pro666
Na dole masz "wyślij odpowiedź" kliknij tam i dodaj zrzut.
...
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
57
Napisanych postów
1358
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57634
...
izunia88ck
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86
ok wrzucilam zrzut
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86
nie dopisalam przypraw i rzeczy ktorych nie jem
dieta byla ukladana w sierpniu przy braku aktywnosci wiek 25 waga 74
Zmieniony przez - izunia88ck w dniu 2015-02-08 12:27:03
dieta byla ukladana w sierpniu przy braku aktywnosci wiek 25 waga 74
Zmieniony przez - izunia88ck w dniu 2015-02-08 12:27:03
...
kcainam
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
378
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10889
Sama sobie odpowiedzialas - dieta w lato bez aktywności. I już wtedy było mało kcal!
blat i ogień 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86
kcal byly ok na kazdym kalkulatorze nawet w necie wychodzi mi 1450kcal do tej pory
...
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
57
Napisanych postów
1358
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57634
Kcal jest za mało. Dietę ułóż na podstawia artykułów z postów podwieszonych. Ale na początku wylicz zapotrzebowanie wzorem: https://www.sfd.pl/-t276436.html
Do tego ten artykuł: https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Do tego ten artykuł: https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86
na jednym wychodzi 1500 na drugim 1900 :-/ z danych ze str 1
z tej strony ktora ty podales wyszlo 2130-500=1630
Zmieniony przez - izunia88ck w dniu 2015-02-08 23:06:51
z tej strony ktora ty podales wyszlo 2130-500=1630
Zmieniony przez - izunia88ck w dniu 2015-02-08 23:06:51
...
Specjalista
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
57
Napisanych postów
1358
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
57634
Bardziej 1800 bym proponował. I z tym jako podstawą proponuję udać się do działu Ladies. Tam panie moderatorki fajnie prowadzą dziewczyny.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
