sama dieta

[...] ze na pierwszych treningu ciezary powinny byc tylko nieco lzejsze. 4 .jaka dietę trzymać w trakcie odpoczynku na 0, + czy - ? ( o ile da się ja trzymać ) Dokladnie taka sama jaka miales minus wysilek kaloryczny przeznaczony na trening silowy. 5 .czy stosowanie suplementów pomagających w regeneracji w okresie bez ćwiczeń jest wskazane i czy [...]

[...] zas od sposobu odzywiania i aktywnosci fizycznej; reasoomoojac, dwie roozne osoby (sooplementoojaca sie i nie) moga w przyszlosci wygladac tak samo po "spelnieniu" pewnych waroonkoow (zla dieta i/loob brak aktywnosci); i moga dojsc do takiego stanu "z ta sama predkoscia" Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-04-10 21:49:59

[...] cene 2 razy w tygodniu klate ćwiczyć to pon: klata bic wtorek: plecy tric czwartek: nogi piątek barki kaptury przedramie a ewentualnie jak amsz siły to sobota klata sama trenigiem poprawiającym siłe nie twierdze ze tamten trenera trening zły moze ma swoje super metody ale.... raczej wygląda to źle wyżej amsz napisane linki do [...]

[...] prawdę jest bo jak widz eo nich to masa idzie im lepiej niż na diecie ? nie,nie jedynie. Tyle ze w pewnym okresie(na początku) nie ma sensu stosowania odżywek bo masa i tak sama pójdzie jesli będzie sie diety przestrzegać. 2.Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy treningiem fbw i chciałbym pozbyć się tłuszczyku na brzuchu ale czy mogę jednoczenie [...]

Ale owsianka sama w sobie ok, tylko tak jak dawidowicz napisał , owsianka + białko Właśnie tak myśli masa dziewczyn, a te dietytyczki od siedmiu boleści pranie mózgu robią, też mam taką znajomą, odchudzała ludzi do ślubów, ze mną sie w styczniu spierała że dieta 1000 kcal jest najlepsza i że ona będzie szczuplutka do ślubu, wzięła ślub tydzień [...]

[...] i 240 mg 4-androstenediol na dzien) czas trwania cyklu 6 tygodni ;) plus do tego oslonki a) nolva (albo e form e form to cos podobnego do nolvadexu produkowany przez ta sama firme co s1+ (blokuje estrogeny)) b) clomid na koncu cyklu (co do dawek clomidu i nolvy nie jestem do konca pewien) dobrze by tez bylo miec kwasy OMEGA 6 I OMEGA 3 bo [...]

okej więc jesteś aktywny fizycznie ale to nie ma nic związanego z aerobami aeroby jak sama nazwa mówi to praca na wydolności tlenowej także aeroby robi się 60-80% maksymalnej ilości uderzeń serca na minutę mierzysz Sobie pod czas tych aktywności tętno? raczej wątpię... po za tym przy redukcji 60-70 procent to DIETA więc zapraszam do takowego [...]

I co z tą dietą? Po 4 dniach na takiej kaloryce sylwetka się poprawiła, waga ta sama, ale bęben widocznie mniejszy.

dieta, ktora ma zamiar praktykowac Twoja zona, to wg mnie porazka zreszta ehh, sama sie przekona mam nadzieje, ze odwiedziesz ja od tych niecnych zamiarow niech choc poczyta o sbd..

Mam pewien problem, tzn. od około 2 tygodni masa stoi w miejscu 72,5kg z rana idealnie to samo każdego dnia, dieta ciągle ta sama, więc w czym tkwi problem ??

[...] to w dni nietreningowe do tego basen. Co polecacie na ogolne oslabienie ? Po 10 min cwiczenia na silowni czuje sie tak jak bym byl przeziebiony. Wiem ze jest to spowodowane sama redukcja i brakiem duzej ilosci wegli w diecie. Na miesieczna redukcje bede mial Animal pak Thermal Pro Bialko ktore podalem wczesniej + doloze jakies wspomagacze do [...]

2. Dieta jest = dla poprawy siły zaczynam cykl z mono. I czy w tym wypadku muszę krete brać po treningu razem z wpc czy może być sama i do tego dwa banany albo carbo? Tyczy się to pierwszego pytania bo jak trzeba z wpc(bo czytałem, że to wskazane), to muszę obciąć białko w jakimś posiłku.

to twoja mama? Moze sama osobiscie wpasc i pogadac do dzialu ladys? to co prezentujesz to nie to, przenosisz zasady diety kulturystycznej na kobiete lat 40 spacerujaca z psem i jezdzaca rowerem, wielka pomylka dieta, skladniki

[...] ale na pewno nie zamierzam jeść warzyw 3x dziennie. Nie dam rady jeść codziennie po 0,5kg świeżych warzyw. Nie, nie jestem na dukanie. @ Koniu151 Nie raczej nie jest to sama klasa produktów, ale stosuje je zamiennie po treningu jako uzupełnienie glikogenu. Ankieta Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód [...]

Dziś też zrobiłem HIIT. Był to tym razem HIIT 12 / 20 x 12, czyli 12 sekund pracy, 20 odpoczynku i tak 12 razy. Robiłem go na mniej więcej prostej nawierzchni. Dieta prawie taka sama jak wcześniej, kalorie i makrosy też więc nie będę wklejał.

Ciężko mi się wczoraj trenowało i nie wiedziałem o co chodzi. Okazało się, że byłem przeziębiony. Dziś też jestem lekko przeziębiony, ale dałem radę zrobić HIIT. Pogoda jest dziwna, raz jak jechałem żeby zrobić trening tak wiało, że wróciłem do domu i wziąłem zimową kurtkę. Za chwilę jechałem tą samą drogą i było tak gorąco, że można było chodzić [...]

[...] Zniosłem to o wiele lepiej niż za 1 razem i miałem czas 20 minut lepszy niż ostatnio, a dokładnie 47 min 37 sek 53 ssek. Tylko po ostatnim powtórzeniu mocno mnie zamdliło. Dieta jest taka sama jak zawsze. Dziś podjadłem trochę mizerii, nie wiem ile dokładnie bo nie liczyłem, ale raz na jakiś czas trzeba. Mimo to staram się trzymać czystą miskę.

W sumie jeszcze takie pytanie. Czy dieta w dni treningowe musi być taka sama jak w nietreningowe? Może mógłbym sobie odpuścić w nietreningowe trochę węglowodanów czy coś ? Mleko spożywcze 1,5% - 250g Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 32g Ser twarogowy półtłusty - 100g II Śniadanko: Ryż brązowy - 100g Tuńczyk w wodzie - 50g Pomidor - 100g [...]

[...] krok.Czy moze mi ktos pomóc z dietą redukcyjna?I oszacowac mniej wiecej ile czasu zajmie mi doprowadzenie się do ładu przy takiej aktywnosci???Ps.mam anemie,ale z nia sobie sama poradze a i moze jakies suplementy moze mi ktos polecic.Z góry dziękuję za pomoc i Wasze odpowiedzi.Nie jestem typem dziewczyny w bikini a silnej kobiety walczacej ze [...]

[...] CCx10 Francuskie wyciskanie hantlami stojąc 9x10, 9 x10, 9 x10, 9 x10 Przednie przysiady tyłkiem do ziemi 34kg x10, 44 x10, 48 x10, 60 x10 Wspięcia na palce siedząc maxx10, maxx10, maxx10, maxx10 + Uginanie nadgarstków podchwytem 20kg x10, 20 x10, 20x10, 20x10 Spięcia brzucha z obciążeniem 12kg x10, 12 x10, 12 x10, 12 x10 Dieta taka sama