...
Napisał(a)
chyba poslucham sie i przejde sie.a mamtakie pytanko jeszcze.a mam jeszcze takie pytanie.bo chce zaczac biegac.i pytanie takie jakimtepemzaczacbiegac.i ile czasu.bo z kondycha ciezko:)
...
Napisał(a)
Tego nie da się czytać chłopie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
jeśi masz przykurcze miesni piersowych pewnie piersiowy mniejszy i garbisz sie to klatka ci nie pójdzie. musisz okreslic u fizjoterapeutu jaka masz wade postawy i korygowac wade bo trenujac mozesz ja pogłebiac jeszcze bardziej i zrobi sie z ciebie monstrum. przykurczone miesnie nie reaguja na bodzce co powoduje ze nei rosna. wiem to po sobie. fizjoterapeuta ortopeda okreslenie wady postawy poprwienie jej i ukierunkowanie treningu na te miesnie ktore musisz wzmocnic a te które rozciagnąć. tak klatka nie urosnie nigdy tak jak trzeba. to sa własnie skutki cwiczenia tylko klatki brzucha i olewanie pleców lub zaniedbanie wady postawy i pogłebienie jej przez nieodpowiedni trening.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
nie no cwicze kazda partie jesli o to chodzi.a z ta wada to powaznie sie zastanowie.
...
Napisał(a)
chodzilo mi ze chcialem zaczac biegac ale z kondycha kiepsko.i nie wiem jakim tepem zaczac biegac i ile czasu.
...
Napisał(a)
Na początki biegania poczytaj o planie pumy, w 6 tygodni zostaniesz biegaczem.
http://www.bieganie.pl/index.php?cat=19&show=1&id=547
Chcesz poruszyć klatę to masz to:
https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html
Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-20 11:07:03
http://www.bieganie.pl/index.php?cat=19&show=1&id=547
Chcesz poruszyć klatę to masz to:
https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html
Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-20 11:07:03
...
Napisał(a)
Trening od Wodyna jest świetny,ale wątpię żeby zadziałał w Twoim przypadku.To raczej dla osób,które mają długi siłowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
z sila u mnie jest wporzadku.nie sa to jakies wielkie rezultaty ale zadowalajace.chodzi mi bardziej o mase miesniowa.ale teraz wlasnei zaczynam redukcje fatu bo i tak przez wakacje zapuscilem sie i troche zaniedbalem diete.i dzieki za wskazowki i odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Na redukcji nie ma priorytetów Nie dobudujesz mięśni na ujemnym bilansie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
wiem wiem o tym.ale mam juz troche masy wiec raczej nie za bardzo zebymjeszcze bardziej sie otluszczal.:) nie moge tylko na wiecznej masie byc.hehe.
Polecane artykuły