rezultaty

"witam ćwiczę już miesiąc na siłowni lecz widzę małe rezultaty " zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

[...] , co tu myślisz że za free ludzie ci będą układać plany pod twoje dyktando . "Dotychczas moja rozpiska wyglądała tak samo codziennie. wiem głupio ale myślałem ze jak będę się katował na siłce to szybko rezultaty będą szybkie ale nie są ;/" więc gnaj dalej trenować 5 x w tygodniu . może kiedyś zmądrzejesz metoda prób i błędów także się sprawdza.

[...] ugięcia nóg opuszczając ciężar do ziemi To ćwiczenia jest złotym ćwiczeniem przenoszącym ciało przestrzeni ale i trudnym technicznie, ale jeśli się je opanuje daje świetne rezultaty. W zależności od wersji można mocniej atakować pośladki i cały zespół mięśni umieszczonych z tyłu uda, a także całe plecy , czworogłowe, przedramiona Zmieniony [...]

To tak mogę do 4 dni w tygodniu trenować w godzinach wieczornych czas treningu nie gra roli ;). Jeżeli były by rezultaty to mogę i rano przed szkołą króciutki trening zrobić. Na Suple jak Mario pisałeś mogę przeznaczyć około 100 zł. Ale jakie treningi najlepiej zastosować co w poszczególne dni ćwiczyć. Jeszcze raz mój cel marzenie to utrata [...]

[...] skończeniu jej zrób sobie bieg na dystansie 1500 m - 2000 m.po tym biegu rób przerwę 20 minut ale ciągle się rozgrzewając żeby za bardzo nieochłonąć.po przerwie wykonaj 4 biegi na 300 metrów , amjąc 15 minutowe oprzerwy pomiędzy nimi.trenuj z 5-6 razy w tygodniu i po jakimś miesiącu powinieneś poczuć zadowalające rezultaty. real madryt rulezzzzzz

[...] ze kreatyna mono bedzie najlepsza? a mam takie pytanko dlaczego mono na pierwszy cykl? a jablczany na nastepne tak?? myslicie ze do wakacji przyrost masy miesniowaej sie poprawi ... wlasnie kolega jest u mnie i np biceps cwiczy tak w miare systematycznei ajk pisalem do listopada jak bylo 33cm tak jest dalej czy po cylku beda lepsze rezultaty

[...] przez ciebie opakowania ( z atestem do zywnosci) firma wysttawi fakture za pokowanie, miesznie i inne wydrukuj zgodne ze skladem etykiety i nazwa twojej firmy oraz firmy ktora pakowala i mozesz to legalnie sprzedawac pod swoja marka jak robi spora czesc firm ale czy to bialko "firmowe" da lepsze rezultaty/wyniki niz wpc ostrowia?

[...] przez jakiś czas i zobacz czy w ogóle coś Ci daje. Kreatyna jest generalnie jednym z nielicznych suplementów który "coś" tam daje! Próby wykazały iż pozytywne rezultaty odnotowano u blisko 80% badanych. Tak też, módl się żebyś się załapał w owe pozytywne 80%!! Pozostałe 20% nie odnotowuje, nie czuje ŻADNYCH rezultatów z kreatyny. [...]

Ja mam pytanie, ponieważ trenuje wyskok i aby polepszyć rezultaty zaczołem ćwiczyć martwy ciąg. Jak się skacze to równiez wyciaga się swoje ciało do góry plecami. Chodzi mi o szybsze i sprawniejsze wyprostowanie pleców. Martwy ciąg robiłem dopiero dwa razy. Mam w domu sztange o maksymalnej wadze 60kg. Ale już niedługo zapisuje się na siłke. Czy [...]

Możesz samo mono albo z jabłkiem, rezultaty i tak będą podobne...

J/W Wypełnij pełną ankietę działu. To nie klatka piersiowa jest Twoją piętą achillesową, lecz całość sylwetki. Dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty.

No nawet całkiem niezle rezultaty

[...] albo przetrenowany. Ogolnie powiem Ci, ze zaczynalem od tego, ze robilem wiecej serii z mniejszymi ciezarami a gdy tylko to zmienilem wykonujac mniej serii i mniej powtorzen za to z wiekszymi ciezarami odczulem lepsze rezultaty. Nie ma tutaj zlotej zasady, ale jedno jest pewne... Cwicz tak jak Ci mowia miesnie, jak Ci mowi organizm.

[...] praktycznie to ja też, gdy pobiegam te 20-25 min to jestem spocony jak pies;] Chociaż i tak już lepiej jak kiedyś co ledwo co przebiegłem padałem. Rower to całkiem co innego. Lubię na nim jeździć, ale czy przyniesie takie same rezultaty. Chodzi mi o te 2-3 kg.w ciągu półtora miesiąca. Choć i tak już dużo robię to praktycznie waga stoi w miejscu.

przez chwilę myślałam, że dostanę bana. %-) a co do tych blenderów fitnessowych, ja jestem żywym przykładem, że to przynosi wręcz odwrotne rezultaty od zamierzonych... no ale zmądrzałam tutaj, chociaż troszkę %-)

I o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki kacper147.\ Smog, wiem mniej więcej co mogę z tym robić tylko chcę wiedzieć, jakie ćwiczenia dają jakie rezultaty, bo np. mogę ćwiczyć ma masę krótkie serie z dużym obciążeniem wyciągu górnego ale raczej nie osiągnę pożądanych efektów (chyba).

slabe rezultaty jak na tyle cykli moim zdaniem

Byłem kiedys na czym podobnym do CKD, na Kwasniweskim, tak mi sie wydaje. Ale rezultaty były tylko przez kilka pierwszych tygodni, a pozniej fat UP !! Wydaje mi sie ze nisko kaloryczna bedzie ok, a jaki podział T/W/B ???? I czy musze jesc 5 razy dziennie ? Wydaje i sie ze bedzie to ciezkie do spełnienia ..... Jak zmiejsze codziennie ilosc kcal o [...]

[...] autora, wnioskuje ze jeszcze nie zaczal cwiczyc...jest silowniana dziewica... nie widze lepszego okresu do gubienia tluszczu, przy jednoczesnym nabieraniu masy, niz wlasnie poczatek... IMO minimale pojecie w temacie pozwoli osiagnac takie rezultaty...wazniejszy bedzie zapal i systematycznosc.. Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-07-13 13:00:53

z sila u mnie jest wporzadku.nie sa to jakies wielkie rezultaty ale zadowalajace.chodzi mi bardziej o mase miesniowa.ale teraz wlasnei zaczynam redukcje fatu bo i tak przez wakacje zapuscilem sie i troche zaniedbalem diete.i dzieki za wskazowki i odpowiedzi.