sama dieta

można ale po co jak bedzie dobra dieta to masa sama w góre bije :) a potem moze jakies bialko wg braków i aminy :)

wiesz co szczerze wg mnie dieta sama nie wystarcza, staram sie jeść dużo węglowodanów gdyż jestem szczupły ale mam za szybką przemianę i wszystko co zjem schodzi ze mnie dosyć szybko a staram sie jeść srednio 5 razy dziennie daltego zaczeły mnie interesować suple ;)

robienie masy z jednoczesnym spalaniem tluszczu to zadanie bardzo trudne dieta musialaby byc pilnowana w 101% i tylko nielicznym sie udaje tak wytrwale utrzymywac w tym okresie jedzenie , odpowiednio trenowac (trening silowy i aerobowy) dlatego osobiscie jezeli masz watpliwosci czy Ci sie to uda , radze zrobic teraz ten cykl, o ktorym pisales a po [...]

Sama sobie odpowiedzialas - dieta w lato bez aktywności. I już wtedy było mało kcal!

A CZEGO SIĘ SPODZIEWAŁEŚ że napisze jakąś cudowną dietę od której brzuch ładnie się wyrzeźbi, a tkanka tłuszczowa sama się spali??? ćwiczenie to absolutna podstawa w posiadaniu mocnych mięśni brzucha (mocnych nie mylić z lalusiowatym sześciopakiem na pokaz). a jeżeli chcesz wyeksponować swój abs to w internecie jest pełno diet na redukcje tkanki [...]

jeśli nie zrobisz nic aby te tłuszcz spalić to nie zniknie. potrzebna tutaj jest koniecznie dieta, sama rozbudowa mięśni niewiele pomoże- mięśnie urosną a fat zostanie

hmm... dieta do kretki powiadasz... taka sama jak bez kretki O ile oczywiscie masz jakas dobra diete ( mysle ze masz bo chcesz brac kretke). Od kiedy glukoza jest odzywka glukoze kupisz w sklepie normalnym za 2 zl mozesz brac do kretki 30-50 g zalezy jak sie obtluszczaszi wogole. BTW: ile juz trenujesz na silce ?

W moim przypadku mysle ze to nie jest uwarunkowanie genetyczne poniewaz mialem problemy z odzywianiem (od 4 lat bardzo malo jadlem poniewaz mialem reflux)ta sama waga i wzrost utrzymuje sie od 14 roku zycia.W tym roku zamierzam cos z tym zrobic i nie wiem czy trening i dieta oraz odzywki mi moga pomoc urosnac.dodam ze brat o rok mlodszy jest o [...]

Białko też zbędne jak dieta jest ok Bierz samą krete i nie baw sie w te transportery.

Dieta, trening lub regeneracja. Jeśli któryś element zawodzi, efekty mogą być mniejsze. Sama waga ciała nie jest żadnym wyznacznikiem czy wszystko gra jak powinno

dieta taka sama...2 mieśiące temu skończyłem teścia ale wszystko było jak w naj lepszym pożadku a teraz zaczoł mój zołnierzyk szfankować podczas black. odstawie to i zobaczymy

[...] UDO: TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 lat 6.DIETA BIALKO:2g na kg ciała WEGLOWDANY:3.5 g na kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jakies 3 miechy temu metka sama w wczesniej ze dwa cykle na krecie 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:zrobienie masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

g****o prawda ćwiczyłem 2 lata i wziołem samą deke 10ml 1ml100mg holenderki dobra dieta i trening do tego 8 kg magnum 5000 a po cyklu 2 tyg 24 tabl clomidu i mnie wyyyyjj***ało jak małego misia w przysiadzie 198kg w martwym 240 klata 135 a masa minimum 9 kg czystej... dokup jeszcze 400mg i zrób tak samo a nie pożałujesz..... al oczywiście teść [...]

Odpowiednia dieta i treningi dają efekty, kreatyna tylko tu będzie pomocna, bo sama w sobie nie ma takich własciwosci bez odpowiedniej stymulacji mięśni.

[...] są na mojej głowie więc trochę się na skacze po tej naczepie ale ogólnie ruchu nie ma przesadnie dużo. Problem w tym że nienawidzę cardio, w lato rower czy nawet bieganie to sama przyjemność ale teraz na siłowni jak mam biec 40 minut czy krecisz na jakiś rowerku to szlak mnie trafia :) w takim razie zostanę przy swoich 5 treningach i będę [...]

[...] po srodku cyklu pomimo suplementacji chinski clen nie w tubie mamy tylko w woreczku, jest zdecydowanie twardszy niz LK. Raz wpierniczylem 3 tabsy tego i poczulem sie naprawde zle, udezenia goraca i inne sajdy, po LK nie bylo tego. efekty tez lepsze po chinolu. Dieta ta sama. 3B, 0.5T, 2.3W. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-27 17:38:32

[...] -biceps:36 -klatka:- -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca+prolo+wino 2 taka sama 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa+rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):posrodku 13. [...]

Wystarczy Ci sama kretka plus dobra dieta, jeżeli już tak bardzo chcesz wydać kasę to nei słuchaj kolegi i nie przelewaj mu na konto, przelej mi Wsyzstko zależy od tego jaką sumą dyspponujesz, możesz sobie kupić odżywkę węglowodanowo-białkową, możesz aminokwasy polecam anabolic amino 5500, możesz też hmb, tylko zastanów się czy warto wydawać na [...]

ja robiłem tabatę przez jakieś dwa tygodnie, i jedyne co odkryłem to, że nie ma sensu robić tych ćwiczeń bezpośrednio po posiłku ;) a czy skuteczne, to nie powiem, na pewno nie sama, łącznie z dietą i jakimis aerobami,

moja motywacja? zazdrosne spojrzenia innych kobiet, które w moim wieku (31) wyglądają na plazy jak kaszaloty...BEZCENNE. Spoglądanie na samą siebie w lustrze- BEZCENNE. Dla mnie to wszystko to styl zycia (sport, dieta i suplementacja). Czasem nienawidze kolejnego treningu, a tak naprawde nie ma lepszej satysfakcji, gdy po juz skonczonym jestem z [...]