rezultaty

[...] w stosunku do swojego zapotrzebowania. Z badań wiadomo, iż bieganie średnio więcej niż 5 km tygodniowo bez wdrożenia odpowiedniej diety w przeciągu roku przynosi 46% gorsze rezultaty, niż ten sam trening poparty zmianami w odżywianiu! . Co gorsza, stwierdzono, iż nawet przebieganie więcej niż 64 km tygodniowo bez zmiany tempa nie chroni przed [...]

[...] zaleta jest wysokość ławki to tylko 51 cm dzięki czemu umożliwia to swobodne ułożenie nóg na podłożu co zapewnia większy komfort użytkowania a co za tym idzie lepsze rezultaty. Wielofunkcyjność ławki pozwala nam na ćwiczenie różnych partii mięśniowych: -mięśni klatki piersiowej -mięśni barków -mięśni ramion -mięśni grzbietu Żadna [...]

[...] Teraz wziąłem się znowu za starą kontuzję bo dawała mi popalić. Poszedłem do lekarza: Fizjoterapia: Prądy trans i elektrostymulacja, i takie koło. Czekałem miesiąc i rezultaty były, więc prywatnie wziąłem kolejne te same zabiegi i wszystko się zagoiło. Ale teraz nie mogę rozbudować tego mięśnia. Jeżdżenie na rowerze- zdrowa noga podaje [...]

Cześć wszystkim. Nazywam się Sebastian, i będę prowadził w tym temacie walkę z otyłością. Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. Postaram się [...]

[...] fizycznym, szczególnie w czasie diety redukcyjnej. Produkt działa wspomagająco w okresie odchudzania, a stosowany po jego zakończeniu pozwala zachować już uzyskane rezultaty ograniczając ryzyko efektu „jo-jo". Sposób użycia: 3 x dziennie po 1 kapsułce w trakcie lub po posiłku. Preparat popić około 200ml płynu. Preparat najlepiej [...]

[...] temat kalisteniki. Mam książke skazany na trening Paula Wade'a. Ćwiczenia te nie są dla mnie nowością ale nie wiem jak je połączyć w efektywny trening który by przynosił rezultaty. Mam zamiar połączyć ćwiczenia z własnym ciężarem i z obciążeniem zewnętrznym. W domu mam do dyspozycji drążek, hantle 12 kg jeden i poręcze.Ćwicze już od kilku [...]

Witam! trenuje ok 4lata mam za sobą 2 hst(za pierwszym razem nieweiele mi pomogło, ale nastepny hst dość dobre rezultaty)armageddon i inne plany masowe, siłowe teraz chcialbym połączyć plan masowy z siłowym(siła generalnie na klate) takie coś sobie ułożyłem oceńcie, skorygujcie naprowadzcie mnie na wlaściwą drogę: [...]

[...] wysokosci glowy *3x25 brzuszki *3x25 brzuszki ze skretami -Moj plan opiera sie na zasadzie wstepnego zmeczenia miesni .Zasada ta polega na przygotowaniu miesni i stawow do pracy z duzymi obciazeniami .powoduje doglebna penetracje trenowanych miesni co daje wieksze rezultaty treningowe . prosze o sprawdzenie planu dziekuje z gory

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Superior_Amino_2222_i26039_d400x400.jpg Superior Amino 2222 Opis OPTIMUM NUTRITION AMINO 2222 Stworzone w celu maksymalnej absorpcji w tkance mięśniowej OPTIMUM NUTRITION AMINO 2222 są wysoce skutecznym źródłem czystych aminokwasów w postaci wiązań peptydowych. Przystosowane do natychmiastowego wchłaniania AMINO [...]

[...] wagi 15 kilo, nadrabiam ilością powtorzen i obecnie na klate robie 5 serii po 50 powtorzen dziennie (juz mnie karcic bedziecie :P). A więc, podsumowujac: chcialbym osiagnac rezultaty ogolnie w rękach (bicepsy, tricepsy itp.) oraz rozbudować klatkę. Zawracam się więc do was z prośbą o ułożenie jakiegokolwiek sensownego treningu z uwzględnieniem [...]

[...] zastanawiam się czy można przyjąć pożądna dawkę susty raz na dwa tygodnie nie musi być stale stężenie ważne żeby było efektywne w tle leci winko tez pewnie daje dobre rezultaty 1. Czy mogę walić suste raz na 2 lub 3 tyg ? 2. Jak szybko zniszczy się towar będąc w 31(25max) stopniach temperatury otoczenia 3.czy winko odrazu wysusza stawy (bo [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - od tygodnia idę w kierunku paleo (bez nabiału i zbóż), widzę już pierwsze rezultaty - nie zasypiam przez cały dzień, mimo tego, że nie piję kawy ani innych wspomagaczy ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] z odpoczynkiem 1,5min , po każdej serii 3 min luźnego pływania// Bieg i brzuszki sukcesywnie będę zwiększał. Chciałbym się dowiedzieć, czy moje wysiłki przyniosą jako takie rezultaty. A także czy dieta jest w miare odpowiednia. Liczylem juz proporcje kalkulatorem wartosci odzywczych, ale w sumie pierwszy raz stosuje diete, dlatego wolalem się [...]

[...] z cwiczeniami byly 2 miesieczne aeroby, ktore robilem jakis rok temu, 6 x w tygodniu po ok 80 minut, byl to rowerek na interwalach + wioslowanie, co dalo bardzo dobre rezultaty, schudlem ok 8 kg i o wiele lepiej sie czulem. Aktualnie mieszkam w Londynie i chce znowu zaczac cwiczyc, od miesiaca znowu chodze na treningi bjj (sztuki walki jak [...]

Witam Państwa Zamierzam regularnie ćwiczyć na siłowni. Problem tkwi w tym, że jestem nałogowym palaczem papierosów. Podejrzewam że papierosy mają zgubny wpływ na rezultaty ćwiczeń.

Jestem poczatkujący, to znaczy wczesniej jakies 2 lata temu troche cwiczyłem ale to dało małe rezultaty poza trójkątnymi plecami , o dziwo moja klatka piersiowa wyglada o wiele gorzej od nich- podejrzewam ze miałem źle dobrane ćwiczenia- chciałbym sie dowiedziec jak teraz tego uniknąć. No ale mniejsza z tym teraz po dłuzszej przerwie znów [...]

witam, z zainteresowaniem przeczytalam artykul o dietce kopenhaskiej, ponadto naocznie widzialam rezultaty zastosowania w/w u mojego szefa i zdecydowalam sie diete przeprowadzic, prosze o pomoc w roziwaniu kilku watpliwosci przede wszyskim czy dieta wymaga jakiegos przygotowania, w sensie dietetycznym tuz przed ponadto hm...diety wegetarianskiej [...]

[...] szybko schudnac,szczegolnie uciazliwy jest moj brzuch i 'piersi' . Nie chce zadnych diet itp. Chciałbym uslyszec opinie ludzi ktorzy głodowali pare dni/tygodni i jakie mieli rezultaty, czy cos pili/jedli w ciagu dnia w malych ilosciach itp Moge dolozyc cwiczenia typu bruszki,jakiegos typu rozciaganie i inne cwiczenia na miesnie brzucha lub tez [...]

Mam prośbe , Co sądzicie o BCAA w płynie ? Czy idzie uzyskac jakies rezultaty stosujac to ? Masa , siła czy raczej z czyms trzeba to brac ? ;)

[...] Inną sprawą jest, że nie moge pozwolić sobie (czasowo) na treningi typu Dunks, czy inne. Potrzebuję czegoś, co zabierałoby minimalną ilość czasu i dawało jakieś rozsądne rezultaty (oczywiście adekwatnie do czasu treningu). Oto informacje, które mogą się Wam przydać, żebyście ewentualnie udzielili mi jakichś wiążących odpowiedzi. Jestem [...]