rezultaty

Niestety nie jest to wszystko takie proste i jak sam widzisz pewne kroki jakie podjales nie do końca dają rezultaty jakie oczekiwales Plan treningowy, odpowiednia dieta i czas który pozwoli rozwijać się miesniom są tutaj elentem który wpływać będzie na ewentualne rezumtaty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-12-23 23:33:49

Nawet jak nie jesteś początkującym i zastosujesz rotację węglami to możesz powoli budować i przy okazji zarzucając sesję aero palić fat. Testowałem na sobie i faktycznie rezultaty są ale denerwowały mnie dni bez węgli - ledwo chodziłem i dni wysokich węgli - napchany żołądek i brak komfortu ogólnie. Zależy od indywidualnych predyspozycji pewnie [...]

Możesz napisać więcej o tym co powinienem zacząć robić? Czy takie bieganie bez żadnego planu daje jakieś rezultaty?(tzn nie mam ustalone np. 3m biegu 1m marszu, tylko biegnę aż do zmęczenia, potem idę marszem aż trochę odpocznę i znowu bieg) Zmieniony przez - XiksX w dniu 2014-11-14 23:11:21

Kolegów nie słuchaj w takiej fazie jak jesteś obecnie suplementy będą dawać dobre rezultaty, głównym czynnikiem jest dobra dieta i trening, nawet biorąc sterydy bez diety nic nie osiągniesz. co do supli to coś na kreatynie jak nie pojedyncza forma to moze jakis booster azoty np No Xplode + pojedyncza forma kreatyny.

Odstaw wszystko no moze z wyjatkiem carbo w twoim wieku bez problemu bez odżywek mozna uzyskac dobre rezultaty...

Ciorny mi się wydaje, że wyniki muszą podać bo MP do lat 16 były pierwszy raz więc wszystkie najlepsze wyniki są rekordami polski, więc rezultaty prędzej czy później muszą być. Dobrze myślę??

[...] możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy razy. Jeśli bedzie się to robiło rano, w południe i wieczorem, to pomoże bardzo wuzyskaniu wąskiej talii. "Zasysanie"uczy również jak kontrolować mięsnie brzucha. Polecam, gdyż to naprawdę daje rezultaty." by Arnold S.

[...] ALA pozwala na zyskanie większej masy bez przechodzenia na dietę. Cykl na masę a cykl na rzeźbę. W zależności od okresu w którym jesteś suplementacja ALA może dawać różne rezultaty . Podczas robienia masy możesz uzyskać więcej mięśni a zarazem ograniczyć pozyskiwanie tkanki tłuszczowej, natomiast podczas cyklu na rzeźbę , poprzez zwiększoną [...]

a dasz mi swoją ale widac rezultaty ćwiczeń po kilku tygodniach miesiącach

[...] bialko ostatni posilek jadlem o 19 jedynie czasami pozniej napilem sie herbaty czerwonej , nie wiem gdzie popelnilem blad albo nie wiem czy 4 tyg to za malo na jakie kolwiek rezultaty , do slodyczy mnie nie ciagne wiec sposob odzywaianie zmienie na dobry jezeli moglibyscie dac mi jakies rady moze co unikac to piszcie a no i teraz zaczela sie [...]

[...] staz i *dokladnie* wie, jak wykonywac poszczegolne cwiczenia, to moze sie bawic w opcje "silownia w domu". Poczatkujacemu zawsze poradzilbym znalezc sobie dobra silownie (wyposazenie) do ktorej chodza pakerzy o conajmniej kilku latach stazu, i ktorzy sa otwarci na dyskusje i wymiane pogladow. Tylko w takiej silowni osiagniesz rezultaty!

[...] osoby z naturalnym takim poziomem. Oczywiście że osoba z poznioemm 1400 MOŻE, podkreślam MOŻE osiągać lepsze wyniki na siłowni (masa, siła) pod warunkiem, że odpowiednio trenuje i odpowiednio je. Inaczej.... Nie ma to większego znaczenia. Jeśli trening, jedzenie i regeneracja jest dobrze dobrane to bez dwóch zdań będą o wiele lepsze rezultaty.

[...] sztuka. Po małej przerwie między cyklami, faktycznie trzeba zwiększyć dawki, bo organizm jeszcze nie wrócił do siebie, ale zmieniając środki na inne również otrzymamy wymierne rezultaty. Twoje cykle nie podobaja mi się, dekę zamieniłbym na NPP, a do tego trzeciego cyklu dorzucił testosteron. W ogole przy takiej opcji 3 cykle / rok zrobiłbym inne

Wydaje mi się, że jak wkleisz swój wcześniejszy plan to osoby bardziej kompetentne ode mnie będą miały większe pojęcie o twojej osobie i co za tym idzie lepiej będą mogły ci pomóc. Osobiście wydaje mi się, że jeżeli twój obecny plan przynosi pożądane rezultaty to nie powinieneś go radykalnie zmieniać.

co do kreatyny w takich dawkach to też o tym słyszałem i rzeczywiście to może przynieść pozytywne rezultaty.ale na propka bym sie nie zgodził.M

Te plany się nie nadają. O wiele lepsze rezultaty da trening obwodowy typowo ukierunkowany na MT, jakis plan całościowy z elementami dynamiki czy crossfit.

[...] masy (bez fatu liczonej) czyli w Twoim przypadku to pewnie 93*0,8 (zakładając nawet 20% fat) =75kg, zatem 75*3=225g węgla. Nie wiem czy prawidłowo, ale w jakimś artykule w innym dziale takie proporcje znalazłem 2g białka, 3g węgli na 1 kg reszta tłuszcz. No i zastosowałem to w sumie póki co daje rezultaty, potem pewnie trochę przytnę stopniowo.

Mało tego. W Stanach startują w całym trójboju zawodnicy mający protezę/y zamiast nogi/óg. Ponieważ muszą startować w kostiumach odsłaniających ich protezy wygląda to czasami strasznie! Aczkolwiek zawodnicy uzyskują całkiem niezłe rezultaty mimo takiej niesprawności.

wiem wiem zawsze ciagne ja dlugo po cyklu coby sie oczyscic z estrogenu.. arimidex widzisz wczesniej sie nim nie interesowalem bo nolva sie sprawdzala doskonale i byla duzo tansza.. od dzis zmniejsze nolve do 10mg no chyba, ze ktos stosowal 20mg przy lacznej ilosci soku 1g/week i mial dobre rezultaty tak wiec czekam na wiecej wpisow pozdufka

1.Czy bialko mam spozywac w kazdym posilku w jednakowych ilosciach(bo slyszalem ze np. ostatni posilek powinien skladac sie prawie z samych bialek)I to samo pytanie odnosnie tluszczy i wegli. Najwiecej wegli na sniadanie i po treningu tak?? NAJLEPIEJ ROZLOZYC PROPORCJE ROWNOMIERNIE BO W KONCU POSILKI MASZ W CALYM NDNIU TAKZE ROWNOMIERNIE [...]