sama dieta

Witam. Troche u mnie monotonnia z dietą i treningiem także nie ma sensu w moim przypadku wstawiania codziennych postów-codziennie trenuje tak samo ciężko oraz z tą samą dietą,jedynie w niedziele robie sobie lekki relaks i jem 50% clean-50% junk :) Postanowiłem jednak zmienić diametralnie swój plan treningowy na nogi.W ostatnim tygodniu starałem [...]

Czy stosowanie J/NJ przy braku treningów ma jakikolwiek sens w przypadku redukcji? zadna dieta redukcyjna na dluzsza mete bez treningu silowego nie ma wiekszego sensu (pomijam osoby BARDZO otyle) Rzecz w tym, że jestem dość mocno "kontuzjowana" i nie mam opcji ćwiczenia czegokolwiek w najbliższym czasie (padł mi kręgosłup więc odpadają nawet [...]

Dlatego potrzebuje odżywek. Bo nic innego nie mogę zrobić, jedynie to pomiędzy posiłkami ale co proponujecie i nie mówcie mi że sama dieta wystarczy. Mam taki organizm,że będzie mi bardzo ciężko spalić samą dietą której praktycznie nie mam.

inne czynniki można podpinać pod te, które wypisałem: -używki w sumie podpadają w 'odpowiedni dobór pokarmów' oraz 'tryb życia' te rzeczy: -stres -odpowiednia ilość snu -samopoczucie, czyli w zasadzie kondycja psychiczna, którą uwzględniłeś ogólnie i bardzo umownie przyjąłem jako 'kondycja psyhiczna', żeby nie komplikować tematu to: -umiejętność [...]

Siemka. Mam parę pytań odnośnie diety. 1. Czy na samym początku przygody z dietą od razu liczyć makrosy itp, czy narazie tylko zacząć zdrowo się odżywiać? 2. W kwocie 400zł wyrobię się z samą dietą? Wiem, trochę głupie pytanie, ale czy orientacyjnie będę w stanie się wyrobić w tej kwocie kupująć takie podstawy jak ryż, makarony, piersi, mięso [...]

[...] linku wynika ze ta redukcja slabo mu szla. Wynika tez ze "nie wazne na czym redukujesz, wazna jest dieta" - tak rozumujac to najlepiej nie brac nic, nie bic nic i redukowac sama dieta. Dieta tak jak pisalem - 1800-2000 kcal, zrzucilem na niej juz okolo 15kg ze 103 do 88kg. Co do treningu to silownia 2-3 razy w tygodniu FBW + 1500m basenu raz w [...]

Witam ponownie! Znowu troszkę pozawracam wszystkim dupy Tym razem piszę jednak z jakimiś konkretami, tak jak obiecałem się ogarnąć i spisać sobie dietę... OTO ONA! Ale dla niewtajemniczonych przypomnę parę rzeczy odnośnie mojej osoby żeby można było to wszystko jakoś ogarnąć. 21 lat, 187 cm wzrostu, 69 kg., mam bardzo dobrą przemianę materii [...]

Mam dość laickie pytanie. Być może tak bardzo laickie, że nigdzie nie trafiłem na podobne. Redukcja to nic innego jak trzymanie diety na ujemnym bilansie kalorycznym. Załóżmy więc, że przy małej aktywności fizycznej potrzebuje 2500kcal do UTRZYMANIA wagi. Obcinam więc 300kcal i trzymam dietę. I teraz pojawia się dylemat. Co jeśli zaczynam teraz [...]

Dorotka - nie masz się co spieszyć. Jak ktos tu juz pisał, to nie są zawody w odchudzaniu. Jak się szybko chudnie, to napewno nie jest to sam tłuszczyk, ale też sporo wody - a na Thermie traci się jej więcej niż zwykle. Bezpiecznie jest tracić kilogram na tydzień (bo nie będzie jojo) - ale to mozna osiągnąć SAMĄ dietą. Myślę, że utrata dwóch kilo [...]

[...] redukcyjną i tak na dobrą sprawę efektów nie widac. W związku z tym mam pytanie czy thermal może w jakiś sposób wpłynąć na "zastopowanie" spalania tłuszczu?? już sama dieta i zwiększona aktywność fizyczna powinna zrobić swoje. Dla informacji powiem że w ubiegłym roku stosowałem Thermę Pro z Prolaba i przy podobnym dawkowaniu, diecie i [...]

Gdyby sama dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami Gratuluje skoro to tak wspaniałych wnioskó doszedłeś Czy jesteś szczupły czy gruby czy niski czy wysoki to na zdobywanie masy jest jedna recepta-dodatni bilans kaloryczny. Jak osiągnąć taki dodatni bilans? Prosta odpowiedź-Żreć więcej. To już kwestia indywidualna [...]

Na tym etapie wystarczy sama dieta, by przytyć. Dieta z nadwyżką kcal, zaoszczędź pieniądze na nią, bo suplement to nie magiczny środek. Gainer to dodatkowy posiłek, a zawsze lepszym wyborem będzie normalne jedzenie.

masywnie to wyglada:) mozesz dokladnie opisac na ilu puszkach teraz robiles ten cykl?? po przedtem 1.5puchy KO +tcm a teraz?? jakas odzywke bialkowa miales??gainera?? czy sama dieta +stacki??

[...] pytanie. masz racje zacznij od treningu typu FBW lub ACT (informacji szukaj na forum). NIe czakaj na diete tylko zstosuje zmiany w jedzeniu i siłownie od razu, bez dzielenie sama dieta czy sam siłownia. Co do diety to podbiłbym białko do 2 gr/hmc obnizył tłuszcz do 1,2-1,5g/kmc wegle w zależności od efektów zbytnie podlanie= rotacja weglami. [...]

Witam Was wszystkich bardzo serdecznie. Nazywam się Michał i dopiero co dołączyłem do społeczności SFD.PL :) Chciałbym się ustosunkować do Waszych wypowiedzi na temat diety Dukana. Dietę dr. Dukana rozpocząłem 18 lipca 2011r. z wagą początkową = 135 kg, przy wzroście 190 cm i 108 cm w pasie. I fazę trzymałem przez 10 dni(maksymalny czas, jaki [...]

Siemanko wam! Tym razem pytanko o poręcze patrząc z dwóch perspektyw. Z jednej mam z nimi problem tak jak miałem z podciąganiem, widocznie nie mam jeszcze tej siły, by robić wiele z wagą swojego ciała, ale zauważyłem, że jak zacząłem podciągać się regularnie to efekt był, więc to jest złoty środek - nie odpuszczać. Tym razem chodzi o poręcze, [...]

dzięki wszystkim Nie przewiduję, żebym miał większe problemy z samą dietą, bo mam spore doświadczenie w CKD i dobrze sobie radzę na low carbach. Bardziej boję się o trening. Lyle pisał, że może być ciężko przy takim deficycie i jakoś się nie dziwię. No i do tego mój aktualny styl życia przy dziecku... np dziś w całości praktycznie nieprzespana [...]

sam sobie też nie życzę Na pewno dodam więcej warzyw i czerwone mięso. Jak się będę źle czuł to dam sobie spokój ale na razie będę to ciągnął. Na prawdę sama dieta kompletnie mi nie doskwiera. Trening jest wyczerpujący

Magnum, mass i nitroprogen do uzupelnienia diety, czyli dodajesz do posilkow, ktore sa malo odzywcze. Na poczatku jedz ze sama dieta dobij pare kilo i walnij mono, a dopiero ten stuf. Pamietaj, ze dieta najwazniejsza. Aha no i dawkowanie jak juz to takie: DT: cm3 rano xp przed treningiem cm3 po treningu DNT: xp rano cm3 w porze treningu

dobrze jest miec opanowane takie rotacje dieta, niektrzy potrafia sie rzezbic bez aero zadnych prawie. np evan centopani pisal ze wiekszosc czasu przygotowan do startów nie potrzebowal aero tylko sama dieta schodzil z wagi