 dniu i waga ta sama no ale nowa praca i **** poleciało się w ****a z dieta

Tak tyle, że dieta sama za mnie nie spali boczków(bioder), a nie opycham się w ogóle słodyczami, ani niczym podobnym. Jeśli jednak jakiś sumplement wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej wymaga odpowiedniej diety, to trzeba było tak napisać. Jak już mówiłem jestem jeszcze świeży w kulturystyce, ale każdy od czegoś musi zacząć.

Witaj Ja jestem osobą, która będzie się Tobą zajmowała, a raczej powinnam powiedzieć: spróbuję Ci pomóc Więc pierwsza rzecz, gruszka ma rację: pod żadnym pozorem NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja [...]

jak chcesz tylko co z tego, nie trzeba wejsc w ketoze by chudnac Mozna byc w ketzoie i tyc, tak sao sama ketoza nie jest niczym szczegolnym Ale jak chcesz wode na pewno stracisz a co dalej to zobaczysz. Ja teraz nic nie myślę bo nic nie wiem na twoj temat, dziewczyny, którym dordziłam ketoze znam juz od paru miesiecy i wiem co sie dzieje i co [...]

[...] dzien prze 0,5 roku jedza to samo, ajk jest napisane, ze na sniadanie 3 jajka na twardo i 2 szklanki mleka, to tak robia - zadnych dodatków, urozmaicen, zmian i po 2 miechach na sama mysl o jajkach maja odruch wymiotny uwagi do diety: jeśli chcesz zrzucic co nieco ciałka to pij zielona i czerwona herbate najlepiej na przemian - reszta IMO dobra

No ja wlasnie chcem przejsc na te LC ale stopniowo. Wiec narazie plan jest taki ze jade ta dieta i bede stopniowo zmniejszal wegle a dodawal tluszcze zachowujac ta sama kalorycznosc. Bo mysle ze w moim wypadku angle przejscie na LC to troche za duzy szok dla organizmu:). A moim celem jest redukcja 10 kg do czerwca takze mam ponad 5 miesiecy. [...]

Low Carb jest różnie przez różne osoby interpretowany. Dla niektórych nawet low carb = CKD, co kompletnie mija się z prawdą. Jak sama nazwa wskazuje Low Carb - niski poziom węgli (nie dosłownie oczywiście. Low oznacza -niski Carb od carbohydrates -węglowodany) Dla mnie Low Carb'em będzie dieta o ilości np. 2,5g ww na 1kgMC. Widziałem artykuł [...]

Zmniejszyłaś sobie "trochę" to zabotrzebowanie, czyli o połowę? I dziwisz się, że nie masz efektów. Przecież przy takiej kaloryczności nie da się żadnych mięśni zbudować. Innymi słowy harujesz na siłce 5 razy w tygodniu, a potem cały efekt niszczysz dietą. Kompletnie bez sensu. Przy naszych parametrach (bo mamy podobny wiek/wagę/wzrost) można na [...]

[...] ryba rzadko... Zdarzaja sie tez kanapki z serem czy jajkiem. Ostatecznie mleko z czyms... Kolacja: Tunczyk w oleju ( wiem, ze powinien byc w wodzie ale nie moge go jesc, na sama mysl mnie skreca... Za to w oleju jest bdb) lub tez twarog... Zdaje sobie sprawe, ze dieta jest nie za bardzo ale dla mnie jest w miare optymalna. Bede wdzieczny jak [...]

[...] a potem dostaniesz zakarzenie. w morzu sa bakterie bo tyle ludu sie tam kapie wiec ja bym odradzala i dopiero po yyy chyba po 6 miesiacach (niektorzy mowia o 6 tyg ale juz sama nie wiem) ja wole byc ostrozna :] 5.wydaje mi sie ze dieta moze przeszkadzac bo do golejnia potrzebna sa jakies tam witaminy a w diecie ograniczasz niektore rzeczy wiec [...]

[...] przy tym skrocone FBW zdr. Jesteś pewny, że to będzie najlepsze rozwiązanie. Wiadomo, że wolę splita no ale jak nie będzie wyjścia to FBW może też byc, choć to juz nie ta sama moc. :) FBW miesiąc ćwiczyłem, później split 3dniowy 2 miesiące i teraz split 4-dniowy, tydzień przerwy miałem i chce wrócić, popracować nad dietą bo łatwiej trzymać [...]

[...] palenia :D No i to by było na tyle jeśli chodzi o moją ulubioną część treningu. Reszta to biceps i triceps w których też oczywiście walczę o progres ale to już nie ta sama przyjemność. Dobrze że to ostatni tydzień obecnego planu treningowego a w następnym objętość z łap jest zdecydowanie ucięta - może to będzie sposób na to żeby coś [...]