sama dieta

Witam.To moja pierwsza "odsłona" na forum.Dotychczas w tym dziale zaśmiecałem tylko innym dzienniki :P Przyszła więc pora się ogarnąć i stworzyć swój. Głównym jego celem będzie moje zdyscyplinowanie się. Jak wszyscy wiemy sukces w sportach siłowych nie kończy się na masakrycznej sesji treningowej.O ile z moją motywacją do treningów nigdy nie ma [...]

[...] fotografie żywności pokazujące jej poziom energetyczny. Kawałek surowej sałaty posiada małą aurę, na 0,5 cala, zielonego koloru, co stanowi średnią jakość żywej żywności. Ta sama sałata po ugotowaniu nie posiada aury, a więc i energii. Surowe kiełki słonecznika i młoda trawka pszenicy mają dużą aurę na 2 stopy o kolorach złotym, białym i [...]

[...] fakt ze cały rozkład dnia był podporządkowany godzinom posiłków i ćwiczeniom - mówi Agnieszka Lipko (imię i nazwisko zmienione) która po rozstaniu z chłopakiem kulturysta sama potrzebowała pomocy psychologicznej. - Zamieszkaliśmy razem ale trwało to tylko rok bo nie wolno mi było spotykać się z przyjaciółmi rodzicami nie przyjmowaliśmy tez [...]

[...] ? od 5 do MAX 25 minut. Co się stanie jeżeli mój trening HIIT trwa dłużej niż 25 minut ? Wtedy trening wykonywany przez Ciebie nie jest HIITEM a zwykłymi interwałami. Jak sama nazwa HIIT wskazuje HIGH INTENSIVE INTERWAL TENING czyli Trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jeśli jesteś w stanie wykonywać go dłużej to automatycznie nie [...]

[...] tym zawarta w mleku kazeina jest znaną ludową odtrutką zalecaną przy zatruciach pokarmowych ponieważ świetnie blokuje wchłanianie toksyn z jelit do organizmu. Niestety ta sama kazeina także świetnie blokuje wchłanianie witamin i minerałów prowadząc do wygłodzenia organizmu na poziomie komórkowym. Alergolodzy zdecydowanie zalecają przynajmniej [...]

[...] nie wliczamy do bilansu a przecież czy białko z mięsa, jaj czy proszku to wartość energetyczną ma taką samą. Podsumowanie Odżywka białkowa to suplement diety, czyli jak sama nazwa wskazuje uzupełnia ją o swoje wartości odżywcze, ale nie zastępuje normalnego jedzenia a tym bardziej nie powinna stanowić głównego źródła białka. Jest to dodatek, [...]

[...] udaję się do sklepu po mleczną czekoladę (niestety moim niechlubnym rekordem kalorycznym jest przekroczenie 6000 kalorii, chociaż całe szczęście tego typu ewenementy, jak sama nazwa wskazuje nie zdarzały się zbyt często; w trakcie kompulsywnych ataków mój dzienny bilans opiewał na wartość 3000-3500 kcal). Mimo to w momentach determinacji, [...]

[...] na plecach, a u kobiet na nogach. Może być nim nowy lub zmieniający się pieprzyk. Dermatolodzy badają jego asymetrie, granice, kolor i średnice. Zdaniem Kauffmana sama wzrokowa ocena potencjalnie rakotwórczego pieprzyka jest rozpoznaniem wysoce subiektywnym. Obecnie w diagnostyce wykorzystuje się specjalną nieinwazyjną technikę zwaną [...]

[...] niż widziałam tu typowe marzenia pań w dziale odchudzanie ;) ale jednak z zachowaniem kawałka piersi. Także domyślam się, że czeka mnie piekielnie cieżka praca, cięższa niż sama redukcja, bo zdaję sobię sprawę z kobiecej anatomii i oporów mięśnia przy wzroście. Także siłownie planuję, jak finanse zostaną zreanimowane na tyle by wycisnąć tą niby [...]

/SFD/Images/2015/9/24/b29c8ef1387b47b387477a939dc4aecb.jpg /SFD/Images/2015/9/24/5cf80586e23e409c8d5e2532bfd5b239.png Witam. Prowadziłem w tym dziale dziennik na przełomie 2013 i 2014 roku. Wpisy w pewnym momencie się urwały. Powodem był brak czasu, spowodowany nagłym zwiększeniem ilości obowiązków. Formy ostatecznie nie zrobiłem, czego przyczyn [...]

[...] na plecach, a u kobiet na nogach. Może być nim nowy lub zmieniający się pieprzyk. Dermatolodzy badają jego asymetrie, granice, kolor i średnice. Zdaniem Kauffmana sama wzrokowa ocena potencjalnie rakotwórczego pieprzyka jest rozpoznaniem wysoce subiektywnym. Obecnie w diagnostyce wykorzystuje się specjalną nieinwazyjną technikę zwaną [...]

%-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK - Sforcia PŁEĆ - Kobieta WIEK - jeszcze 28 (rocznik 88) WZROST - 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie [...]

[...] jestem na roztrenowaniu i dałem sobie całkowity spokój od treningów siłowym i aerobowych. Na roztrenowaniu pozwalałem sobie na małe co nie co , ale waga utrzymała się ta sama z czego jestem na prawdę zadowolony. Teraz napiszę Wam o mojej diecie , suplementacji oraz treningu. Więc na wstępie powiem , że jestem typowym endomorfikiem. Dieta [...]

[...] dla tłuszczy - 95, oraz dla białek 92 procent. (Jedynie alkohole wchłaniamy w 100 procentach). Czy wartość energetyczna brutto wszystkich składników odżywczych jest taka sama dla każdej określonej ich grupy? Aby sprawę wyjaśnić dokładnie, należy też rozważyć, czy kaloryczność pożywienia brutto, (czyli kaloryczność pożywienia liczona przed [...]

[...] jako dodatek do diety i ćwiczeń, żeby lepiej kontrolować glikemię i odwrócić skutki zespołu metabolicznego w ciągu 52 tygodni leczenia. Zaraz, zaraz – czy to nie ta sama sprawa, na temat, której Kongres zwoływał posiedzenia, bo kilku graczy baseballa brało hormony androgenne? Testosteron pomaga starszym mężczyznom z niewydolnością [...]

Na początek krótka historia mojego kontaktu z kreatyną. Otóż stosowałem ten preparat już dwukrotnie. Oba cykle miały miejsce zimą 98/99. Dlaczego cykle? Otóż zażywanie kreatyny ma to do siebie, że potrafi niejako "przyzwyczaić" do siebie organizm. Dlatego zalecane przyjmowanie kreatyny powinno odbywać się w cyklach od 4 do 6 tygodni, po którym [...]

[...] a nie tkanki tłuszczowej. 5. Nie przesadzaj z dietą Wiadomo, że zbyt duża liczba serii i zbyt duża częstotliwość treningów mogą prowadzić do utraty masy mięśniowej. Ta sama zasada odnosi się do diety. Jeśli będziemy na diecie 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu,to spadnie tempo naszego metabolizmu. Gdy do tego dochodzi, trudno jest [...]

Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]

[...] na push&pull jeśli ktoś woli takie rozwiązanie, należy jednak pamiętać o założeniach Volume trening. 3.Środa W tym dniu jeśli chodzi o dietę to w dalszym ciągu jes ona taka sama jak w dwóch poprzednich dniach. Można w tym dniu wykonać sesję cardio 45-60min. 4.Czwartek-rano W pierwszej części dnia Cardio 45-60min jest jak najbardziej wskazane, [...]

Nie wiem czy było już. Pomyslalam ze niektorych moze zainteresowac. "Ponieważ ludzie Ameryki i reszty Świata boleśnie cierpią na szeroko rozpowszechnione choroby. Obecne badania ujawniły, że jakość odżywek, które dostarczamy naszemu ustrojowi określa jakość naszego życia. Wszyscy jesteśmy świadomi, że silniki pracują dobrze albo źle, zależnie od [...]