sama dieta

[...] i praktycznie wszystkich innych weglowodanów to dieta ketogeniczna będzie najlepszym wyborem W przeciwnym przypadku zapraszam do lektury tego posta Jesli jesteś bardzo leniwy to poczytaj chociaż to Podaje też link do kompletnego poradnika jak schudnąć na wypadek gdybyś zapomniał, że sama dieta bez ćwiczeń nie da upragnionego rezultatu

tak, taka sama dieta, nie ma co kombinować, ale jak się zalewasz, to możesz W DNT zmniejszyć pewną ilość węgli, ale to od Ciebie zależy

Myślę że głównym cele ćwiczenia na kreatynie jest osiągniecie jakiejś masy gdy sama dieta i trening nic Ci już nie daje. A dieta to odpowiednio dobrane produty do twojej masy więcej o tym masz w odżywianu. Bez diety nic Ci nie da prawie może lekko siła pójdzie ale czy to ma sens?

Generalnie sama dieta spowoduje spadek tkanki tłuszczowej. Trening siłowy przyśpieszy tylko proces spalenia tkanki tłuszczowej a ciało zachowa więcej mięśni, dzięki czemu sylwetka będzie prezentowała się bardzo dobrze :) Powodzenia!

[...] żle wpływa na mój organizm niestety i w dodatku mnie wysyfaia mocno! A therme to bym jescze kupił jak masz Evangelion do sprzedania! Marcinecki wiem że jesteś expertem w tych sprawach ale sama dieta i aeroby mi nie wystarcza już tak robiłem kombinowalem z dietą itd. i efekty były marne jedynie na tłuszczu było nieźle!!! Więc thermę muszę zapodać

Planuje w przyszłym roku startować amatorsko w zawodach street liftingowych , może jakieś podejście pod trójbój ale to narazie tylko takie plany :) . Jestem samoukiem . Coś poczytam , coś podpatrze . Podpytuje u innych i tak sie to kręci . Nie podlegam pod żadną sekcję, ani trenera personalnego . Faktycznie zrobie jak opisałeś . Wprowadzę dietę [...]

sama dieta przy tej wadze powinna zmasować...

Nistety taki przepis nie istnieje dla wszystkich .... ale dla kazdego indywidualnie owszem Sęk w tym ze to Ty musisz sam go znalezc ...my mozemy jedynie pomoc Ci to zrobic Podstawa bedzie dieta o reducyjnym charakterze i jednak cwiczenia silowe - nawet wykonywane w domu w prosty sposob - oraz aerobowe. Sama dieta rowniez oczywicie da rezultaty [...]

[...] mi ublizano i nawet w tym temacie nazwano min, smieciem, oznacza ze jesetm bardzo tolerancyjny, a mam naprawde taki problem o ktorym tu pisze i staram si ewas przekonac ze sama dieta i trening nie rozwiaze problemu, i nie na miejscu jest straszenie ze jesli bedziemy tu rozmawiac o chemi to post poleci itp, bo inaczej nie osiganiecieporzadanych [...]

Tak jak mówiłem, poczytaj dział odżywianie, podstawa to dieta z nadwyżką kaloryczną, masz 16 lat więc to starczy, dbaj o makroskładniki i o nadwyżkę. Oczywiście należy zacząć od zapotrzebowania kalorycznego(obliczyć je) wzory są na forum. Kreatyna owszem na pewno pomoże w rozbudowie ale moim zdaniem nie warto na tym etapie, na którym jesteś. Sama [...]

Zdrowy... %-) Na razie nie, sama dieta. Spalacz na sam koniec jak coś ;-)

No na chwile obecną też mam w miarę dobrze ogarnięty trening :) Właśnie z tymi aero w tygodniu może być ciężko. Chyba że biegałbym rano na czczo przed śniadaniem?? w poniedziałki, środy i piątki? To dobry pomysł? Co masz na myśli mówiąc slekcjonuj produkty? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html . [...]

I trening z dobrą dietą będzie lepszym wyborem niż sama dieta?? Zastosowanie tylko diety może zwiększyć jedynie masę tłuszczową a chyba nie taki cel ma kolega. Bez treningu mięśnie nie będą rosły.

[...] przyrosty to znaczy, że jednak jest mi to niezbędne. Dieta+trening może i większości wystarczą do zbudowania jakiś tam mięśni, ale niestety nie wszystkim. Wszyscy piszą, że sama dieta wystarczy, więc ja sie pytam, po co sięgacie po kreatyne?? Ile można zrobić na samej diecie? 35 cm w łapie?? Jakoś wszyscy co mają ponad 40 cm to nie osiągneli [...]

No piszesz o 10kg, to jest ilość którą redukuje się spokojnie samą dietą i treningami.

[...] no ale jak wspomnialam dopiero zaczynam moja przygode.. co prawda kiedys schudlam do 52kg przy moim wzroscie ale nie bylo to korzystne dla calej sylwetki.. no i zrobilam to sama dieta wiec wyladalam faktycznie strasznie chudo, ale raczej jak wieszak.. tak wiec jestem gotowa zeby podjac wyzwanie i zrobie wszystko zodnbie z waszymi poleceniami aby [...]

Mój błąd, że tego nie napisałem, dieta jest i zawsze była, głównie low carb, teraz jest zbilansowana. Obawiam się, że w moim przypadku sama dieta nie wystarczy.

[...] bialego + rodzynki + Jogurt naturalny , zmieszane razem forma pasty .. 5.4 kromki + polendwica z indyka Ogorek + pomidor 6.tunczyk w puszcze w sosie wlasnym , 2 jaja na twardo , kukurydza w puszcze forma salatki ... To taka przykladowa dieta dla ciebie ... Z krea poczekaj jeszcze ... Narazie sama dieta ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

[...] nie rozumie tego terminu mogę prosić o link do tej dyskusji na temat brania ciągłego i nieciągłego kreatyny ? Wiesz w sumie na cabro i na białko kasa będzie (w sumie sama dieta mi to zapewniała) a z takich inności to kreatyna i glutamina jest i ta ostatnia szczelnie droga jest ale raz na jakiś czas na taki cykl myślę sobie pozwolić To [...]

Zacznij od wizyty w dziale "odżywianie" i poczytaj tam tematy podwieszone, a zwłaszcza ten dotyczący redukcji. Podstawą zbijania wagi jest dobrze ułożona dieta, a nie l-karnityna. Suplementy to można włączyć na koniec, jak już samą dietą i ćwiczeniami nie da się dojść do odpowiedniej wagi.