SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rezultaty

  • Skinny fat. Jak z tego w końcu wyjść?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, Mam 190cm wzrostu, 81kg wagi. Odkąd pamiętam zawsze byłem szczupły, a po rozpoczęciu pracy siedzącej na studiach nabrałem trochę tłuszczu. Od 4 miesięcy biegałem i trenowałem w domu hantelkami. Rezultaty są takie, że w pasie spadło mi może z 3-4cm (aktualnie 88-89cm), a najwięcej zeszło z nóg. Od prawie 2 miesięcy nie biegam ponieważ moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 2021-07-11 11:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile białka dziennie ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ALE PRZECIEZ BIALKO BIAŁKU nie jest rowne! Wspolczynniki BV sie roznia od siebie, wiec np. jesli bym spozywal 100g gram bialka sojowego BV 76 to bede mial na pewno gorsze rezultaty, niz przy białku serwatkowym, BV 108. To jak to jst z tym białkiem?? Jesli waze ok. 68kg, to ile powinienem dziennie go spozywac , z uwzglednieniem, ze raz dziennie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-13 12:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najlepiej w to walić. Bo liczy się tez punkt uderzenia. Gdyby waliło sie w tarcze (w 1 punkt) by było bardziej sprawiedliwie - ale w gruche trzeba umiec trafic dobrze. Moje rezultaty sa przewaznie od 600 - 850, rekord chyba coś koło 860. Choć na niektórych maszunach nie mogłem uzyskac nawet 750 .... moze sa rózne maszyny? --- Można tez tam walic [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16663 Data: 2004-05-02 00:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - od ilu lat?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i wieksza...obecnie mam 15 lat, jedyne suple ktorych uzywam to bialko z xsport do diety low-carb (ckd) Przykladowo teraz mam 15 lat...slyszalem, ze kreatyna najlepsze rezultaty daje jak sie juz dlugo cwiczy (czyli jak najpozniej), slyszalem tez, ze kreatyne mozna brac juz po 6 miesiacach treningu...ok ale przypuscmy, ze dojde do 19 lat, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-27 20:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube nogi i kolana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w porównaniu do reszty ciała. A dodam że nie jestem osobą leniwa i aktywnośc fizyczna jest moim przyjaciele. Całe lato jezdziłam na rowerze i przyznaje że widziałam troszke rezultaty , ale niestety nie trwalo to długo.Teraz np chodze na bieżnie , ale wydaje mi się ze rozbudowuje mieśnie:( i odnosze efekt odwrotny do zamierzonego. Z góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-03 18:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak zakwasów to źle? :/

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Robię sobie cały czas plan masowy od jakiś 3 miesięcy na siłce. Masa rośnie, rezultaty są widoczne, ale wydaje mi się, że mięśnie nie są aż tak wydajne. Może to głupie, ale ja widzę mięśnie bez rzeźby, mimo, że są dość zbite. Nie robię rzeźby, bo jestem chudy i mam budowe ektomorficzną, a póki co masa to to czego mi trzeba. Pytanie: Dlaczego nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 23:35:55 Szacuny postu: 4,8 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "6" Weidera to jedno wielkie oszustwo?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Chciałem rozpocząć ćwiczenia dla początkujących na brzuch. Po szybkim rozeznaniu tematu wybór padł na a6w. Opinie w Internecie na ten temat są sprzeczne. Jedni mają super rezultaty, inni twierdzą, że to jest do niczego. Pozwoliłem sobie więcej poszukać na temat a6w. Na pierwszy ogień Joe Weider: W polskiej wikipedii mr Weider jest twórcą a6w. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 20:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka "dieta" jest dopuszczalna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mi nie zależy na dokładniej diecie, wszystko z czasem) i chciałbym żebyście mi powiedzieli, czy takie odżywanie jest w miare okej i czy taka dieta da mi jakiekolwiek rezultaty aha - chce troche fatu zrzucic i utrzymać wagę BTW nie podawałem konkretnej gramatury bo to jest jeszcze do ustalenia, chodzi o samą żywność, czy jest okej a więc [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18208 Data: 2017-09-28 20:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na odchudzanie dla mężczyzn

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, postanowiłem napisać, bo szukając planu, o ktorym wspominam w temacie, po necie to dostaje rozstrojenia jaźni. Chciałbym prosić o przedstawienie (podrzucenie linka)do jakiegos dobrego planu 3 dniowego. Mam 23 lata, 178 cm i 80 kg wagi. Chciałbym zrzucić od 5 do 8 kg (najlepiej w dwa miechy). Kiedyś już ćwiczyłem na siłowni. Trwało to 6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 16:12:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Tanita - interpretacja wyników.

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] mnie gdzieś gdzie mogę o tym chociaż poczytać. (mam nadzieję, że mogłabym z tego wyczytać na jakim treningu powinnam się skupić, jak zmodyfikować dietę by dało to korzystne rezultaty przy odchudzaniu, poprawianiu sylwetki) Nie mam porównania z innymi ludźmi i nie wiem czy jest źle, bardzo źle czy może bardzo, bardzo źle. Body type: standard [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2012-10-10 22:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2,5 kg Masy mięśniowej w tydzień !! Sprawdź oceń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] KOLEJNY SUKCES ~!!! Co do odżywek to brać po przebudzeniu popołudniu przy pierwszym obiedzie oraz wieczorem W dni treningowe podwójna dawka weeglowodanów i białka przed i po treningu WAżne Pewnie fachowcy mnie zjadą za tą diete ale mam to w du... to fakty nie mity bardzo sie ciesze z rezultaty dlatego sie chwale!! OCeńcie mimo wszystko

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18635 Data: 2005-04-08 18:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troszke o Omnadren 250

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] wykazuje dzialania przedluzone nawet do 3-4 tygodni.Mimo to stosowany w Dopingu podawamny jest 1-2 razy w tygodniu.Tygodniowa dawka 250 - 750mg zapewnia bardzo wyrazne rezultaty .Niektórzy biorąc pod uwage niske cenę Omnadrenu mocno go NADUZWYAJĄ.Przyjmowanie Dawek wiekszych niż 750-1000mg tygodniowo bęz wątpienia spowoduje mocno odczuwalne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-10 23:56:36 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Czy są jakieś sposoby na wzrost ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 12:36:53 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • DIETA NORWESKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] NORWESKA Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 11:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić brzuch i urosnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] "pompa" i wygląda to fajnie, ale po "wszystko" spada i wraca do punktu wyjścia, który mnie nie satysfakcjonuje ;-) Doradźcie proszę co mnienić, żebym osiągnął zamierzone rezultaty? Mój obecny plan treningowy: PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK (klatka, triceps, nogi, brzuch) ------------------------------------------------------------------------ KLATKA: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2018-01-08 11:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Zapraszam do przyłączenia się do dyskusji osoby które zaczęły kurację a nie zdążyły opisać swoich efektów w poprzednim temacie oraz tych którzy są kompetentni w tym temacie. Ja opiszę swoje rezultaty po skończeniu kuracji,wcześniej się nie będę mierzył. Proszę o ewentualne poprawki jeśli zrobiłem jakiś błąd przepisując rady z tamtego tematu.

    Odpowiedzi: 3029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 23:26:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] ECA Nie należy brać Clenu po godzinie 16 i należy pamiętać by pić dużo wody: 4-6l/dzień! Jeżeli chodzi o Clen to nie wszystkie rodzaje działają tak samo, różne odmiany dają różne rezultaty. źródło: kierowałem się przedewszystkim opisem 'Clen FAQ by BigAndy69' ze Steroidology, ale dodałem info także od siebie by udoskonalić arta. THE END -Neal-

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-04 19:05:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Gainer w wieku 16 lat - pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] te treningi odbywały się w domu z byle jaką techniką i słabymi rezultatami, od 5-6 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie mam wrażenie, że poprawiłem technikę i widać rezultaty. Trenuję 3 razy w tygodniu. Wiem, że dieta jest bardzo ważna podczas robienia masy, ale nie mam dokładnie rozpisanej diety. Do obiadu zawsze zjem jakieś warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2019-04-12 13:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] co przy przeróbce daje pewne korzyści, ale tylko w początkowym stanie ketozy, po dwóch tygodniach produkcja ciał ketonowych jest zbyt mała by zaobserwować korzystne rezultaty z tego tytułu. Mit Wszystkie narządy w naszym organizmie mogą korzystać z ciał ketonowych. Fakt Narządem nie mogący wykorzystywać ciał ketonowych jako energię jest [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-26 12:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozwoju fizycznego w każdym planie treningowym, tj. zróżnicowanie, stopniowe zwiększanie intensywności i regularność. Osoby stosujące ten program odnotowywały nadzwyczajne rezultaty w niecałe 6 do 8 tygodni. Oznacza to, że większość a może nawet wszyscy osiągnęli zakładany poziom polegający na wykonaniu serii 20 powtórzeń podciągania na drążku, [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-15 17:53:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)