problem z rozrostem klatki piersiowej

chyba poslucham sie i przejde sie.a mamtakie pytanko jeszcze.a mam jeszcze takie pytanie.bo chce zaczac biegac.i pytanie takie jakimtepemzaczacbiegac.i ile czasu.bo z kondycha ciezko:)

Tego nie da się czytać chłopie

jeśi masz przykurcze miesni piersowych pewnie piersiowy mniejszy i garbisz sie to klatka ci nie pójdzie. musisz okreslic u fizjoterapeutu jaka masz wade postawy i korygowac wade bo trenujac mozesz ja pogłebiac jeszcze bardziej i zrobi sie z ciebie monstrum. przykurczone miesnie nie reaguja na bodzce co powoduje ze nei rosna. wiem to po sobie. fizjoterapeuta ortopeda okreslenie wady postawy poprwienie jej i ukierunkowanie treningu na te miesnie ktore musisz wzmocnic a te które rozciagnąć. tak klatka nie urosnie nigdy tak jak trzeba. to sa własnie skutki cwiczenia tylko klatki brzucha i olewanie pleców lub zaniedbanie wady postawy i pogłebienie jej przez nieodpowiedni trening.

nie no cwicze kazda partie jesli o to chodzi.a z ta wada to powaznie sie zastanowie.

chodzilo mi ze chcialem zaczac biegac ale z kondycha kiepsko.i nie wiem jakim tepem zaczac biegac i ile czasu.

Na początki biegania poczytaj o planie pumy, w 6 tygodni zostaniesz biegaczem.
http://www.bieganie.pl/index.php?cat=19&show=1&id=547

Chcesz poruszyć klatę to masz to:

https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html

Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-20 11:07:03

Trening od Wodyna jest świetny,ale wątpię żeby zadziałał w Twoim przypadku.To raczej dla osób,które mają długi siłowe.

z sila u mnie jest wporzadku.nie sa to jakies wielkie rezultaty ale zadowalajace.chodzi mi bardziej o mase miesniowa.ale teraz wlasnei zaczynam redukcje fatu bo i tak przez wakacje zapuscilem sie i troche zaniedbalem diete.i dzieki za wskazowki i odpowiedzi.

Na redukcji nie ma priorytetów Nie dobudujesz mięśni na ujemnym bilansie.

wiem wiem o tym.ale mam juz troche masy wiec raczej nie za bardzo zebymjeszcze bardziej sie otluszczal.:) nie moge tylko na wiecznej masie byc.hehe.