sama dieta

1. ja nie potrzebuję, aż takiej motywacji do treningów, moja jest na wystarczająco dużym poziomie. Tak wogóle to z treningiem to nie miałem łatwo, bo rodzice byli przeciwni, itd. i musiałem ćwiczyć czasem 2-3 , nawet 4 dni pod rząd samą jedną sztangielką, a kolejne dni tygodnia bez treningu, bo akurat wracałem ze szkoły do domu kiedy rodzice [...]

[...] do 54 kg). ::::::Piatego dnia takie same cwiczenia jak pierwszego, 7 dnia takie jak 3 dnia itd. Cwicze razem z kumplem, wiec przerwy miedzy seriami trwaja przewaznie tyle co sama seria, moze z 10 sek dluzej. Cwiczenia te robie tak, zeby w ostatniej serii cwiczyc maksymalne dyzym dla mnie ciezarem. ::::::Efekty: Od poczatku roku masa skoczyla mi z [...]

[...] przykładowy jadłospis. Sniadanie-płatki owsiane na mleku(0,5%),troche suszonych moreli,do tego otręby żytnie. 2 śniadanie-Kefir odtłuszczony i jabłko Obiad-Pstrąg (świezy-sama ucinałam głowe ) smażony na oliwie bez panierki do tego kawałek kalafiora. Kolacja-Serek wiejski + pomidor. To jest moje dzisiejsze menu. Czasem na sniadanie do tej [...]

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

Podaj makroskładniki z diety. Jak sama kreatyna Cię nie satysfakcjonowała to dieta albo trening kulał. Poza tym na masie 5x w tygodniu trening to sporo.

na masę jest dieta kolego, podciąganie na drążku daj, pomoże też na kręgosłup. MC możesz robić samą sztangą, jakie skrzywienie masz? Jak dla mnie to ten plan byłby lepszy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

OK dzięki, przysiady i wspięcia dam na początek.Teraz robię SD i od 2 maja chcę pojechać tym planem. I mam jeszcze jedno pytanie. A dieta ma być masowa taka sama jak przy normalnym treningu dzielonym??Bo mam taką : 1.150g płatków owsianych(1,5 szklanki) lub musli+ 0,5l mleka+ banan 2.2 bułki/4 skibki chleba+ serek grani(200g) lub [...]

1700 kcal to jest dla ciebie duzo za malo (chyba ze chcesz zostac baletnicą), tym bardziej ze jestes ekto. kolejna kwestia- jak wyglada dieta, jakie jesz produkty? sama kcal czy rozklad BTW bez odpowiednio zdrowego odzywiania tez są dalekie od ideału. na pewno jednak musisz juz teraz podniesc kalorycznosc diety, bo na obecnej nie zbudujesz [...]

[...] w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodnikow wyglądał na duzo ciezszego i większego,mimo ze dzien wczesniej podczas wazenia waga wskazywala ta sama liczbe?Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafia stracic tych 3-4 kg w ciagu jednego dnia przed wazeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobic [...]

............zal.........to pytanie typu co jest lepsze maluch czy brava....... ****a napisałem Ci ja i Bery na temat nitro i szoguna mało weź dzieciaku idź poczytac bo ta rozmowa jest bezsensu A czy sama kreatyna coś daje? tak da jak będziesz brał z głową i dietą Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-04 23:32:26

[...] wykonujesz aeroby (minimum 30-60 minut - popiero w tym czasie działa l-karni). po karnitynie moze wystapic efekt jojo jezeli zaniedbasz diete, lub cwiczenia. substncja sama w sobie nie powoduje tego efektu. Jezeli chcesz brac ECA, wybierz raczej ten bez ma-huang (bez efedryny), jakoze wazysz malo, nie jest potrzebny Ci az tak konkretny [...]

[...] bo jak wspomniałem czasami mały brak potrafi zniweczyć dość duży wysiłek, z tego co opisujesz więc wynika, że poprostu brakowało ci okresloną ilość składnika/składników/ co wyrównała odżywka- jednak sama w sobie nie spowodowała poprawy lecz dopiero po połączeniu z pozostałymi składnikami z żywności. mam nadzieję, że dość jasno to ująłem.

traktor71 nie mam zamiaru szaleć. Pierwszy raz pojadę samą sztangą żeby nabrać trochę wprawy i techniki dopiero gdy poczuje się pewniej będę stopniowo podnosił ciężar. Dieta to podstawa wiadomo. Jakbyś mógł zerknąć i wypowiedzieć się na temat tej którą ułożyłem byłbym bardzo wdzięczny. http://www.sfd.pl/108_kilo_do_redukcji.-t522784.html pojadę [...]

Skladniki dobre, dieta glodowa w kalorie. Przy tak niskiej kaloryce ciezko dostarczyc wszystkich witamin i mineralow. Dorzuc marchewke do posilku, sama to nie posilek.

[...] lat 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: superka prop prop wino deca enan metka metka enan omka i 2 razy na poczatku sama metka 1 raz 100 tab 2 raz 200 a teraz 1-4 androlic 50 mg ed 1-10 deca 200 mg co 4 dni 1-12 enan 250 mg co 4 dni 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa / objetosc rozmiar [...]

2. tłuszcze są niezbędnym elementem diety, to węglowodany są głównie odpowiedzialne za łapanie tłuszczu 3. to już od Ciebie zależy 4. dieta będzie ta sama jak dla osoby ćwiczącej na siłowni

[...] raczej o tym nie chciałam pisać, przyszłam tutaj prosić was o pomoc w doradzeniu diety a także ćwiczeń na fitness i siłowni...bo o tym jest dużo na internecie ,ale sama nie potrafię sobie z tym poradzić...nie mam pojęcia co byłoby dla mnie najlepsze...najbardziej zależy mi na pozbyciu się nadmiaru z ud i pośladków a na późniejszym [...]

Moim zdaniem przyczyną rozwoju cukrzycy jest dieta. Zobrazuję to dokładniej. Jeśli spożyjemy kaszę z cukrem (skrobia z cukrem) to enzym amylazy (wytwarzany w żołądku) nie wydziela się, ponieważ pojawienie się w jamie cukru informuje organizm o przerwaniu przekształcania skrobi w węgiel prosty i konieczności zejścia tego pożywienia do innego [...]

dam ci przykład będąc na diecie LC po zrobieniu ładowania, zyskuje się nawet 4-5 kg z dnia na dzień. Nie wiem jak dieta wyglądała u ciebie - ale np. sama większa podaż węglowodanów powoduje 'chwilowy' przyrost masy (mam nadzieję, że rozumiesz skrót myślowy). Ty chcesz zrobić 7 cm w łydce, 10 cm w łapie, 10 cm w udzie i 15 cm w klacie w ciągu 5 [...]

[...] i taki wynik otrzymuje każda zdrowa osoba. Prolaktyna bo wrażliwy hormon, w warunkach klinicznych pobiera się materiał od pacjenta który nawet nie wstaje z łóżka bo sama pionizacja ciała znacznie zmienia wynik badania. Ty pewnie stałeś z pół godziny w kolejce, a przed tem jeszcze pare km jechałeś albo i szedłeś. Zlecenie na rm to jest [...]