rezultaty

Fajny ten trening..dzisiaj zaczełam i juz czulam troche miesnie, a wydawal ie taki łatwy i kródki!!Hmmm ale moze w koncu da rezultaty a ja po tygodniu sobie nieodpuszcze...mam tylko nadzieje, ze dobrze wykonuje cwiczenia bo w niektórych to niejestem pewna czy to ma byc tak jak robie!

[...] stracilem 4-5 cm i "troszke" poprawilem rzezbe. teraz robie codziennie 2 serie po 20 powtorzen, wiec do wakacji powinno byc all tak jak chce :) Interesuje mnie natomiast poprawienie skosnych. Cwiczenia z atlasu w moim wypadku dawaly srednie rezultaty. Moze macie jakies swoje wlasne sprawdzone metody ktore mozna wykozystac w domu.

hallloo witam wszystkich :) :)wlasnie planuje rozpoczac A6W.. i z tego co czytam tutaj to rezultaty powinny byc pozytywne... lato za 6 miesiecy trzeba sie wziac za siebie!! pozdrawiam i zycze dalszego powodzeniaaa

[...] po 10 moje pytanko czy moge robić sobie ten trening 2 razy dzienie, mierzyłem sobie teraz czas i po 2s zatrzymaniu na 1 i 3 i po 3s na 2,4,6 wyszło mi około 12 min lepiej jest robić raz dziennie czy moge robić rano i wieczorkiem ? moze lepiej mi to wyjdzie ? od jutra jeszcze dochodzi bieganie więc liczę na dobre rezultaty po jeszcze 39 dniach :]

gabber303 <-- napisaleś że juz skończyleś cały cykl , a jak z efektami ? jest sześciopak ? miales tkanke tłuszczową w większych ilościach ? jak z jej spalaniem poszło ? może inni mają jakieś rezultaty widoczne ? bardzo możliwe że powtarza sie pytanie ale te 174 strony czytania mnie przeraziły ;)

oł f*** myśłałem ze to lajtowy trening ale jak robilem ta 1 serie po 6 powtorzen to niele czulem brzuch jak robilem ciekawe co bedzie dalej ale coś czuje ze to da rezultaty

hehehe hula-hop to takie duże kółko którym kręcisz na biodrach :D popularne wśród dzieci:P Ponoć za***... wpływa na talie :P 15 minut dziennie kręcenia i po 2 tygodniach śa taakie rezultaty

co do oponki..to moze aw6 tak duzo na nia nie daje:)..na poczatku widzialem rezultaty glownie w gornej czesci miesni brzucha i dolnej klaty..fat sie pali i dol klaty sie rzezbi :)..a co do dolu to z czasem tez sie pokazuja efekty..gora zawsze jest lepsza od dolnych...:)..a co do tej oponki to ja od razu po Weiderze...robie skrety tylowia z kijem [...]

"..na poczatku widzialem rezultaty glownie w gornej czesci miesni brzucha i dolnej klaty..fat sie pali i dol klaty sie rzezbi " Z tą klatą mnie rozbroiłeś i poprawiłeś homor . No comment

[...] regeneracyjna (tygodniowa) ..przez ostatnie dwa miechy duzo przytylem..tak z 10 kg ;)wiadomo zalolo troche dlatego teraz ograniczam tluszcze i wegle..robie aw6..widac rezultaty..powoli ale jest oka..a moj plan treningowy na kolejne 2 miechy to: silka 4 x w tygodniu: pon: klata i tric sroda:braki i kaptury piatek:plecy i biceps sobota [...]

Powiedz ile ćwiczysz i jakie masz rezultaty. Nie bedziemy już rozmawiali na temat siłowni po to topic A6W.

big rider jesli cw w dresie dlateog ze zalezy ci na tym aby utrzymac termike ciala a co za tym idzie spalic wiecej tluszczu to akurat na to nie licz,nie licz na nie wiem jakie efelty i rezultaty

ja juz skonczyłam szóskte... rezultaty nie wymarzone ale miesnie mocniejsze.. od jutra ide na siłownie spalic tłuszczyk :] ej a powiedzcie mi ja niby poznac ze sie przetrenowało brzuch??? :>

fufadelko to moze wklej fotke wowczas te twoje rezultaty poogladamy?

[...] i dopiero mam 18 dzien za soba. Od pazdziernika dokladam weights i wiecej stretchingu ( cos pomiedzy tym gdyz jest to nudny callanetics ktory w moim przypadku daje rezultaty) Na razie widze tylko zarysowany miesien prosty brzucha- co tez mnie zadawala, bez napinania miesni, w normalnej postawie widok z boku i z tylu.Zobaczymy jaki [...]

3 dzien :D wrescie cos czuje, hmm, zobaczymy za miesiac, zrobilem sobie fote, moze bede robil co dzien a potem szybko przelece i bede widzial wszytkie rezultaty i zamieszcze ? hmm...

to mowicie ze prawdziwy trening zaczyan sie dopieor 14 dni przed koncem:)))I ze sa najlepsze rezultaty wtedy;D!Juz sie tych dni nie moge doczekac:)Jestem na 16 dniu raczej dzisiaj go zrobilem!Zawsze w sobote robie se wolne aby btzych troche odpoczal!:))Biegac biegam codziennnie po 30 minut :)Tj raczej od poniedzialku do piatku:):P!I musze [...]

Pewnie masz już brzuch tak wytrenowany że już nie odczuwasz bólu , poczekaj jak będziesz robila więcej powtórzeń w serii , może wtedy poczujesz że trenujesz a swoją drogą jak nie boli a są rezultaty to chyba lepiej niż miałby boleć

Kurka tak jak sie patrzy na te ćwiczenia to sie wydaje ze są lawe i mało męczące... wczoraj(1 dzien) sobie zastosowalem ten trening i kurka myślałem ze nie wytrzymam... podoba mi sie trening... w miare upływu czasu bede mówił jak mi idzie i jakie rezultaty...pozdrawiam

U mnie zaje.biste rezultaty zawsze miełem problemy z brzuchem. To najlepszy plan na brzuch jaki miałem! teraz z 2-3 tyg normalnego treningu i zaczynam znowu super "szustke" SOGA łapaj bo należy ci sie!