problem z rozrostem klatki piersiowej

witam.chcialbym zebyscie doradzili mi jakie cwiczenia moge zastosowac by poprawic umiesnienie klatki piersiowej.silowo nie jest zle ale z umiesnienm jej mam problem.mala misie wydaje

to moj plan

Wysiskanie na lawce prostej 4s 12-8 powt
wyciskanie na lawce skosnej 4s 12-8 powt
rozpietki na lawce skosnej 3 serie 12 powt
przenoszenie sztangielki za glowe 3 serie 12 powt

doradzcie jesli mozecie
dieta i wszystko jest.

Zasadnicze pytanie:

Wydaje Ci się mała czy jest mała?

wedlug mnie jest mala.wiesz nie jest taka wyplukla jak powinna byc.obwod po napieciu mam 116.ale dochodzi tez najszerszy przy mierzeniu wiec jest mala

Wstaw zdjęcie, to będzie można ocenić :)

nie mam innego zdjecia aniemam jakzrobic.

Mała, bo mało tłuszczu Ci się osadziło- na innych partiach masz go dużo więcej i przez to wydają się większe. Powiedziałbym, że jesteś proporcjonalny.

chodzi mi najbardziej zeby ta klate polaczyc.bo dol jest taki spory odstep hehe.oto michodzi.wiesz zebyobydwie czesci polaczyc:)

To daj dipsy, wycisk ściskający, wyciskanie hantli gdzie wąsko prowadzisz hantle.

czyli jakby waskim uchwytem tylko rowadzic szeroko lokcie tak?

O czym piszesz?

o tym ostatnim.bo dipsow nie mam poreczy.chyba ze na wyciagu mozna cos robic?