rezultaty

[...] wszystko z czasem bedzie mialo efekty duzo bardziej znaczace nizeli na jakis uzywkach byc umiesnianym na chemi to lepiej odzywiac sie elegancko i miec pozniej wielokrotnie lepsze rezultaty:))..chodzic mozesz wiec i biegac tez to czasami sie 1-2 w tygodniu przyda nie za duzo by nie spalic masy miesniowej bo tu latwo o to...a nozki sie umocnia:)

brałem hmb i kreatyne z olimpu ale rezultaty były marne

[...] stycznia sadze ze pocisne jeszcze silownie a pozniej zaczne myslec o jakis odzywkach na spalanie tluszczu i utrzymanie masy. Staram sie chodzic na silownie okolo 4 dni w tygodniu przeplatajac np klate+bic nastepnie nogi po nogach barki i na koncu plecy i triceps poniewaz tym systemem najwieksze rezultaty osiagam i miesnie nie sa tak zmeczone :)

to co bys jeszcze polecił z suplementów , czytałałem tez ze beta-alanina dobra jest a w połaczeniu z creatyna ma dobre rezultaty

Szkół jest wiele dla kogo jest ten trening...ja zamierzam swoj cykl dokonczyc. Beda rezultaty to bede robil go dalej zmieniajac sztange na hantle, potem hantle na maszyny. Nie bedzie - pewnie jakies FBW poleci.

Nie polecam :) A co do piorytetu to myśle że jak przeczytasz te wymienione przez thiago posty to tak podejdziesz do treningu klatki że beda swietne rezultaty. :)

Taki trening to raczej marnowanie siły. Zrobisz parę ćwiczeń na klatkę. Później ledwo na barki, to o bicepsie już nie będzie mowy. Lepiej zróżnicować ćwiczone mięśnie (tric - bic, klatka - plecy), daje lepsze rezultaty.

zadne operacje ; ] kto napisze na maila sie dowie ;D proste i tylko 3-4 miesiecy i rezultaty widac !!

Dieta: brak Możesz trenować doskonałym programem typowo na 'masę' lecz dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty - 0 filozofii. Jeżeli masz wysoki poziom %BF to czas na redukcję. Bez zdjęć ciężko cokolwiek stwierdzić. Waga nie jest wyznacznikiem sylwetki.

Rezultaty niecalych 3 miesiecy redukcji. BF jak widac ;) /SFD/Images/2015/10/6/0d9612fe71454e2cb61b0529567e89b8.jpg Zmieniony przez - wasdin w dniu 2013-05-11 21:03:32

Polecam ten z działu "Uderzane". Bardzo fajny i podobno daje niezłe rezultaty.

Lepsze efekty daje jedna metoda przez caly cykl treningowy. Potem zmiana. Gdy zmieniasz cwiczenie/metode co tydzien nie bedziesz w stanie ocenic co jest lepsze dla Ciebie. Co daje rezultaty. Ustal plan treningowy na 4 - 6 tyg. I go konsekwentnie realizuj.

mu chodzi o treningi na redukcje Wypełnij ankiete i powiedz jak ta redukcja przebiega, widać rezultaty?

[...] się jeść niedużo, pożywnie i zdrowo ;p Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : na razie nie Redukcja przebiega mi w sposób bardzo fajny :) widzę spore rezultaty w jakości mięśnia oraz po wadze, że ona działa ;p Staram się poprawić klatkę ( brak przedziału ) tylko, że klata ogólnie już co raz lepiej w kształcie, a [...]

Chodzi mi o wszystkie odzywki,jestem ekto na poczatku zjadalem kilogramy gainerow bialek i nic to nie dawalo dopiero potem wpadlem na dietanabol i to dopiero daje rezultaty

szybko nie da sie nic bez porządnego planu treningowego i zrównoważonej diety nie ma szans na jakiekolwiek rezultaty pozdro

[...] tabletek dziennie...(5 czy 10 to jeszcze jakos ujdzie ale wiecej...).Poza tym nie odnotowałem wiekszych przyrostów po tym cyklu , zauwazylem natomiast ze nie mecze sie podczas treningu i mam troche wieksza siłe. W maju zacząłem cykl na kreatynie Megabola i powiem Ci ze miałem o wiele lepsze rezultaty jezeli chodzi o przyrosty jak i o siłe. mara

[...] bardziej niezbęny będzie Ci zestaw witamin i minerałów (kompleks!) Jeśli planujesz zakup białka i carbo, to gainer Ci nie będzie potzrebny. W zależności od potrzeb możesz go sobie sam zrobić z tych dwóch odżywek. Ale to oczywiście Twoja decyzja. Zaplanuj swoją suplementację na dłuższy czas, bo na m-c, czy dwa będą małe rezultaty. Pozdro DAreckyy

powiem CI Dareckyy ze to ZMA domowej roboty podobno daje mocnego kopa :) z innego forum wiem ze opracowal to koles ktory sie zna troche na "chemi" i kolesie mieli niezle rezultaty

Hmmm... Bardzo dobry cykl, bardzo dobre rezultaty.