sama dieta

sama dieta bez odzywek?? czy dokupic moze do tego jakies bialko z ostrowii??

[...] obserwatorem tego co robicie i co jecie myślę że bazując na naszych doświadczeniach i innych super trenerów w Polsce wystarczy trzymać się schematów i nie kombinować bo sama dieta i suplementacja i tak jest tak droga że większość czy je węgle na noc czy nie i tak w ciągu dnia nie spełnia warunków diety jej składu z różnych powodów -czy to [...]

[...] Ćwiczę 3x w tygodniu po 60 minut. Trening siłowy. Czy moglibyście sprawdzić czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie? Druga sprawa, czy jak buduję masę to wystarczy mi sama dieta, czy warto dodać do diety suplementy? (białko, witaminy, bcaa, kreatynę)? P.S. Chciałbym zmienić nazwę tematu? Da radę? Prosiłbym również o oceny diety, bo [...]

[...] sobie zakupić białko, bo to zawsze ułatwia sprawę reszta zbędna choć jesli będziesz robił redukcje 12 tygodni... to na te 4 ostatnie mozesz zapodać sobie dodatkowo spalacza. Ale spalacze pamiętaj zawsze pod koniec redukcji. na ten czas sama dieta i trening i fat będzie leciał aż miło Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-12-02 13:20:39

Sama dieta starczy. Lepiej ją dopracuj, wtedy masa pójdzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 19:19:49

ja bodajże 3 lata temu wyciąłem się do jednocyfrowego bf, z rozwalonym kręgosłupem, czyli odpadała siłka, aero inne niż rowerek(wstrząsy), co prawda mięsa też mi mało zostało, ale jak widać można samą dietą polecieć. pdr/

nie jestem specjalistką, ale trzeba powiedziec szczerze: samą dietą na pewno nie, przy czym ona jest nadal ważna! musisz podejsc do tego kompleksowo: własciwe żywienie, trening (zbudujesz miesnie, której ujędrnią skórę i trochę wygładzą oraz poprawisz przepływ krwi), oraz pielęgnacja (próbuj masazy i peelingów).

Witaj, Też mam wątpliwości co do takiego szybkiego wzrostu wagi czy aby to jest słuszna droga, lepiej także będzie jak będziesz ćwiczył na siłowni(FBW). Co do samej diety posiłek 2 to raczej traktował przekąskę, sama dieta można ją urozmaicić. Pozdrawiam

Obecnie po 3 tygodniach bez żadnych wspomagaczy. Sama Dieta i Amino.

bardziej polecam Ci ketozę, geranium przez wpływ na libido bym zlał. sama dieta tłuszczowa da radę wg mnie. SKup się na klatce piersiowej. poza tym tym wycinaniem tracisz zawsze mięśnie... a nie masz ich za dużo. więc zrobienie z siebie patyka, gdy już nie jesteś tłusty mija się z celem. użyj dobrego towaru i kontroluj estrogenu lub poleć na [...]

[...] skosztowac- dobiero dzisiaj przyjdzie pierwsza porcja) Jesli nie mozesz pic odzywek to jedynym wyjsciem dla Ciebie bedzie naprawde optymalnie zbilansowac diete (choc pewnie sama dieta i tak nie dostarczysz tyle biala ile trza) Nie pytaj tylko co masz jesc. Wejdz na "odzywianie" i tam poczytaj- wszystko jest podwieszone. Musisz [...]

przy ulozonej diecie bedzie lecial w wiekszosci fat zamiast tm ? mam rozumiec ze narazie bez suplementacji bo sama dieta przyniesie oczekiwane efekty tak ? Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-09-01 21:04:34

Witam Jeszcze raz ta sama dieta sporządzona w dzienniku: /SFD/Images/2015/8/18/b2c973349f314d05945e702efb750fcc.jpg

[...] czego innego". Popieram w 100%. Malo kto o tym wiem lub w to wierzy. Duzo osob mysli ze jak beda jasc tak jak pisze albo tak jak kolega bo jemu wchodzilo to bedzie ok. To co pisze to ogolne wskazowki ktore dzialaja na wiekszosc co znaczy ze nie na wszystkich. Ta sama dieta stosowana przez dwie osoby moze przyniesc dwa rozne efekty. Pozdro.

Co nie zmienia faktu że samą dietą człowiek nie żyje. Na początku sierpnia ważyłem grubo ponad 83 kg. W miesiąc spadłem do 78 a potem do 74. Chcę utrzymać wagą dlatego wszystkie diety redukcyjne odpadają, dlatego owszem znajdę jakąś dietę na rzeźbę, ale to nie zmienia faktu, że trzeba także ćwiczyć! To może po prostu powiedz czy mój plan ma jakiś [...]

[...] za wszelka cene, na zdjeciach to i tak nie wyglada tak zle.. A no i nie wiem czy nie jestem hardgainerem :/ Niestety na silownie na razie nie moge chodzic, jade w domu ABS 8 min zapodany na tym forum, oczywiscie chetnie dorzuce 30 minutowe bieganie A jak sama dieta sie wam widzi? dobre skladniki? Zmieniony przez - Tire w dniu 2009-08-01 14:31:26

Znaczy ja wiem, że na początku wszystko szybko idzie ale czy aż tak zmieniłoby się zapotrzebowanie, że z tą samą dietą nie idzie nic?

A teraz powiem - to jest dokladnie prawie ta sama dieta co napisal quazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - i kto ma racje?? Dalej - narpiew przed treningiem banan, w czasie bialko, tak samo po banan narpiew, pzniej bialko z odstepem casowym... Treningi mam kolo 19-20 wiec musi byc chyba ostatni posilek taki jak jest... [...]

Dziękuje za próbę aczkolwiek wiem po sobie ze na samej diecie nic nie zdziałam bo taka już mam genetykę wiec jeżeli znajdzie się ktoś kto mi ten cykl poprawi to dziękuje, jak nie to trudno będę szukał gdzie indziej :) suplementy, bez nich a z sama dieta prawie nic nie poszło a jadłem dziennie 3200-3300. Lodzianin, była 76kg.

Siema :D widze ze wciagasz dyna burn extrme, jak tam odczucia? tez sie zastanawiałem ale na razie pomęcze sie sama dietą i treningami :] a ogólnie co do moich pieprzyków to i tak mam już ich mniej niz kiedys xD pozdro!! Go hard or go home...