SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja wagi o 8 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5154

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 357
Witam!
Potrzebuje waszej pomocy w zredukowaniu mojej tkanki tłuszczowej.
Mam 17 lat, 178cm wzrostu i 90kg wagi.
Ćwiczę na siłowni od 2 lat, siła rośnie jak należy i mięśnie też ale mam problem z tłuszczem bo jest go zbyt dużo szczególnie na brzuchu, bokach i udach. Na cel stawiam sobie schudnięcie o 8kg ale nie wiem jak się za to wziąć.

Oto czym dysponuje:
Mini siłownia:
-Ławeczka prosta, skośna
-Sztanga
-chatle
-Przyżąd do ćwiczenia nóg (uginanie w kolanach)
-Wyciąg górny
-Rowerek
-Steper
-Skakanka

Nie mam możliwości wprowadzenia żadnej specjalnej diety, i ćwiczenia mogę wykonywać tylko na tym sprzęcie który wymieniłem (bieganie nie wchodzi w grę) Proszę o wasze rady.

d

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2197
Powiem krótko bez diety ciężko jest mówić o zrzucaniu tłuszczyku a w szczególnosci z okolic brzucha jak nie chcesz biegac to proponuje np pojeździć na rowerze po kazdym treningu siłowym ok 35-45min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 335 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4589
w nowej claudi jest dieta . 8 kilo w 2 tygodnie :D na rmf maxx dzis trombili ":D a moze to nie claudia tylko cos innego :D nie wiadomo ;]

d*****, koks, firefox!

mPCs.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2606
specjalnej diety wcale miec nie musisz.jedz częsciej a mniej(omijanie fast foodow wskazane) i jezeli nie pasuje ci bieganie to moze basen?!pewne jest to ze bez aerobów bedzie baardzo ciezko.pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 357
A steper i rowerek nic nie dadzą ? A jak już bym miał biegać to ile i jakim tempem żebym miał jakieś rezultaty.

d

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2606
no biegać z równym wolniejszym tepem.bieganie to jest jeden z najlepszych sposobów.napewno lepiej wyjdziesz biegając niz jezdząc na roweze , chociaz rowerek to tez całkiem niezły pomysł.ruch musi byc.ja tak robilem i schudłem 25 kg wiec mysle ze jest to sprawdzone.:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20
Mam 19 lat ,153 wzrostu i 55 kg wagi . Co moge zrobic,żeby zrzucić pare kilogramów?Jak jeść i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?Prosze o pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z obliczeniem kalori ???

Następny temat

Pomoc w prawidłowym odżywianiu! dietą bym tego nie nazwał;..

Black weekend